Как с этой ленью бороться ?

[Д.С.]

Ключевое слово, хоть и иностранное - прокрастинация.

Мне в решении задачи исключить по возможности откладывание каких-то дел помогает такой внутренний диалог (с кем-то там, внутри (меня ) :
Ну... скажу ли об этом в ближайшем будущем - да какого же хера не сделал этого раньше?! - значит нужно делать прямо сейчас, не откладывать.

Т.е., ситуация трагизма упущенного времени, которая должна была бы неизбежно проявиться в будущем, переношу в "сейчас".

Для "закрепления" навыка (нада выпить закрепитель) - нужно банально отмечать, что отложенных дел становится меньше. И да, примитивно и льстиво хвалить себя за это. Такая практика может смущать, но она работает.