А что интересного случилось у тебя сегодня?

Spit-it_Out, хаха, вот ты повелся)))
я когда, типа думал, что висеть на турнике полезно для моего позвоночника, "нюх топтал" этих 130 секунд)))

Цитата:

---

Сообщение от Spit-it_Out

Потом даже когда загорали и вокруг была куча тёлок в стрингах, очковал подойти познакомиться, а то вдруг тоже залошили бы:-)

---

сходи к психологу. может травма на всю жизнь остаться. комплексы начнутся)))

Цитата:

---

Сообщение от Дадан

я когда, типа думал, что висеть на турнике полезно для моего позвоночника, "нюх топтал" этих 130 секунд)))

---

Так я потом на обычном турничке вообще в лёгкую 5 минут провисел...так что весь подвох в том что он крутится, ну и если на нём потрениться хотя бы месяцок, то имхо реально провисеть.

Цитата:

---

Сообщение от Дадан

сходи к психологу. может травма на всю жизнь остаться. комплексы начнутся)))

---

У меня столько комплексов, что у психологов случается нервный срыв после общения со мной:-)

Цитата:

---

Сообщение от alabaychic

Оказалось сириец.

---

он не сириец, он засранец.
чтоб он усрался до потери кальция)))

Цитата:

---

Сообщение от Spit-it_Out

У меня столько комплексов, что у психологов случается нервный срыв после общения со мной:-)

---

"у меня столько комплексов, что можно делать кроссфит" )))

Цитата:

---

Сообщение от Spit-it_Out

.так что весь подвох в том что он крутится, ну и если на нём потрениться хотя бы месяцок, то имхо реально провисеть.

---

А может... нужно разнохватом за турник цепляться? :unsure:

Цитата:

---

Сообщение от Д.С.

А может... нужно разнохватом за турник цепляться?

---

Так это вроде бы как правилами запрещено:-)
Хотя можно попробовать...если они заранее ничего не говорят, значит правил никаких нет, нужно просто провисеть:-)

Цитата:

---

Сообщение от Дадан

Spit-it_Out, хаха, вот ты повелся)))
я когда, типа думал, что висеть на турнике полезно для моего позвоночника, "нюх топтал" этих 130 секунд)))

---

А что вредно оказалось?
Как я понимаю вытягмвание пооезно
Но нужно не за руки тянуть

Цитата:

---

Сообщение от Дед Иван

А что вредно оказалось?
Как я понимаю вытягмвание пооезно
Но нужно не за руки тянуть

---

Дед, реально, хоть ты объясни мне, что при дисковых грыжах позвоночника вытягивают?

я тут у качков нашел ответ почему у меня после висов на турнике обострение начиналось, что я хромал как "Слепой Пью"... ю-хо-хо и бутылка рома)))

может они и врут (с турникменами так борятся) но мои боли не фантомны

Скрытый текст:

Больная спина: растягивать или "закачивать"?

Что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине?

Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной:
1/ Врач посоветовал мне растягивать мышцы спины (обычно висеть на турнике, иногда еще подвешивать грузы дополнительно)
2/ Врач посоветовал мне "закачивать" мышцы спины. И человек в прямом смысле прямо с больной спиной фигачит наклоны и гиперэкстензии

Кто из вас висит на турнике, чтобы растянуть спину?

Когда вы висите на турнике, у вас рефлекторно сокращаются глубокие мышцы спины, чтобы стабилизировать позвонки. если у вас есть грыжи, то компрессия становится еще больше.
Кстати, помимо спины в висе еще очень сильно нагружаются плечевые суставы, особенно вы еще любите подергаться или покрутиться из стороны в сторону. Помните - никогда нельзя так делать.

Если вы хотите потянуть и расслабить спину, то лучше выбрать следующее:

1/ полежать на фитболе (тут есть поддержка)
2/ полежать в позе эмбриона (balasana)

я выбрал закачку.

Цитата:

---

Сообщение от Дадан

Дед, реально, хоть ты объясни мне, что при дисковых грыжах позвоночника вытягивают?

---

Дадан, вот в этом вопросе я бы не стал Деда Ивана слушать, у него позвоночник битой не сломаешь, ща насоветует тебе:-)
Поидее при грыже позвоночника висеть на турнике нельзя...