Посоветуйте

[Пер Гюнт]

В общем, мне надоело задавать идиотские вопросы в "Тренировался? Расскажи" и я решил, что неплохо было бы иметь ветку, в которой младшие товарищи спрашивали бы совета у тех, кто поопытней. Хотя, никому не надо стесняться, любой может высказаться по интересующему вопросу, даже тот, кто не считает себя гуру. Я с тренером занимался очень мало, поэтому даже совет того, кто прозанимался в нормальной секции всего год, может оказаться ценным. Сюда же можно кидать ссылки на видеоуроки, если лень объяснять своими словами.
Итак, ситуация: мой партнер по воскресным тренировкам качок с "затянутыми" плечами. Ну, его плечи при ударах не "выдвигаются" и не прикрывают подбородок. По этой же причине отсутствует и хлесткость, особенно в боковых. Собственно вопрос заключается в том, как растянуть плечи, заставить их "выдвигаться"? Может, есть какие-то специальные методики? Такое впечатление, что у него от кача там все окостенело.