Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Там даже не "хруст", а скорее щелчки и очучения ппц неприятные при этом
желатин ел, курс анимал флекса вчера закончился... чет нихуа не помогло это все... я думаю может потому, что у меня какбэ не с самим суставом проблема, а с его "неправильным положением"
снижать нагрузку - это понятно, это хорошо
вот только бы еще понять с чего ее снижать )))
лопат больше не предвидится, и то плюс ))
хотя...впереди заливка фундамента...хз что там выскочит, что защелкает