Carceri дневник тренировок

[Дед Иван]

ни фига себе )))

А вот еще однин довод в пользу базы
Если большие мышцы не растут
То и предалечье будет маленьким

Всегда как рбщая масса увеличивалась, увеличивалось и предплечье
И никаких специальных упражений для него не делал
Жим и становая. Ну и тяги

Хотя с другой стороны слышал что если качать предплечья то бицепс и трицепс увеличится

Не знаю.

Но то что база делает предплечья больше это факт)))