Carceri дневник тренировок

[Carceri]

бороться начал. убрал мучное и сладкое из рациона, майонез тоже в топку. остальное ем пока )))
думаю еще картошку нафиг пошлю
по спортпиту: на тяжелые трени взял предтрен но-эксплод, меня с него блевать не тянет и это главный плюс )). употребляю максимум раз в 2 недели, так что привыкания и истощения цнс не боюсь
с креатином все плохо, меня продолжает тошнить от любого моногидрата, не использую
бета-аланин. хз где вычитал, что сочетание оного с креатином дает хороший эффект. стоит копейки, поэтому не особо запариваясь мешаю к предтрену
протеин (сыворотка) - после трени с нежирным молоком черпак. иногда по желанию днем или на ночь, тоже с молоком. на воде вкус отвратный, хоть и типа ON, все дела...
гейнер - не злоупотребляю, но банка имеется, иногда вместо перекуса на воде черпак-полтора. этот наоборот с молоком мешать нереально, приторный аж пиздец. водой хоть разбавляется немного, но все равно сладкий
витамины - жрать и не переставал
аминки - подорожали бешено, пока обхожусь протеинами (старые запасы), но на курс конечно надо будет брать аминокислоты и бцаа, без этого никак
вот как-то так