Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодня - жимовая тренировка, синглы с паузой

вес 88

жим лежа: 20х12 50х8 70х6 90х6 100х5 110х4 120х1 130х1 135х1 137,5х1

все подходы и разы шли с паузой 2-3 секунды, выделил жирным то, как планируем жать через неделю
130 - чтобы почувствовать вес, стойку итп, 135 - на КМС, далее возможны варианты, я бы ставил 140, но 137,5 я жму уверенно, а 140 пока нет. в общем, сколько ставить на 3 подход будет видно по ходу старта )))

всем добра и силы