Carceri дневник тренировок

[Denis85]

Стакан теста в неделю?

Миллиграмм

говорят, что болд работает от грамма и выше.

В каком смысле "работает"? Грамм - чото много. Массу-то я набирать, на старости лет, не планирую, нафиг надо.
Когда начну - задачи будут либо сохранение силовых, либо увеличение при той же массе тела (ну, может с рекомпозицей, если получится).