Cпортпит

[Dimchik]

Дед Иван, ты зачем 250 белка ешь? Тебе 200 будет нормально. Вообще, сильно подозреваю, что завышены все эти "нормы" по белку. Не в последнюю очередь, чтобы протеин покупали)))

Я сам брал одно время прот от оптимум нутришн. Сейчас от этого отошел. Норму белка (нормальную, а не дебильную) набираю за счет еды. В плюс к макронутриентам с едой заходит много чего еще полезного.

Даже билдеры, если не на камеру, вроде сильно этот протеин не пьют...