Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
Гилколиз позволяет работать с весами порядка 75-80% от ПМ? А креатин эффективен только при работе на 2-3 повторения?
Что-то я про такое не слышал.
Для тяжелых весов на 1-2 подхода энергия - фосфаты.