Болевые приёмы : ущемление Ахиллесова сухожилия

[TAP OUT]

alabaychik,хорошие упражнения для уходов снизу и маневрирования в положении снизу...Есть целая система упражнений ,направленных на разработку так называемого hip escape (убегание бедрами) и на ролике очень неплохо рассмотрены основные из них...Особенно это необходимо для выходов с положений full mount , half guard ,когда соперник сверху...