Форумный туалет.

[Эдельвейс]

Вот скажите мне, на йух, вся эта мешанина.
Какие цели, задачи??? СФП?? Тогда для чего СФП? В круговых для бокса, борьбы, тая есть четкая продолжительность раундов на станциях, подобраны упражнения, максимально повторяющие движения и работу в бою.
В кроссфите или других функциональных направлениях, есть очередность: отработка навыка, силовая часть и сама метаболическая часть. Опять же время, вес, продолжительность определяются задачами или целями.

Эта мешанина для меня, для подготовки.

[pavlucho]

я когда то грузчиком работал два года,вот там система мама миа)

[Эдельвейс]

я когда то грузчиком работал два года,вот там система мама миа)

Там первый месяц, потом просто усталость.

[dzwalker]

Эта мешанина для меня, для подготовки.

Давай разберёмся. К чему готовишься , какие задачи и цели? Как оцениваешь свой базовый уровень ОФП? Силовые упражнения делаешь? Если да, то какие и какие веса?
На каком этапе находишься: вводящий, базовый, СФП, предсоревновательный? Исходя из этого , можно что-то обсуждать, если есть желание.
Со стороны комплекс выглядит просто: хочу заипаться в усмерть.
тогда уж лучше КСУ делать, ну или бурпи+гири+канаты+тягать санки. Вопрос только в одном: какая цель?

[Эдельвейс]

Давай разберёмся. К чему готовишься , какие задачи и цели? Как оцениваешь свой базовый уровень ОФП? Силовые упражнения делаешь? Если да, то какие и какие веса?
На каком этапе находишься: вводящий, базовый, СФП, предсоревновательный? Исходя из этого , можно что-то обсуждать, если есть желание.
Со стороны комплекс выглядит просто: хочу заипаться в усмерть.
тогда уж лучше КСУ делать, ну или бурпи+гири+канаты+тягать санки. Вопрос только в одном: какая цель?

Цель СФП с отягощениями. Бурпи делал, надоедало. А тут стимул заставить себя заниматься, постоянно придумывая новое. Так интереснее.

[Эдельвейс]

Вольная работа 17 мая. И там же на канале спаринг 10 лет назад...

[Эдельвейс]

[Эдельвейс]

Сермих, ты что с вали пропал? Давай, возвращайся, Сибиряк один не тянет.

[Эдельвейс]

[Эдельвейс]

alabaychic,Дим,так две руки на шею,это в боксперчатках и без заломов и атак по ним.
все эти скрутки работают только в формате бокса.это есть практически в любом единоборстве,какая то изюминка,которая не даёт другим бойцам из других единоборств бить адептов.в том же самбо к примеру,были болевые на ноги,от которых дзюдоисты просто балдели.в дзю до удушающие.если нет к ним привычки,штучка мрачненькая.

насщёт хряща.
тазобедренный я востановил,и это факт.с помощью витафона.
колени витафон не берёт,так как там воспаление а не только износ хряща.
да и в сущности плевать.у меня идея фикс,дойти в этой же форме,с такойже внешностью до 60 лет.а там начну бухать,курить,и морально разлогаться.........надо же пожить хоть немного в удовольствие.

Не хотел тебе раньше говорить, ты бы не послушал. Разьеб коленей при таких бесмыссленных кроссах по асфальту был вопрос времени. Это я тебе как человек, бегающий марш броски в полной выкладке говорю.