Творчество Рококо

[rococo795]

тоб вы мне Истину открыли

азъьмь есмьъ... житие моеэ... ))) Грядёт царствие Небесное!!!

[Простой]

вот мож песню??? от нечег делать от Пашки...

Мы тут все в основном Таркана щас слушаем....

[Простой]

азъьмь есмьъ... житие моеэ...

а видео-то и не вставляется. Но ты цитатау из Ивана Васильевича я уверен, что знаешь...

[rococo795]

"В карбюраторе конденсат" вот это по настоящему умно

В озоне иль вебере??? И этто не умно... Это плохо... Камера вторичная переливает... и ускоритель запаздывает )))

а какой таинственный смысл вы вкладываете в поднятие тяжестей?

я не знаю... но уверен... куча умных секретов... от расписания правильного - до отдыха...

[rococo795]

Ты сам напросился.

видишь - заблокировал кто то тут показ.... зачем??? интересно.. а то мы сами не можем вырезать кусок и залить на ютьюб....

[Простой]

видишь - заблокировал кто то тут показ.... зачем??? интересно..

Да это происки врагов....

[Spit-it_Out]

и чтобы они поняли что просто так - без смысла особого поднимать тяжести - не самый лучший вариант....

Мне кажется это нужно в меморис!

Думал если что то сказать умного (тонкость какую нить) они попробуют - и прозреют... что надо делать всё со смыслом....

Чем там у тебя друзья вообще занимаются? Я даже боюсь себе представить:-)))
Так уж и быть, я тебе подскажу пару умных фишек!
Когда кто то из друзей будет приседать, ты кричи громко "Ниже! Расслабь ноги! Работай в отдачу! Спину держи!"
На жиме : "Не отрывай таз! Локти, локти вставил! Мощно, мощно снизу!" Перед подходом можешь ещё ладошками по спине хуячить и ношатырём перед носом махать...

[rococo795]

Spit-it_Out,
локти вставил - это как?? и если смотреть на них (я не любуюсь мужским телом))) ) сбоку когда они жмут лёжа от груди.... локти в одной вертикальной плоскости должны быть - или гулять к пупку??? а так всё понятно...
а ещё.... стопы как у них должны располагаться??? и отрываются ли пятки от пола???

[rococo795]

я им вот этого типа реккомендовал........ "https://www.youtube.com/watch?v=ZxYBerfNXVw"

[Spit-it_Out]

локти вставил - это как??

Это когда уже почти выжал, но локти до тконца не распрямил...начинаешь интуитивно плечами дажимать, а надо трёхами, вот такой совет в этот момент порой помогает сделать правильное усилие и дожать.

локти в одной вертикальной плоскости должны быть - или гулять к пупку???

локти должны быть как ты говоришь "к пупку" и ближе к туловищу, а ещё лопатки сводить нужно.