Страница 48 из 48 ПерваяПервая ... 384445464748
Показано с 471 по 476 из 476

Тема: Травмы: препараты и методики восстановления

  1. #471
    Аватар для Николай
    Регистрация
    17.08.2011
    Сообщений
    6
    Поблагодарил(а)
    18
    Поблагодарили 4 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Хорошо. Большое спасибо. Помогли и поддержали.

  2. #472
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,954
    Поблагодарил(а)
    21,099
    Поблагодарили 29,086 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Да не за что.

    Витаминки вот ещё :
    https://ua.iherb.com/pr/gat-mens-mul...-tablets/65950
    Песня, а не витаминки !
    Последний раз редактировалось alabaychic; 14.03.2019 в 02:26.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  3. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (14.03.2019)

  4. #473
    Moderator Аватар для deadok
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    7,948
    Поблагодарил(а)
    16,740
    Поблагодарили 22,390 раз(а)
    Вес репутации
    236
    А вообще какова эффективность хондопротекторов всевозможных при протрузиях, ортрозах и т.д. ? В интернете пишут, что не доказана, а отзывы противоречивые

  5. #474
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,954
    Поблагодарил(а)
    21,099
    Поблагодарили 29,086 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от deadok Посмотреть сообщение
    А вообще какова эффективность хондопротекторов всевозможных при протрузиях, ортрозах и т.д.
    Сравнима с эффективностью всевозможных молотков при работе с гвоздями, стёклами и т.д.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    deadok (14.03.2019)

  7. #475
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,241
    Поблагодарил(а)
    2,535
    Поблагодарили 7,392 раз(а)
    Вес репутации
    81
    Получил парестезию неясного происхождения. То есть кололо руки, лицо, ноги, шею.
    Неврологи не особо в курсе, кинезиологи тоже. Их рекомендации мало помогли.

    А природы может быть только две - либо это из верхних отделов позвоночника, либо это вирус/грибок/бактерия, что токсины и продукты жизнедеятельности такое вызывают.
    Еще был маловероятный вариант, что БАД или лекарство это дает.

    Через месяц прошло почти.

    Сейчас из-за графика почти не тренируюсь. Но тут начитался про гири в ветке тренировок и, придя домой, начал толкать 2х24, размявшись. Сделал 20 толчков и не то, чтобы надоело, но я до этого днем пару часов прыгал на батуте и у меня были забиты немного икры - не хватало ногам силы правильно подрывать гири и слишком сильно задействовались руки, что неправильно, быстро устанут.
    В итоге - опять вернулись покалывания в лице и руках.

    Значит всё же это спина)

    Что буду делать:
    - я куплю дома гимнастическую стену;
    моя проблема всю жизнь - неумение подтягиваться, даже на пике физ формы лет в 20 я мог подняться 6-7 раз рывками, что все равно не верно. Сейчас старшему ребенку почти 4 года, я вижу ту же проблему. Крепкие и мощные ноги, и несколько недоразвитые руки в плане силовых вещей.
    думаю этот недостаток один из ключевых навыков (присед, тяга, толкание, притягивание вещей, подтягивание) негативно на это влияет.
    - пересмотрю тренировки
    гири только в небольших весах как добавка к кардио; а так придумаю что-то другое; так как я не люблю циклические виды спорта, то скорее всего, начну как раз бегать или кататься не велосипеде, параллельно следя раз развитием основных групп мышц, работая со своим весом.

    По гирям еще - одно из немногих слабых мест - плечи, их надо ОЧЕНЬ хорошо разогревать перед тренировкой.
    И банальный вис показал себя отличной профилактикой и отчасти решением проблем с плечами в целом.

  8. 1 пользователь сказал cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение::

    alabaychic (13.06.2019)

  9. #476
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,954
    Поблагодарил(а)
    21,099
    Поблагодарили 29,086 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    И банальный вис показал себя отличной профилактикой и отчасти решением проблем с плечами в целом.
    С висом надо осторожней. Не при всех проблемах с позвоночником он показан. Например, мне доктор-иглоукалываетль, вытащившая мою спину, категорически не рекомендовала.
    Сам практически уверен что усугубил травму спины и засадил спину окончательно подтягиваниями.
    Сейчас делаю только "девчачьи", корпус вертикально, но ноги на шведской стенке на уровне пояса. Чтоб не прогибаться вперёд.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    vladimirfo (13.06.2019), winner (13.06.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO