Как отрабатывать технику?

[Ждамар]

alabaychic,
Теоретически все верно, а на практике нет. Вот возьмем тот же рычаг локтя... Казалось бы, чего уж проще? Перегни локоть против естественного сгиба через что угодно и нормалек... Не тут-то было! Когда начинаешь давать, выплывают нюансы, которые доходят до воспитанников не с первого пинка:
1. Как зафиксировать соперника?
2. А в какую собственно сторону гнуть?
3 А если контрит, то что делать?
4. А собственно как вообще правильно захватить руку, чтобы и фиксация была жесткая и усилие максимальным?
И только потом дело доходит до вариантов исполнения (я имею в виду как раз выходы на выполнение)

[vrnkudo]

По поводу болевых приемов
Тут я использую две разные системы:

1) Изучение рычага локтя я начинаю после задней подножки из клинча. Клинч > разрыв дистанции > удар коленом или головой > загрузка ноги > задняя подножка > контроль локтя. Именно из этого конечного положения мы можем сделать как добивание, так и переход на рычаг. Поэтому начинаем отсюда (распишу для правой руки): контроль локтя > правое колено в корпус > подтягивая локоть на себя перекидываем левую ногу через голову и садимся задницей на плечо, бедро левой отжимает голову, правой пережимаем плечевой сустав фиксируя руку противника > фиксируем руку противника локтем на разгиб (его ладонь на правую Вашу) > прижав руку своими двумя к телу медленно вытягиваем болевой спиной. Обращая внимание на ноги: плотно пережато плечо, левая отжимает голову.

2) Система аналогий. Рассматриваем рычаг локтя, как отдельная техника на перегибание. Прямой рычаг: зажав между скрещенными ногами, зажав между коленом и ногой на голове, перегибая через колено лежа крестом. Обратный рычаг: прижимая кисть плечом+голова, зафиксировав корпус ногами давим локоть при помощи рук, при помощи ноги.

Первый случай - явно заданный куст. Его мы учим на первых этапах (начальная степень обучения)
Второй - технический элемент из разных начальных положений. Развитие интеллекта, так как прямой и обратный рычаг можно классифицировать как разные техники, но по природе движения это одна техника в разных положениях.

Сочетая обе этих системы мы добиваемся проработки болевого с разных позиций. Ну и не забывать про ударную технику. После наработки приема проводим ситуационное задание на проведение рычага с полным сопротивлением партнера. Особое внимание уделив на удары ногами при защите от рычага; для проводящего - как помощь при разрыве рук удары ногами и руками зафиксировав плечо.

Еще одно упражнение: переход на рычаг из маунта после серии ударов в голову.

Все вышеописанное делаем по тому-же принципу: от простого к сложному. В течении многих тренировок, а не за одно занятие...

[alabaychic]

alabaychic,
Теоретически все верно, а на практике нет.

А мне вот кажется что как раз наоборот.
И вопросы, которые ты нарисовал мне кажутся из разных опер...
Возможно мы по-разному понимаем значение термина "базовая техника"????
Вот смотри:

1. Как зафиксировать соперника?

опаньки))))). стоп, стоп, стоп. в каком положении????? их миллион, тех из которых может быть исполнен рычаг. все мы не изучим никогда. мы можем только попытаться освоить только основные принципы выхода на позицию исполнения.

2. А в какую собственно сторону гнуть?

ну да, это база...но как бы особых затруднений с этим вроде никогда не встречал.

3 А если контрит, то что делать?

опять вопрос. из какого положения и как контрит. мне кажется это уже не совсем из базы исполнения болевого. это опять из выхода на позицию.

4. А собственно как вообще правильно захватить руку, чтобы и фиксация была жесткая и усилие максимальным?

ну это да. из базы. прижать к себе и тащить спиной до некотрых не доходит вообще никогда. даже на обучающих роликах от уважаемых школ постоянно проскакивает "дыра"-тяга руками. тут согласен, над чем работать есть. особенно тяжко вдолбить физически одарённому парню, которому нет возможности поставить в пару партнёра помощнее его. такой парень вытягивает без труда руками и никак не в силах понять зачем над ним издеваются и требуют работать корпусом.......

[alabaychic]

У меня пока мысли на изучение рычага следующие.

- базовая позиция. один на спине второй сидит накрест, рука атакуемого между ног атакуещего, одна нога атакующего отжимает голову атакуемого.
первый этап-учимся правильно садиться, убирать "дыры" в позиции
второй этап-учимся правильно брать захват (без сопротивления атакуемого), прижиматься грудью к атакуемой руке и тянуть спиной. стараемся достичь болевого воздействия на плечо, а не на локоть. считаю что болевое воздействие на плечо является индикатором отсутствия дыр в занятой позиции и захвата.
третий этап-работаем с пассивным сопротивлением (боремся за захват)-атакуемый сопротивляется руками, но не работает корпусом.
четвёртый этап-атакуемый сопротивляется активно .
пятый этап - начинаем проработку наиболее вероятных позиций-работа из позиции сидя верхом (маунт) в комплекте с добиванием.
шестой этап - выход над рычаг локтя снизу (два варианта)

седьмой этап - возвращаемся к рычагу во время изучения другой базы. например во время изучения удушающего треугольника добаляем рычаг как альтернативную удушению работу из захвата "треугольник", а переход на удушающий треугольник как вариант работы при освобождении головы атакуемым в базовом варианте позиции.

почему не учу рычаг именно от броска??? - мне кажется что без кимоно бросить так чтоб остался захват именно руки очень затруднительно...после задней подножки мы стараемся фиксировать контролирующую позицию.

[vrnkudo]

мне кажется что без кимоно бросить так чтоб остался захват именно руки очень затруднительно.

Мы сейчас без кимоно работаем, готовимся к грепплингу. Отлично получается, фиксируем локоть на сгибе.

[Ждамар]

особенно тяжко вдолбить физически одарённому парню, которому нет возможности поставить в пару партнёра помощнее его. такой парень вытягивает без труда руками и никак не в силах понять зачем над ним издеваются и требуют работать корпусом.......

В этих случаях я предлагаю вытянуть руку.... себе любимому.

[alabaychic]

В этих случаях я предлагаю вытянуть руку.... себе любимому.

Боюсь для меня это не вариант.....У нас достаточно талантов, которых мне не впечатлить))))))))))))