Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12

Тема: Растянул шею

  1. #1
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    15

    Растянул шею

    Всем привет. Вообщем учился делать подъем разгибом с головы и рук. Воткнулся башкой своей тупой, стрельнуло что то в области лопаток, теперь бо-бо. Бо-бо второй день, ноет, даже когда просто перед компом сижу.. Как лечить ??? А то я пока так и не научился делать подъем разгибом..

  2. #2
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Psixopat, так шея или спина между лопаток болит????
    Вообще, по-любому недельку хотя-бы надо теперь отдохнуть (мази-грязи как обычно)

    Ну а чтоб подъём разгибом делать надо сначало научиться из стойки на гимнастический мостик вставать (желательно и возвращаться из него обратно в стойку) и уверенно делать переходя с борцовского моста в уголок и обратно.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  3. #3
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    15
    alabaychic,
    Вот где желтое между лопатками, спина точнее.. )) А может шея, между шеей и лопатками корочи..

    Как с борцовского моста перейти в уголок ?? Как это должно выглядеть ??
    Последний раз редактировалось Psixopat; 31.08.2010 в 17:50.

  4. #4
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Как с борцовского моста перейти в уголок ?? Как это должно выглядеть ??
    Уголок ещё называют передним мостом. То есть тот же мост только вниз пузом. Вы наверняка на тренировках это делаете - перескакивание с моста в уголок и обратно вроде как любимое занятие классиков))
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  5. #5
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    15
    ааа, делаем)

  6. #6
    Аватар для Ждамар
    Регистрация
    11.05.2010
    Сообщений
    527
    Поблагодарил(а)
    916
    Поблагодарили 793 раз(а)
    Вес репутации
    22
    Psixopat,
    Неплохо было бы попасть к толковому массажисту. Только без фанатизма. Сначала только разогревающий массаж (растирание), пока не пройдет обострение, а потом только можно поделать давящие накаты ладонями вдоль позвоночного столба, что бы ликвидировать смещение позвонка и ущемление. Любые разогревающие щадящие мази (не Финалгон и его аналоги) приветствуются. Я бы порекомендовал Аналгос или Никофлекс.
    На тренировках пока забудь про резкие движения, кувырки и упражнения сильно нагружающие спину (впрочем, твоя спина тебе сама все объяснит)

  7. 2 пользователей сказали cпасибо Ждамар за это полезное сообщение:

    alabaychic (01.09.2010), vrnkudo (02.09.2010)

  8. #7
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    15
    Ждамар, да, к массажисту, не плохо было бы попасть)) Разогревающие, щадящие - это как ? Которые не сильно жгут ? А чем плохи те, что сильно жгут ? я капсиканом мажу, он очень сильно жгет, зато вроде легче тренироваться.. Пока качаюсь только))

  9. #8
    Аватар для Ждамар
    Регистрация
    11.05.2010
    Сообщений
    527
    Поблагодарил(а)
    916
    Поблагодарили 793 раз(а)
    Вес репутации
    22
    Psixopat,
    Ну если такой терпеливый - флаг в руки!:a4a7ba7f94ed8393106 Просто при интенсивном потоотделении действие таких мазей усиливается вплоть до химических ожегов.

  10. #9
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    15
    Ждамар, ну как бы жгет, сильно. Но все же не режут же. Зато вроде проходит травма, да и тренироваться можно, когда мышца, связка начинает работать и есть возможность повторно травмироваться, начинает жечь сильнее, как бы сигнал подает. Покрайней мере у меня так.

    А когда у меня плечо было травмировано год. Я с капсиканом в сауну ходил, после это го уже не особо так жгет))))

  11. 1 пользователь сказал cпасибо Psixopat за это полезное сообщение::

    vrnkudo (02.09.2010)

  12. #10
    Аватар для жимовик
    Регистрация
    25.06.2010
    Сообщений
    37
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 52 раз(а)
    Вес репутации
    0
    МИЛЬГАММУ еще поколи лишним не будет.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •