Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 35

Тема: Стоит ли идти на тренировки на следующий день если болит всё тело у новичка

  1. #11
    Аватар для CHARLIE
    Регистрация
    10.01.2018
    Сообщений
    41
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 10 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Roman-Crimea Посмотреть сообщение
    Зачем тебе тренировать каждый день,ЗАЧЕМ?
    Почитай про механизмы,процессы в организме,про нейромышечную связь,восстановление организма. Все вопросы отпадут. Если ты решил натурально заниматься,то три раза в неделю будет заглаза. Ну и смотря какие тренировки ты делаешь и какие цели преследуешь. Если это кардио или фуллбади не напрягаясь,то хоть каждый день ходи.
    А то что тебе кажется, что кто-то в зале будет " не так" на тебя смотреть,это просто кажется,всем пофигу на тебя,ходи хоть раз в неделю. Последнее, на что нужно обращать внимание в зале,так это чужие взгляды на тебя.
    Дело в том я не просто для здоровья тренируюсь, я хотел бы добиться успехов как можно поскорее. =) У меня нет уйма времени, мне уже 24
    Что скажете?

  2. #12
    Аватар для Roman-Crimea
    Регистрация
    31.10.2017
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    50
    Поблагодарил(а)
    12
    Поблагодарили 40 раз(а)
    Вес репутации
    2
    К стати,какой именно вид спорта и какие тренировки?

  3. #13
    Аватар для CHARLIE
    Регистрация
    10.01.2018
    Сообщений
    41
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 10 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Roman-Crimea Посмотреть сообщение
    К стати,какой именно вид спорта и какие тренировки?
    Смешанные единоборства

  4. #14
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,504
    Поблагодарил(а)
    30,553
    Поблагодарили 21,433 раз(а)
    Вес репутации
    231
    Цитата Сообщение от CHARLIE Посмотреть сообщение
    ? Ну а потом начать тренировать уже каждый день.
    Что скажете?
    Первый вопрос задай сам себе, зачем? Зачем тебе это нужно, ты собрался подписываться в UFC, зарабатывать этим деньги?
    Вообще ответ, тренироваться каждый день вполне реально при мощной фарм поддержке.
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  5. #15
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,154
    Поблагодарил(а)
    16,550
    Поблагодарили 12,089 раз(а)
    Вес репутации
    128
    Цитата Сообщение от CHARLIE Посмотреть сообщение
    Дело в том я не просто для здоровья тренируюсь, я хотел бы добиться успехов как можно поскорее. =) У меня нет уйма времени, мне уже 24
    Что скажете?
    Скажу, что неверное представление о тренировочном процессе.
    Чаще и больше - это не значит, что лучше и толще. А ровно наоборот.

    В любом биологическом процессе есть зона оптимальности.

    Тренировка - это контролируемый стресс. Стресс такого уровня, чтобы организм смог его переварить и адаптироваться к нему.
    Поэтому величина стресса не должна быть чрезмерной. Иначе адаптация к нему будет невозможна, результат будет противоположный.

    Другой момент - для этой адаптации нужно время, все процессы в организме занимают определенный промежуток времени. И если снова дать нагрузку на структуры, которые ещё не готовы, т.к. восстанавливаются от предыдущей нагрузки - прогресса не будет, а будет застой, переходящий в регресс.

    Бери больше и кидай дальше - это про то, как копать траншеи. А не про то, как тренироваться.

    *****
    Мало времени? Не смеши вселенную . Времени всегда достаточно. Мне, например, пришло в голову начать тренироваться в 49 лет .

  6. 2 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    Spit-it_Out (26.01.2018), vladimirfo (26.01.2018)

  7. #16
    Аватар для halfbrain
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    5,175
    Поблагодарил(а)
    6,060
    Поблагодарили 11,290 раз(а)
    Вес репутации
    123
    Началось, может и должен каждый день тренироваться. 6 дней в неделю вполне нормальный формат. Просто нужно понимать, что три дня ты пашешь с группой по общей программе, а три дня ты рисуешь технику, изучаешь новое и гоняешь кровь, для того самого снятия мышечной боли, работаешь по лапам и прочее не сильно тебя нагружающее в моральном и физическом плане. Т.е. у тебя в неделю один день спаррингов допустим во вторник, в субботу одна борьба. Остальное время учимся стоять, ходить, бить и все это совмещать. И фарм поддержка тут не нужна если нормально процесс поставлен.
    Кроме того, я думаю Конор должен быть отправлен в КО.

  8. #17
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,504
    Поблагодарил(а)
    30,553
    Поблагодарили 21,433 раз(а)
    Вес репутации
    231
    Цитата Сообщение от halfbrain Посмотреть сообщение
    Началось, может и должен каждый день тренироваться. 6 дней в неделю вполне нормальный формат. Просто нужно понимать, что три дня ты пашешь с группой по общей программе, а три дня ты рисуешь технику, изучаешь новое и гоняешь кровь, для того самого снятия мышечной боли, работаешь по лапам и прочее не сильно тебя нагружающее в моральном и физическом плане. Т.е. у тебя в неделю один день спаррингов допустим во вторник, в субботу одна борьба. Остальное время учимся стоять, ходить, бить и все это совмещать. И фарм поддержка тут не нужна если нормально процесс поставлен.
    Что то я в твоём расписании не увидел тренировок с железом...нахера вся эта техника если ты будешь дрыщём?
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

    halfbrain (26.01.2018)

  10. #18
    Аватар для halfbrain
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    5,175
    Поблагодарил(а)
    6,060
    Поблагодарили 11,290 раз(а)
    Вес репутации
    123
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Что то я в твоём расписании не увидел тренировок с железом...нахера вся эта техника если ты будешь дрыщём?
    Во первых день борьбы включает в себя много интересного )))) Во вторых никто не мешает идти и добиваться железом, хоть каждый день )).
    Кроме того, я думаю Конор должен быть отправлен в КО.

  11. 1 пользователь сказал cпасибо halfbrain за это полезное сообщение::

    Spit-it_Out (26.01.2018)

  12. #19
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,504
    Поблагодарил(а)
    30,553
    Поблагодарили 21,433 раз(а)
    Вес репутации
    231
    Цитата Сообщение от halfbrain Посмотреть сообщение
    Во вторых никто не мешает идти и добиваться железом, хоть каждый день )).
    Это крайне сложно, в этом нужен умный наставник, например я!
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  13. #20
    Аватар для halfbrain
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    5,175
    Поблагодарил(а)
    6,060
    Поблагодарили 11,290 раз(а)
    Вес репутации
    123
    Spit-it_Out, ну а кто же кроме тебя то )
    Кроме того, я думаю Конор должен быть отправлен в КО.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO