Хроники "штабной крысы" 2.0

[Razvedos]

Начну по-маленьку тут.
Как я уже (кается) писал - сейчас готовлюсь к соревнованиям по "лифту" - будет открытый чемпионат ЦФО в честь воссоединения России и Крыма
Збс я об этом ТАМ не успел написать - пуканы-бы разорвало в клочья и меня бы еще раньше забанили.
Трени организованы следующим образом - три тренировки по "лифту" в неделю, три дня "активного" восстановления и один день полный отдых.
В дни "активного восстановления" практикую велик, бег, растяжку. Иногда дополнительно пресс и турник - как сегодня например.
Как видите пока места КФ нет. Все силы брошены на подготовку - надо кровь из носа тянуть 215 кг. Прошлый максимум был 205.
На проходке тянул 200 с тонких резинок на 2 повторения в 2-х рабочих подходах.
Завтра крайняя тяга - должна быть легкая совсем.
Вес пока держу уверенно - но на пути к взвешиванию притаилась ядерная мина в виде очередного дня рождения - прямо посередине сцука. Но ДР - есть ДР - я все ограничения ипал - буду жрать все. И вообще все самоограничения будут отринуты беспощадно.
Успокаивает тот факт, что я на данный момент отрегулировал питание таким образом, что я к пятнице делаю без особого труда нужный вес, потом на выходных себя практически не ограничиваю, а потом с понедельника вновь контроль - и т.д. Такой график я думаю поможет мне сделать нужный вес 3-го октября. Соревнования 4-го.
Сегодня как раз был день "активного восстановления" - велосипед, бег, турник. Потом немного повисел-растянулся с помощью нового "девайса":





Съемка в тепличных условиях:



С уважением, Александр.

[maxprime]

Потом немного повисел-растянулся с помощью нового "девайса":

Александр, а в чем преимущества виса вниз головой, а не просто на руках или это просто дело вкуса? Я когда позвоночник тяну то просто хватаюсь за турник и вишу.

[starik45]

Как я уже (кается) писал - сейчас готовлюсь к соревнованиям по "лифту"

Саша, пиши про тренировки по лифту

открытый чемпионат ЦФО в честь воссоединения России и Крыма

и эти соревы должен выиграть назло всем)), вспомнишь про бан и

надо кровь из носа тянуть 215 кг.

потянешь без крови из носа))

[yakudza07]

Крутой девайс, я бы с ним пресс качал.
И Александр к нам пришел, все, окончательно, переезжаем!))

[Razvedos]

Про "девайс" (НЕ РЕКЛАМА!!!):

( ), ( ), ( ), ( ), ( ), ( ), ( ), ( ),

По моему впечатлению "с этим штуками" растяжение лучше и расслабление более полное, что ли...не знаю как сказать точно. Ну думаю Вы поняли. Пресс я с ними кстати тоже пробовал качать - нормально.

2 starik45: что конкретно относительно треней интересует?

С уважением, Александр.

[Slonyra]

Александр, хоть особо и не знакомы(забанили в апреле) но всегда читал с удовольствием))

[starik45]

А всё интересует, вы интересно пишите, а с фото и видео это как будто в живую с вами общаешься. Давно за вами слежу и досье собираю)), шучу. Реально всё интересно, питание, прога по лифту, как прошла тренировка, настрой, самочувствие до и после днюхи)). Короче подписываюсь на тему.

[Миклухо Маклаев]

что то я загорелся таким девайсом.
чувствую он мне поможет
тут и шея растягивается.

[Razvedos]

2 Artem: в общем рекомендую - цена довольно демократичная, качество - отличное.
Что касается сайта, с которого делать заказ - так же все на самом высоком уровне - НЕ РЕКЛАМА!
С уважением, Александр.

[Ремесленник]

Александр, еще по ганзе знаю, что вы плотно уделяете внимание снаряжению и своей экипировке как военной так и спортивной. Поэтому интересует субъективное мнение про рибоковские кросовки, на первой фотке, линейки КФ?