Страница 26 из 30 ПерваяПервая ... 16222324252627282930 ПоследняяПоследняя
Показано с 251 по 260 из 298

Тема: Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

  1. #251
    Аватар для Markedone
    Регистрация
    20.11.2017
    Сообщений
    12
    Поблагодарил(а)
    244
    Поблагодарили 18 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Очень крутая тема, пока на первой неделе, с завтрашнего дня начинаю вторую. Добавьте пожалуйста методичку в йандекс диск (не охота в фейсбуке просто так регаться ).

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Markedone за это полезное сообщение::

    vladimirfo (20.11.2017)

  3. #252
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Markedone, +

  4. 1 пользователь сказал cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение::

    Markedone (20.11.2017)

  5. #253
    Аватар для Markedone
    Регистрация
    20.11.2017
    Сообщений
    12
    Поблагодарил(а)
    244
    Поблагодарили 18 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Подскажи по дыханию, ты писал, что не делал длительный цикл, который в курсе, а как тогда? И по поводу душа вопрос, со второй недели холодная-горячая-холодная. Т.е. я сразу захожу под холодный душ, потом уже моюсь в теплой и опять холодную? Простите за нубские вопросы, но по английски не все понятно, например: 1 minutehold on exhale (на одну минуту держаться на выдохе, а потом 15 секунд вдыхать)? Не очень это понял.

  6. #254
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Не понял первого вопроса.

    1 минута холодного - обычный - 1 минута холодного, всё верно.

    Нет, после задержки дыхания на выдохе ты вдыхаешь 1 раз и еще раз задерживаешь дыхание на 12-15 секунд, а потом новый цикл раздышки.

  7. 3 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.11.2017), Markedone (21.11.2017), Д.С. (22.11.2017)

  8. #255
    Аватар для Markedone
    Регистрация
    20.11.2017
    Сообщений
    12
    Поблагодарил(а)
    244
    Поблагодарили 18 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Первый вопрос по этим словам: "
    Продолжительные дыхательные упражнения
    Циклы раздышки и задержки дыхания от 45 минут общей сложностью.
    Очень сильно по сути (гипервентиляция) и по эффектам (психоделические вижуалы) напоминает холотропное дыхание Станислава Грофа.
    Гипервентиляция приводит к церебральной гипоксии (снижению уровня кислорода в мозгу). Не смотря на психоделический эффект (чаще всего начинается с потока/лучей света в области третьего глаза), такая продолжительная гипервентиляция рождает во мне определенные опасения, потому делал я это упражнения всего дважды."


  9. 1 пользователь сказал cпасибо Markedone за это полезное сообщение::

    vladimirfo (21.11.2017)

  10. #256
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Теперь понял.
    При пролоджительной раздышке (много циклов раздышки - задержки) - как погулять по высокогорью, визуальный галлюцинации, головокружение, слабость, легкая потерянность.
    Мне хватает 3-4 циклов раздышки по субъективным ощущениям.

  11. 4 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.11.2017), Markedone (21.11.2017), veda (22.11.2017), Д.С. (22.11.2017)

  12. #257
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    https://yadi.sk/d/hm2gA6033P6STF - 9-я неделя.

    Осталась одна.

  13. 5 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.11.2017), Markedone (23.11.2017), TAU (27.12.2017), veda (25.11.2017), Д.С. (23.11.2017)

  14. #258
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Ура, весь курса Wim Hof Fundamentals загружен

    https://drive.google.com/open?id=0B3...kRacmVYNWllMzQ - первые 4 недели
    https://yadi.sk/d/hm2gA6033P6STF - 5-10 недели

    групповое занятие 10-й недели 720p (иначе не поместилось бы), все остальные видео 1080p (Full HD).

  15. 4 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Damien Petrovich (04.12.2017), Markedone (08.12.2017), TAU (27.12.2017), Д.С. (30.11.2017)

  16. #259
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Камрады, буду рад, если поделись личным опытом/ощущениями после 10 недель.

  17. 2 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Markedone (08.12.2017), veda (02.12.2017)

  18. #260
    Аватар для veda
    Регистрация
    10.01.2017
    Сообщений
    34
    Поблагодарил(а)
    162
    Поблагодарили 77 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Круто. Лично для меня. Хотя, конечно, до 10-ой недели по результатам не дошел. 1-2 минуты холодной ванны (около 1 градуса Цельсия), 2 минуты холодного душа (температура обычно 1-3 градуса). Повышение Ph при помощи дыхания на 1-2 единицы (дыханием особе не увлекаюсь, поначалу вообще ничего не получалось), задержка дыхания не больше 1.40 мин (для меня очень хороший результат).

    Не знаю, сколько градусов душ у Хофа. Когда путешествовал, понял, что в некоторых местах вода из-под крана никак не ниже, чем 10 градусов. В России у нас сейчас не больше 3х градусов. Наверное, все-таки это больше похоже на cold bath Хофа. Или как?

    Кстати, насчет Ph. Мне кажется, или при кето кислотность повышается?

    Сегодня, после вчерашнего изобилия, не нахожусь в кето. Интересно, что в течение первого часа после пробуждения, первая полоска Ph была 6, потом, после одного цикла дыхания, 7, потом еще цикл, - ближе к 8. Потом была холодная ванна, -Ph упал снова до между 6 и 7. Очень быстро изменяются показатели. Стоит ли вообще на Ph в урине обращать внимание? Как понять, что кислород все-таки доходит до тканей и делает свое дело?

  19. 1 пользователь сказал cпасибо veda за это полезное сообщение::

    vladimirfo (02.12.2017)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •