Вертикальный прыжок... Дадана.

[Пер Гюнт]

гугли прыжковые проги Air Alert и mad bounce.

Про Эир Алерт были отзывы, что колени плачут.

[NAFL]

Про Эир Алерт были отзывы, что колени плачут.

На сколько помню - именно про первую версию. Там тренировки каждый день. Во второй и третьей версии тренировки уже через день.

[Пер Гюнт]

NAFL,не в курсе, насколько эти программы применимы для развития прыжка у детей младшего школьного возраста?

[Denis85]

гугли прыжковые проги Air Alert и mad bounce

А поясни, с т.з. физиологии как можно нарастить мощь разового прыжка, прыгая по 100 раз в двух подходах?
Это типа как легкую штангу жать в этом же режиме, разве нет?

[NAFL]

А поясни, с т.з. физиологии как можно нарастить мощь разового прыжка, прыгая по 100 раз в двух подходах?
Это типа как легкую штангу жать в этом же режиме, разве нет?

Могу высказывать только как предположение. Прога составлена для баскетболистов, прыжковая часть ног у них должна быть хорошо окислительная. Как раз наверно за 100 прыжков ноги у них умеренно закислятся, что будет одним из факторов роста мышц.

[NAFL]

NAFL,не в курсе, насколько эти программы применимы для развития прыжка у детей младшего школьного возраста?

У тебя сын борец. Имхо - лучше короткие спринты в горку, челночный бег и вот у хоккеистов хорошее видео с упражнениями http://m.youtube.com/watch?v=qFBMZcSi6WI

[Пер Гюнт]

NAFL,

Скрытый текст:

борец-то борец, но что-то в борьбе у него сильно хуже, чем в прыжках, результаты. Когда ему было 6 лет он в длину на метр девяносто прыгнул с места. Я с ним вертикальный прыжок отрабатывал дома, но потом у него на дзюдо разболелась спина в поясничном отделе и МРТ выявило протрузию. И я прыжковые нагрузки снял полностью. Сейчас подумываю, как бы их потихоньку возобновить, с благословения врача, конечно.

[Миклухо Маклаев]

сегодня зафиксированно 1,15 м.
можно было распрыгаться и до 1,2, т.к. есть запас... вроде.
но куда спешить?

Скрытый текст:

сорри что опять видео боком))

[starik45]

сорри что опять видео боком))

Да ничего страшного если не смотреть, а тем более не пересматривать, я раз 5 пересмотрел...ты молодца, боковое видео увеличивает количество просмотров)), шучу Артём, не был бы впечатлён, не смотрел бы повторы свернув шею набок))
П.С. Забыл, Конор против тебя сурового вахтовика-дизелиста мешок, поэтому прыгает и задирает бразилов-пляжников))

[Миклухо Маклаев]

starik45, по сути это прыжок ради прыжка)))
мне просто интересно на сколько высоко можно сигать)))
некоторые вон 15 км бегают)))
а я в высоту буду выше всех прыгать