Помоги себе сам. Травмы, болячки и как их нае****

[Миклухо Маклаев]

может создадим тему самопомощи?
в сложных ситуациях, в экстренных случаях со здоровьем и т.д.

советы как сделать так, чтоб бы потом мог еще что-то делать)))

вот нашел интересный совет:

Как пережить сердечный приступ, если вы одни

Это все реальнее, чем кажется. Обязательно на репост.

Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе. Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма. Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы. Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Кардиологи говорят, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с 10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена.

[Простой]

Дадан, я не знаю уместно ли, пусть модераторы потрут если что...
2 недели назад мой отец из дома позвонил моей матери на работу и сказал что ему очень плохо, попросил вызвать скорую. Мама с коллегой приехали к дому минут через 7, дверь никто не открыл, на телефонные звонки отец не отвечал. Дверь металлическая, закрыта изнутри. Она позвонила мне, сообщила о ситуации и спросила что делать. Я сказал ей срочно вызывать пожарных с лестницей (квартира на 3ем этаже, дом старый сталинский, смежных балконов нет), объяснить ситуацию, чтобы не как на пожар выезжали; сам тоже выехал с работы домой.
Пожарные подъехали минут через 10, скорая раньше. Проникший через балкон пожарный нашел отца возле входной двери, судя по всему, он позвонил маме и пошел открывать дверь. Врачи скорой помощи констатировали смерть. Тромб. Отцу было 57 лет. В комнате на компьютере был загружен онлайн просмотр передачи, который стоял на паузе - видимо плохо отцу стало резко. Вряд ли от того момента как отцу стало плохо и до того момента как он умер прошло больше 5 минут.
Я к чему это все: все слишком условно. И в данном случае он сделал для самоспасения все что мог: сообщил о ситуации близкому человеку и постарался обеспечить доступ в дом потенциальной помощи. В случае с ухудшением самочувствия (попадания в экстремальную ситуацию), первое действие: сообщить близким людям, которые будут потом предпринимать все необходимые меры, для вашего спасения. Все остальное: по ситуации.

[starik45]

Простой,

Скрытый текст:

соболезную...

[Миклухо Маклаев]

Простой,

Скрытый текст:

соболезную. у меня отец тоже от тромбоэмболии легочной артерии умер. он боролся 6 часов. врачи накосячили, не определили правильный диагноз. думали инфарк.

речь о инфаркте. тромб- это совсем другое. еще раз, соболезную.

[Простой]

Дадан,
Инфа́ркт миока́рда — одна из клинических форм ишемической болезни сердца, протекающая с развитием ишемического некроза участка миокарда, обусловленного абсолютной или относительной недостаточностью его кровоснабжения.
Этиология
Инфаркт миокарда развивается в результате обтурации просвета сосуда кровоснабжающего миокард (коронарная артерия). Причинами могут стать (по частоте встречаемости):

Атеросклероз коронарных артерий (тромбоз, обтурация бляшкой) 93-98 %
Хирургическая обтурация (перевязка артерии или диссекция при ангиопластике)
Эмболизация коронарной артерии (тромбоз при коагулопатии, жировая эмболия т. д.)
Спазм коронарных артерий

Неважно инфаркт, аппендицит или в пурге заблудился. Суть одна: в первую очередь о произошедшей ситуации нужно сообщать людям, которые смогут сделать даже невозможное, чтобы вам помочь. Все остальные меры потом.

Скрытый текст:

Спасибо за соболезнования. Кстати, дата моей регистрации на форуме - это дата смерти отца. Я на форуме зарегистрировался, пока свободная минутка на работе была и сидел писал в теме про удары ногами. Мама позвонила и сказала что отец дверь не открывает. Еще через 25 минут я узнал, что отца уже нет. Вот так вот бывает

[Миклухо Маклаев]

Простой, суть понятно. и это правильно. надо сообщить. у меня товарищ на рыбалке додумался сообщить друзьям что ему плохо, не стал терпеть.
его отвезли домой и вызвали врачей. инфаркт. обкололи и спасли. сказали, что вовремя вызвали помощь. 80% закупорки (тромбоз) аорты. так как он сам жирный.
а оторванные тромбы все же это разные вещи. и от них, как правило умирают моментально.

[Д.С.]

а оторванные тромбы все же это разные вещи. и от них, как правило умирают моментально.

Куда попадёт, где закупорит. Не всё так фатально.

[Миклухо Маклаев]

возможно это ни кому не понадобиться. но пусть будет:
когда есть грыжи в поясничном отделе, часто опасным движением бывает наклон на прямых ногах или наклон с поднятием ноги (типа когда одеваешь носки). в общем что я вычислил: когда наклоняешься часто человек делает выдох, хотя бывает что и вдыхает, но все в основном вдыхают грудью. и тут в обоих случая у меня дает о себе знать грыжа. но если при наклоне делать вдох, но животом (об этой технике мы тут уже говорили. там живот напрягается на вдохе), то ни какой опасности при наклоне, даже в период обострения НЕТ.
теперь я все потенциально опасные движения для поясницы стараюсь делать на вдохе, животом, а не грудью.
вообще дыхание животом благоприятно по ощущениям для больной спины.

пс: и еще тем у кого обостряются боли в пояснице что невозможно ходить и отклячивает задницу))) может подойдет:
чтоб снять болевой синдром нужно поделать поочередные выпады на каждую ногу.
сперва можно выпады на возвышенность, потом походить с выпадами опираясь на колено.
можно как борцовский проход в ноги. по совету Алабайчика еще можно походить на коленях (когда отпустит боль)- приятно для поясницы.

[Д.С.]

После тренировок в зале в отпуске у меня начался новый этап реабилитации после травмы позвоночника.

Что ж там было? А не мог лечь на наклонную лавку для жима, сразу резкая боль в пояснице. Хм... Но удалось лечь, если сидя прижать правую ногу к груди, лечь, а потом, поставить ногу на пол.
Из чего сделала вывод, что это пояснично-подвздошная мышца при её напряжении выдергивает мой позвонок внутрь и зажимает нервный ствол.




Посему стал ею заниматься. Достать-то можно только её нижнюю часть, потому занялся верхней внутренней стороной бедер. А там такое безобразие оказывается твориться . К некоторым мышцам даже и прикоснуться нельзя было, болезненные были просто адски. Теперь ситуация поправляется. И уже начинает прощупываться остистый отросток у "пропавшего" с поверхности позвонка.

[Spit-it_Out]

Д.С., а поподробнее можно, какими упражнениями прорабатывал?