Ничего не помню. Кто я? Где я?
В руке телефон, открыл браузер-попал на форум. Видимо меня тут знают...
Вот видео, которое было снято за 15 минут до тоо, как я пришёл в себя.
Может быть вы сможете помочь мне в этом разобраться...
Вид для печати
Ничего не помню. Кто я? Где я?
В руке телефон, открыл браузер-попал на форум. Видимо меня тут знают...
Вот видео, которое было снято за 15 минут до тоо, как я пришёл в себя.
Может быть вы сможете помочь мне в этом разобраться...
Boss, оригинальное начало, да.
На видео - не ты!
Boss, О, какие люди! Как Ваня поживает?
Память моя чуть прояснилась.Тут помню, тут не помню.
Заезжал к нему.
Ваня красавчик жи есть. Отрастил шикарные усы и бороду. Тренится. Круготренируется, на видео одно из упражнений.
Я подзуживал и отвлекал его как мог)))
Сам ничего не делал, только висел вниз головой на специальной конструкции для растяжки спины, как это называется не знаю. Висел 3 подхода минут по 5.
видео не несут смысловой нарузки, и ничего интересного на них нет.
:jokingly:
Ебать спортяга, с сигареткой в зубах))))
Что так дерзко молчишь?(с)
да, Иван пропал из виду.
Он пока не проявляет интереса к форумам. говорит всё тлен:dontknow:
Вспомнил, что нужно куда-то идти. Куда не помню, но уверен, что надо взять с собой сумку в которой какие-то варежки кожаные...
Ноги привели меня в помещение, где за стойкой сидела улыбчивая барышня. Я ей на всякий случай кивнул, проходя мимо. Она сказала мне вдогонку-" Хорошей тренировки!"
Тренировки... Тренировки... Что-то знакомое... А, это кода приобретаешь навыки новые и старые закрепляешь!!!!
Потом я оказался в тесной комнате, где все снимали одежду и одевали другую. Я сделал то же самое, чтоб не выделяться.
Ноги повели меня в комнату с висящими на цепях кожаными цилиндрами.
Неожиданно для себя я стал ходить туда-сюда и махать руками и ногами, постепенно увеличивая скорость и сложность махов. Видимо это и есть тренировка... Думаю, данный навык пригодится, чтоб отгонять мух и комаров. Через некоторое время, кода мне стало жарко, неконтролируемая ярость посетила меня. Кровавая пелена в глазах... Или это просто красные длинные полоски ткани, которыми я обмотал кулаки?? Потом я натянул нелепые кожаные рукавицы, и направил свою ярость на один из кожаных цилиндров. Пять раз я нападал на цилиндр, делая перерывы, в которых, тяжело дыша, пытался понять, что происходит... Чем мог мне так досадить этот безобидный цилиндр?
После того, как цилиндр ответил мне за... Не знаю за что... За ВСЁ!!!!! Я попал в другую комнату. Там было много всяких приспособлений, особенно выделялись разноцветные колёса с непонятными надписями сбоку и цифрами. Колёса одеваются на ось, но вместо того, что бы катать, их поднимают разными способами:blink:
И тот кто поднимает больше, того больше уважают. Вам тоже кажется странным эта нелепость? Можно спокойно перекатить, а они таскают...
Самым престижным способом считается так называемый жим лёжа(услышал в разговоре двух людей-домкратов).
Я решил узнать, сколько уважения полагается лично мне. И стал вешать на ось колёса. Если получалось пожать вешал новые. цифры на колёсах означают, как я понял, очки уважения, на оси нет цифр, поэтому я её условно принял за 20 очков. Объяснить решение не могу, подсознание...
40, 50, 60, 70, 80, 90... Своди лопатки, не мости, не отрывай жопу- прозвучало в голове, словно выстрел. Огляделся вокруг- ни одной лопаты или моста нет. Жопу тоже не увидел. Так как моя испуганно прижалась к скамейке, а чужие разбежались. Может быть я про отрывание жопы вслух сказал и они перепугались?:dontknow: Потом разберусь, а пока добавлю ещё колёс 95, 100... Уважение к себе наполнило мою сущность. Ещё, ещёзолотаколёс требовалзлой хитрый раджавнутренний голос. Изолотая антилопая навесил маленькие колёсики(от детского трёхколёсноо велика походу) 102,5. Я стал жать, и почувствовал, чтозолота слишком многоменя сейчас придавит. Что собственно и произошло:sad:и всё моё золото превратилось в черепки
Вчера у Ивана весы напольные нашёл в закромах, определяющие процент жира и ещё какую-то фигню. Но не смог понять, как туда свои данные забить: пол, возраст, рост. Ваня тренился, не стал его отвлекать.
Там были забиты чьи то данные. В общем, если бы я был 10-летней девочкой ростом 165 см, то процент жира был бы 31:crazy:
Обизян. Ты лучше скажи когда Ваня доджосмашингом пойдет заниматься. А то идее уже 100 лет в обед, а ни один гуру не пострадал, скажи хомяк недоволен. Недоволен тем, что он курит.
Он не только курит) после треньки затарился пивасом)
Кстати, моему другу, мс по боксу, когда-то, когда он пожаловался на бессоницу после тренировки. Ему тренер посоветовал выпить перед сном бутылку лёгкого пива. Для расслабления.
Мну от водки в сон клонило, но сон некачественный был, тяжелый.
Нафег!
Сегодня мешок не трогал. вообще не хотел тренироваться идти.
Спина.
Подтягивания широким хватом 15, 12,9,9,8,6,6
тяга в наклоне(чтоб не грузить поясницу делаю тягу лёжа на скамье, уклон примерно 35 градусов делаю) 60Х12Х5
Добил тягой гантели в наклоне 25Х12Х3
Потом бицепс гантели молотки:rolleyes: 12Х20Х3
Потом лень меня победила и я пошёл в душ.
Перешёл на летнюю форму одежды сегодня- шорты, кроссы без носковые...
Вот она твоя роковая ошибка, нивкоем случае нельзя смывать запах побед! Если уж совсем чешешься, то подожди хотябы часик что бы запах впитался, потом можно и в душ!
Босс точно влюбился, обмяг, бицуху начал качать...вот что кросовки бирюзовые с альфачами делают!
???:good::biggrin:Цитата:
Я их покупал чтоб по дну моря ходить не босиком.
http://img04.taobaocdn.com/bao/uploa...0-item_pic.jpg
есть такие кроссы и наверное особенные, не носил и не бегал в них...погуглил и нашёл))Цитата:
Старый Андрей...Давно хотел спросить, а без носковые кроссы это что-то особое
http://cdn.welingelichtekringen.nl/w...07/w680-13.jpg
Снова сегодня с утра боролся с ленью. придумывал причины не идти в зал- не выспался, дождь и т.д. Только что вернулся из зала, всё-таки:victory:
Мешок не трогаю. поясницу берегу жи есть.
Жим 70х12х5последниекрайние 2 подхода в отказ, 5 подход 12 не дожал до конца, кинул на стойку.
Жим узким 50х12х3 хотелось бросить всё и убежать:fool:
французкий жим 20х12х3
Плечи разводка гантелей в стороны 12х16х4 вверху делал паузу небольшую
Тяга к подбородку 35х12х3
хват крутилка колодца 20 кг 4 раза на себя.
Потом сказал- Хватит это терпеть и повалялся на коврике, потянулся слегка.
Приехал домой. поставил диклофенак, для поясницы.
месяц покоя ей на пользу не пошёл. Анализируя ощущения всё-таки решил, что это мышца меня беспокоит, а не позвоночник. Так как при любых наклонах и изгибах никаких неприятных ощущений в нём не чувствую. А мышцы побаливают. В первую очередь ягодичная.
Скорее бы уже начать делать тяжёлый присед и становую. Люблю их. И пруха начинается. а без них не покидает ощущение, что занимаюсь онанизмом:yes-sad:
Потому и приходится дома выигрывать поединки с ленью:oops:
Boss, тут такой есть момент, что люди, когда надрывают мышцу спины, практически перестают ее задействовать в движении. В результате мышца атрофируется и начинает болеть уже из-за своей слабости. Рекомендуют закачивать. Но, и это большое НО. Это если мышца, а не кость. На счет костей там все серьезней.
Я бы попробовал гиперэкстензию с весом (блинчик 15-20 нормально), плавно, и не переразгибаясь вверху. Пару раз в неделю по 2-3 подхода в конце тренировки. Нужно посмотреть ощущения...
Я как это произошло, уменьшил нагрузки и стал делать гиперэкстензию. Прошло быстро. Вообще не было ощущений неприятных. Начал приседать и становую делать+ жать с мостом.
всё было нормально.
А потом проснулся во второй день отдыха и почувствовал, что снова появилось.
Сейчас делаю гиперэкстензию, но не моу понять, помогает или нет.
Вот кода только поделал- всё идеально. А когда остываю. возвращается.
Boss, не хочу херни насоветовать (тем более, сам сейчас с ноющей спиной сижу и чувствую, какая это печаль). У кого кости болят - те жалуются на острую боль. Мышца вроде не стреляет, а ноет.
Я бы закачивал потихоньку. Хотя, конечно, надо бы на МРТ...