Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Spit-it_Out]

А для чего обычная становая нужна?

В обычной становой задействована огромное количество мышц и она по сути разбивается на несколько фаз. Во-первых, как по мне, так человек делающий тягу с большими весами выглядит нереальным кабаном, уж очень она гармонично развивает мышцы.

Тяга с плинтов более безопасна, идёт лучший (имхо)

Ну тут опять же зависит о чём вообще речь...о каккой высоте плинтов мы говорим? Если это 25 см, как я себе представляю и которую я делал, для проработки верхней фазы, то для человека не выступающего на соревнованиях считаю не только бесполезным, но и пожалуй даже вредным упражнением.

при этом можно работать с большИми весами.

Вот именно, что веса там на порядок большие...даже я будучи дрыщём тянул там 250 кг... а с большими весами вероятность травмироваться как бы выше...правда амплитуда меньше...так что всё не так однозначно.
Просто я спустя годы экспериментов пришёл к выводу, что если для себя занимаешься, то лучше брать меньше веса, но делать правильно, максимально сосредоточившись именно на технике.
Но это моё имхо.

[Arier]

Spit-it_Out, собственно начинаю понимать почему не достиг успеха в железном спорте))) Травму-то получил как раз на становой, впоследствии отказавшись от нее навсегда.

[Spit-it_Out]

Травму-то получил как раз на становой, впоследствии отказавшись от нее навсегда.

Ну да...в основном травмы и получают на становой да на приседе. Но как по мне это в основном происходит из-за пренебрежения техники.

[Arier]

Spit-it_Out, да какая техника?! Придурок, помешанный на эзотерике и по совместительству "тренер", расписал мне программу и ушел. Качался я один совсем))) Но главный виновник не он: тогда в далекие годы юности мой рабочий в становой был 90. И каким-то хреном я поставил 120, реально случайно. Так получил травму и еще лет 12 усугублял всем чем мог. Доигрался до протрузии в итоге.

[goshka515]

аже я будучи дрыщём тянул там 250 кг

окуеть дрищи пошли. я как то 120 вроде тянул, крайний раз когда на силовые упирал был только один день когда 90 вроде ставил... что вы за монстры с такой физухой

[Denis85]

тут опять же зависит о чём вообще речь...о каккой высоте плинтов мы говорим?

Чуть ниже коленных суставов, сантиметров на 5-10.

Просто я спустя годы экспериментов пришёл к выводу, что если для себя занимаешься, то лучше брать меньше веса, но делать правильно,

Да, правильно делать лучше всего. Проблема в том, что правильно делать становую тягу с пола очень сложно. Точно так же, как и правильно делать глубокие приседания. Чисто биомеханически на это способно небольшое количество людей с определенным строением тела. Поэтому, травмы на становой с пола, рано или поздно, получают почти все. Или, как минимум, просто начинает болеть спина.

[Дед Иван]

В обычной становой задействована огромное количество мышц и она по сути разбивается на несколько фаз. Во-первых, как по мне, так человек делающий тягу с большими весами выглядит нереальным кабаном, уж очень она гармонично развивает мышцы.

согласен

Вот именно, что веса там на порядок большие...даже я будучи дрыщём тянул там 250 кг... а с большими весами вероятность травмироваться как бы выше...правда амплитуда меньше...так что всё не так однозначно.

не согласен

[Spit-it_Out]

расписал мне программу и ушел. Качался я один совсем)))

Ну вот, я о чём и говорю. Что проблема в отсутствии правильной техники.

И каким-то хреном я поставил 120, реально случайно. Так получил травму

Так что бы получить травму этого веса вполне достаточно!

[Spit-it_Out]

я как то 120 вроде тянул, крайний раз когда на силовые упирал был только один день когда 90 вроде ставил...

Я вообще не вкурсе:-) Может быть у тебя рычаги для этого плохо предрасположены? А может быть, ты сильно и не пробовал тянуть? :-)

[goshka515]

Я вообще не вкурсе:-) Может быть у тебя рычаги для этого плохо предрасположены? А может быть, ты сильно и не пробовал тянуть? :-)

я никгода и не упирался, если честно. я всегда старался работать с небольшими весами 50-60 во взрывной манере