Страница 14 из 82 ПерваяПервая ... 41011121314151617182464 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 131 по 140 из 818

Тема: Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

  1. #131
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Boss, Здесь пример для всех, я считаю, это Eugen K, он с ГРЫЖАМИ в позвоночнике справился так. что сейчас приседает с приличным весом.
    Приседать хочу- писец как

  2. 3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (01.07.2015), Boss (01.07.2015), Миклухо Маклаев (01.07.2015)

  3. #132
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Без становой и приседа не хочется железо тягать. Лучше морды бить

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (01.07.2015), Arier (01.07.2015), Миклухо Маклаев (01.07.2015), starik45 (01.07.2015), Дед Иван (01.07.2015)

  5. #133
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    У мну никогда ничо не болело особо, в плане спины. Т.е. болело, но не сильно (только, разок от жима стоя защемило, несколько дней всерьёз думал о костыле для ходьбы, потом попустило). Но щщас становую - только с плинтов, чуть ниже колен. Приседания - тяжелые Зерхера, легкие со штангой на груди. А классические не делаю, т.к. уже писал, там вилы - лифтерский гробит колени, ТА-шный спину.
    А, с пола делаю только румынку, но там 40-50% от максимума, и шраги, т.е. становая на раз получается. Но, там тоже не предельный вес далеко.

  6. 7 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (01.07.2015), Arier (01.07.2015), Boss (01.07.2015), Миклухо Маклаев (01.07.2015), starik45 (01.07.2015), yakudza07 (01.07.2015), Д.С. (01.07.2015)

  7. #134
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Denis85, а если обычные приседания но раз на 15-20- все равно гробят?

  8. 4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (01.07.2015), Boss (01.07.2015), Миклухо Маклаев (01.07.2015), starik45 (01.07.2015)

  9. #135
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    а если обычные приседания но раз на 15-20- все равно гробят?
    ИМХО, зависит от веса штанги. При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху. При больной не знаю.
    А если весА идут к полутора своим и выше - гробят при любом числе повторений.

  10. 7 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (01.07.2015), Arier (01.07.2015), Boss (01.07.2015), Миклухо Маклаев (01.07.2015), starik45 (01.07.2015), yakudza07 (01.07.2015), Д.С. (01.07.2015)

  11. #136
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху
    Скрытый текст:
    ну, если при здоровой так. то с моей совсем кислятина получится по весам(

  12. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (01.07.2015), Boss (01.07.2015)

  13. #137
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    yakudza07,
    Скрытый текст:
    так можно другие варианты пробовать. Не классическим приседом единым жив человек. Чай, не в пауэрлифтинге на соревнованиях выступать.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Arier (01.07.2015), Boss (01.07.2015), yakudza07 (01.07.2015)

  15. #138
    Аватар для Алексей Черепанов
    Регистрация
    01.10.2014
    Сообщений
    2,206
    Поблагодарил(а)
    4,249
    Поблагодарили 4,693 раз(а)
    Вес репутации
    59
    Denis85,
    Пожалуйста, более развернуто по становой, чтобы для колен удобнее.
    Сдаётся мне, джентельмены, это была ... комедия©

  16. 3 пользователей сказали cпасибо Алексей Черепанов за это полезное сообщение:

    Arier (01.07.2015), Boss (01.07.2015), Миклухо Маклаев (01.07.2015)

  17. #139
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Алексей Черепанов, А чего в становой с коленями может произойти? У меня вот на приседе болят, а на становой никаких проблем...
    Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  18. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::


  19. #140
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.
    Ну как "для чего". А для чего обычная становая нужна? Тяга с плинтов более безопасна, идёт лучший (имхо) перенос на борцовские движения по сравнению с полноамплитудной, при этом можно работать с большИми весами. Ну и на мышыцы тоже воздействие не хилое, в качестве базового упражнения, кому это надо.

  20. 1 пользователь сказал cпасибо Denis85 за это полезное сообщение::


Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •