Carceri дневник тренировок

[Дед Иван]

по ДХЕА+прегнолон вопрос: есть ли уже какая-то эмпирическим образом подобранная дозировка (скажем на кг тела), а также - продолжительность приема этих гм, препаратов ??
т.к. исходя из того, что я прочитал, они тоже угнетают выработку собственного теста, хоть и в меньшей степени, чем энантат с ципионатом...
я в принципе не против поэкспериментировать с этими препами, как с тем же ку10

Я тебе советую не на иследования полагаться, а на эмпиризм
Я как то подстадил одного знакомого на athletic edge ape, до этого он пил d-aspartic acid
второе доказано научно что работает
в первом половина ингредиентов лабораторные исследования показали что не рабочие
но там правда по отдельности их тестировали

ну я ему это все рассказал и спрашиваю ну сам то ты че думаешь
он говорит: АРЕ однозначно лучше работает, кто б че там не говорил или исследовал
и причем и у него и у меня агрессия повышалась, кожа более жирная на лице
это я говорю к тому чтоб не говорили: вот это просто стояк повышает

[Denis85]

он говорит: АРЕ однозначно лучше работает

Патамушта там с вероятием 99% - дизайнерские стероиды в неизвестной дозировке и с неисследованными побочками.
Скорее всего - в небольшой дозировке, мышц не нарастить, но гормоналку разбалансировать - как здрассьте.

[Дед Иван]

Патамушта там с вероятием 99% - дизайнерские стероиды в неизвестной дозировке и с неисследованными побочками.
Скорее всего - в небольшой дозировке, мышц не нарастить, но гормоналку разбалансировать - как здрассьте.

Вероятность есть да
Но вот в преворкауте CRAZE нашли же производные амфетаминов
Все
вроде продукты этого бренда(не только крейз а вообще все) не продают
щас детали не помню, если кому интересно, то сами ищите в инете

Короче риск это большой.

Да и эффект от этого АРЕ похож больше на применение гонадатропина а не стероидов
кто пробовал, тот поймет о чем я.
описывать не буду, не удобно и стыдно мне

[dzwalker]

Тут под боком великий Китай, предлагают с его Оксаной, Туриком, Станом познакомится. Вообще, там конечно же все есть, но мне сейчас на х.. не надо. Только вот, ой как хочется купить по хорошей цене, хороший бренд. Но, пока что "жаба" душит и побеждает, т.к. логичные доводы приводит.

[Carceri]

тренировался сегодня
последняя тренировка цикла по Суровецкому, трехнедельного (в оригинале двух-), перед проходкой

вес подрос, сегодня 82 ровно

Скрытый текст:

(с чего вдруг - не понятно, впрочем, пох, скоро курс, на нем всяко прибавлю, кг 4-5, не заморачиваюсь уже по поводу лишних кг. в диете послаблений впрочем не позволяю, мучное и сладкое табу, кроме "окна" после трени, там могу ложку меда съесть)

разминка как всегда гири, сегодня был толчок, 16-20-24 по 8 раз

жим лежа:
20х15 50х8 70х6 85х6 95х5 100х4 105х3 110х3х3

Скрытый текст:

можно сказать - легкий. нормально все пожал

чуток грудные добил:
жим в хаммере +70 кг х8х3

и плечи немного:
жим сидя в тренажере (вверх) +30 кг х8х3

трицепс/бицепс сплит:
трицепс на блоке +27,5 х12х3
бицепс молоток +20 х10х3

пресс б/веса х25х2

по ощущениям - в целом норм, руки слегка побаливают, давно их не грузил так, еще и в совокупности с плечами

в среду есть желание сделать гиревую тренировку, посмотрим далее по самочувствию

всем добра, спасибо что читаете

за то что пишете - отдельное спасибо

[Carceri]

в среду есть желание сделать гиревую тренировку

таки сделал

вес сегодня вернулся к отметке 81, а утром вообще был 80,5

Скрытый текст:

(слава Одину, я уж было подумал, что я растолстел )

размялся немного, потом сделал по 1 подходу "до упора" рывок и толчок 24-ками
получилось 20 и 17 раз соответственно

Скрытый текст:

(тороплюсь, силовой выносливости нет, сила имеется, а вот долго работать не могу. а поскольку тороплюсь, то и выдыхаюсь быстро. потенциал есть по 30 раз рвать и как минимум 25 толкнуть. но один хрен это ничтожно для разрядов по гирям... потому я и не хочу переходить в гиревики, там с нуля начинать надо будет. в жиме хоть и со скрипом, но дело движется и сейчас я не очень далеко от своей второй промежуточной цели

Скрытый текст:

(первая была 130 кг, вторая 150. третья уже намечена и составляет 170 )

поскольку гири весьма серьезно выматывают, а у меня с утра еще и стройка сегодня была домашняя
то решил особо не нагружать себя любимого ))
к тому же в субботу по плану проходка в жиме
так что ноги качнул чуток, пресс и гипер по паре щадящих подходов без веса и адьос
ноги: гакк в станке, пирамидой 30-50-70 плюсом к весу конструкции, по соответственно 12-10-8 раз
пресс и гипер по 25 раз х2

чувствую себя замечательно

[Миклухо Маклаев]

и гипер

вроде подошел к такому моменту что надо начинать делать гипер с весом тоже, как ты.
как собрата по грыжам в пояснице: ты приседания какие-нибудь делаешь?

[Дед Иван]

вес сегодня вернулся к отметке 81, а утром вообще был 80,5

Тю

мы раз в неделю делаем рефид
так там на 2 и более кг вес повышается
уже наверное как традиция у нас стало
собираться вот так вот раз в неделю и очень много есть
в местах где разрешают есть сколько хочешь
ну или просто много есть

прикинь вот с людьми разговариваешь, или с девушкой познакомился и начался разговор за жизнь
чем увлекаешься, что делаешь в свободное время
и ты говоришь что больше всего любишь встречаться с друзьями и делать углеводную загрузку
и даже жиром и то загружаешься потому что еда бывает несбалансированной в общепите

[Carceri]

ты приседания какие-нибудь делаешь?

нет, только гакк-присед в тренажере
с удовольствием делал бы жим ногами, но у нас не на чем

гиперы я щас чередую с весом и без, причем мне без веса даже больше нравится в плане нагрузки, не найти щас видео, но вроде было у Кокляева в реальной качалке, выпуск в Казахстане, погугли
в общем там местный перец рассказал и показал как он делает гиперы без веса - сначала стандартно, 15-20 разгибаний, после чего замирает в верхней точке разгиба и отсчитывает 15-30 секунд (зависит от уровня тренированности, я щас спокойно медитирую в таком положении 25 сек)
после чего по желанию можно не отходя от козла повторить )))))
а можно после отдыха повторить. я делаю 2-3 подхода, по настроению

очень хорошо спину чую после такого

[Пер Гюнт]

местный перец рассказал и показал как он делает гиперы без веса - сначала стандартно, 15-20 разгибаний, после чего замирает в верхней точке разгиба и отсчитывает 15-30 секунд (зависит от уровня тренированности, я щас спокойно медитирую в таком положении 25 сек)

Хороший метод, я пробовал, и не только в гиперэкстензиях.