Страница 5 из 162 ПерваяПервая 1234567891555105 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 1620

Тема: Carceri дневник тренировок

  1. #41
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,516 раз(а)
    Вес репутации
    124
    От суставных болячек декой не пробовал спасаться?

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Arier (13.04.2015), Boek (11.04.2015), Carceri (11.04.2015), Spit-it_Out (13.04.2015), starik45 (11.04.2015)

  3. #42
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,211
    Поблагодарил(а)
    21,603
    Поблагодарили 15,538 раз(а)
    Вес репутации
    167
    Пер Гюнт, я именно потому деку подключил по ходу курса, что суставные болячки усилились
    Скрытый текст:
    щас не знаю че и делать. по идее межсезон же...
    да и по анализам у меня эстрадиол повышен
    суум куикве (с) Дадан


  4. 5 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Arier (13.04.2015), Boek (11.04.2015), Пер Гюнт (11.04.2015), Spit-it_Out (13.04.2015), starik45 (11.04.2015)

  5. #43
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,516 раз(а)
    Вес репутации
    124
    Эстрадиол может быть повышен из-за лишнего веса. Если не критично повышен, то можно БАДами подправить, если сильно, то можно с аптечными ингибиторами ароматазы поиграться.

  6. 5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Boek (11.04.2015), Carceri (11.04.2015), Spit-it_Out (13.04.2015), starik45 (11.04.2015), Д.С. (11.04.2015)

  7. #44
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,211
    Поблагодарил(а)
    21,603
    Поблагодарили 15,538 раз(а)
    Вес репутации
    167
    Пер Гюнт, ну я вот курс тамокса пропью щас, потом снова анализы сдам и погляжу тогда уж
    За совет спасибо
    суум куикве (с) Дадан


  8. 5 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Boek (11.04.2015), Пер Гюнт (11.04.2015), Spit-it_Out (13.04.2015), starik45 (11.04.2015), Д.С. (11.04.2015)

  9. #45
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,516 раз(а)
    Вес репутации
    124
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    Пер Гюнт, ну я вот курс тамокса пропью щас, потом снова анализы сдам и погляжу тогда уж
    Я тебя огорчу: тамокс не понижает уровень эстро, а борется со следствием - блокирует эстрогеновые рецепторы, занимая их и конкурируя с эстрадиолом. То есть после курса тамокса эстрадиол по анализам может быть такой же, как сейчас или даже выше за счет того, что неприсоединенный к рецепторам эстрадиол будет циркулировать в крови.
    Если хочешь победить причину нужно жечь жир (в котором и происходит, в основном, ароматизация) и/или принимать ингибиторы ароматазы. Иногда даже достаточно из БАДов цинк ввести в рацион. Я почти в ноль как-то умудрился цинктералом эстро убить.

  10. 6 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Boek (11.04.2015), Boss (11.04.2015), Carceri (11.04.2015), Spit-it_Out (13.04.2015), starik45 (11.04.2015), Д.С. (11.04.2015)

  11. #46
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,211
    Поблагодарил(а)
    21,603
    Поблагодарили 15,538 раз(а)
    Вес репутации
    167
    Пер Гюнт,
    Скрытый текст:
    напишу в личку насчет анализов, может посоветуешь чего. может я зря беспокоюсь вообще...
    суум куикве (с) Дадан


  12. #47
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,856
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    51
    Carceri, мне второй день вообще не нравится,я бы выбросил все сгибания-разгибания-это ж изоляция на ноги и на мой взгляд жимовику эти упражнения на хуй не упали,так же убрал бы рывок,упражнение хорошее,но делал бы я его в день спины как альтернативу гиперам,т.е один дегь рывок,другой раз гипер.И армейский жим перенес бы на второй день,вроде как плечи а день спины 3день не очень,если из-за травм не иожешь нормально ноги тренировать,то я бы оставил гакк-приседы.На роль гуры не претендую,изложил исключительно свою точку зрения на твою прогу.

  13. 4 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Boss (11.04.2015), Carceri (11.04.2015), starik45 (11.04.2015), Д.С. (12.04.2015)

  14. #48
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,856
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    51
    Как то скомкано получилось,но это я просто с телефона пишу

  15. 1 пользователь сказал cпасибо Boek за это полезное сообщение::

    Carceri (11.04.2015)

  16. #49
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,211
    Поблагодарил(а)
    21,603
    Поблагодарили 15,538 раз(а)
    Вес репутации
    167
    Boek, на ноги одно упражнение предлагаешь оставить?) не маловато будет?))
    а насчет изоляций, так можно и бицепс-трицепс выкинуть
    про рывок и арм.жим годно, применю
    спасибо!
    суум куикве (с) Дадан


  17. 1 пользователь сказал cпасибо Carceri за это полезное сообщение::

    starik45 (11.04.2015)

  18. #50
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,856
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    51
    Carceri, ну у тебя же цель жим?да и вообще зачем тебе на ноги много упражнений?а насчет изоляции на руки,ты же делаешь их как подсобку в жиме,руки непосредственно жмут штангу,а ноги чисто упор дают,засем делать на ноги изоляцию прорабатывающую квадрицепс,как он в жиме поможет?а у тебя считай целый 2день уходит на это, зачем?

  19. 4 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Boss (11.04.2015), Carceri (11.04.2015), M-a-K-c (12.04.2015), starik45 (12.04.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO