Не хочет он ею спину ломать :6249c95f600dc6352b0
Дык, накачаться наверное :f17c5588857c0320c2f , а?
Вид для печати
Какой я нахуй скотовод!!!:lool:У меня только курицы и все, больше я от вас городских не отличаюсь.
И если честно, мне твоя система не очень нравится, как то немного хаотично на мой взгляд подобраны упражнения. У Бойка вот все четко в понедельник ноги, сиси и плечи, в среду спина, в пятницу руки, ну ништяк же?!Бери пример!
А Дед Иван будет кочевник. Он за орду жи.
Раз уж речь зашла про скотоводов, немного пофлужу. Леха, прости!))
Скрытый текст:
Отвечу на вопросы Деды пока. Я снова с телефона, так что не обессудьте )))
Насчет рассказать о себе - ну я тоже как бы слегка стесняюсь и все такое...))
ну и кое-что про меня уже известно - род занятий непонятен, какой-та коммерс походу, женат, трое детей (мальчик, еще мальчик и снова мальчик, вы не поверите ))) )
могу еще добавить что сейчас слава Одину проживаю вне мегаполиса, в селе за 100 км от Екатеринбурга, чему несказанно рад и доволен
Вот, пока так, дальше больше :)
По поводу становой. Деда, ты бы знал как я желаю ее делать..... Любимое упражнение было всегда, жим сроду не пер, что называется, а присед я ненавидел за то, что убивался на нем просто вхлам :\
Ну не могу я щас тягу делать! Нельзя мне, понимаешь?! Врачи запретили, да и неврачи тоже не советуют скажем так. Грыжа у меня межпозвоночная, поэтому нельзя. Если грыжу вылечу, угадай куда в зале я кинусь первым делом? :)
По программе - чето мало вопросов )))
Она всем нравится чтоли?) я гений бодибилдинга?))
Что могу посоветовать
Гиперэкстензии ок упражнение
Но к нему быстро привыкаешь очень
И интенсивность тяжело повышать
Попробуй делать становую в статодинамике
Кг 40 хватит
После цикла гиперэкстензий
По программе
Я бы убрал изоляции на начадьном этапе
Вводил бы то что реально нужно
Что пожет оставанию мышц и т.д.