Страница 3 из 17 ПерваяПервая 123456713 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 170

Тема: ОФП и СФП в подготовке бойца

  1. #21
    Аватар для goshka515
    Регистрация
    12.11.2012
    Сообщений
    694
    Поблагодарил(а)
    895
    Поблагодарили 2,233 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    я чисто для схожести движений ролик взял, но и её Денис разгромил.
    для прохода есть другое упражнение, извини Дима видос не могу найти
    Вставлю 5 копеек про ОФП и СФП, здесь просто надо договориться о терминах и к кому их применять: любителям или профикам.
    Для себя условно разделил ОФП: упражнения с собственным весом(в том числе и бег)
    или "железом" из гимнастики, акробатики и ТА
    СФП(я бы назвал подводящие упражнения): упражнения с собственным весом, партнером или "оборудованием", которые готовят наше тело к борьбе и ударке, кстати бой с тенью и "пятнашки" отнес бы тоже сюда

  2. 5 пользователей сказали cпасибо goshka515 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.01.2015), Arier (27.01.2015), Denis85 (27.01.2015), HANSOKU (27.01.2015), NIKODIM (27.01.2015)

  3. #22
    Аватар для vietbox
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    182
    Поблагодарил(а)
    201
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Всякие подводящие, к выполнению той или иной техники, упражнения тоже можно отнести к СФП. Вопрос ОФП или СФП зависит ещё от самого выполняющего. Какую смысловую нагрузку он сам вкладывает в выполняемое упражнение.
    Пример: простые отжимания от пола. Можно делать как все, а можно делать, как бы это сказать, расслабленно - от плеча, можно "толкать" пол (землю), можно с перекатами от костяшки мизинца до костяшки указательного, можно вкручивая кулак в поверхность (но тут надо быть осторожным - кожа летит на раз.

  4. 1 пользователь сказал cпасибо vietbox за это полезное сообщение::

    alabaychic (28.01.2015)

  5. #23
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от vietbox Посмотреть сообщение
    Пример: простые отжимания от пола.
    С моей т.з., как не делай - это ОФП. Т.к. отжимания не имеют прямого отношения ни к ударным, ни к борцовским действиям.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.01.2015), МаксимСк (28.01.2015), Spit-it_Out (28.01.2015)

  7. #24
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Denis85, покидать гриф от штанги от груди - это ОФП или СФП, по-твоему?

  8. 2 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.01.2015), HANSOKU (28.01.2015)

  9. #25
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Пер Гюнт, Ну ОФП же. Только, не совсем понятное, честно говоря.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.01.2015), HANSOKU (28.01.2015), Spit-it_Out (28.01.2015)

  11. #26
    Аватар для HANSOKU
    Регистрация
    21.09.2014
    Сообщений
    308
    Поблагодарил(а)
    1,110
    Поблагодарили 616 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Пер Гюнт,
    В тупик) И так и так можно расценить.
    Мне кажется СФП.
    Вот толчок ТАшный офп для боксера.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо HANSOKU за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.01.2015), Пер Гюнт (28.01.2015)

  13. #27
    Аватар для HANSOKU
    Регистрация
    21.09.2014
    Сообщений
    308
    Поблагодарил(а)
    1,110
    Поблагодарили 616 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Denis85,

    Мне кажется присутствует техника избранного вида спорта ( бокса) хоть и не в чистом академичном виде. Увеличение взрыва в начальной стадии и резкости ( разгиба руки) прямого удара через импульс, передаваемый ногами.
    Специализированная, боксерская работа, плохо применимая для офп в других видах спорта ( не ударных СЕ).

  14. 1 пользователь сказал cпасибо HANSOKU за это полезное сообщение::

    alabaychic (28.01.2015)

  15. #28
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    33
    Вопрос СФП - ОФП изначально кривой. Уже спрашивал - зачем восстановительный бег, что именно и как восстанавливается? Внятного ответа не получил. Каким образом бег тренирует дыхалку ответа так же нет.
    В большинстве бойцовских видах спорта стоит ставить вопрос о локальной мышечной выносливости, то есть сохранении силовых показателей в течении времени поединка. И есть технические вещи - например скорость выполнения движения зависит от выученности этого движения, скоординированности работы мышц.

  16. 1 пользователь сказал cпасибо NAFL за это полезное сообщение::

    alabaychic (28.01.2015)

  17. #29
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    Вопрос СФП - ОФП изначально кривой. Уже спрашивал - зачем восстановительный бег, что именно и как восстанавливается? Внятного ответа не получил. Каким образом бег тренирует дыхалку ответа так же нет.
    В большинстве бойцовских видах спорта стоит ставить вопрос о локальной мышечной выносливости, то есть сохранении силовых показателей в течении времени поединка. И есть технические вещи - например скорость выполнения движения зависит от выученности этого движения, скоординированности работы мышц.
    >зачем восстановительный бег
    Легкий бег после интенсивной тренировки дает плавное уменьшение сердцебиения. Легкий бег это заминка.
    >Каким образом бег тренирует дыхалку ответа так же нет.
    Почему нет, ответ есть в любом букваре по легкой атлетике.
    akaFynjy

  18. 1 пользователь сказал cпасибо donanton за это полезное сообщение::

    alabaychic (28.01.2015)

  19. #30
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Denis85, покидать гриф от штанги от груди - это ОФП или СФП, по-твоему?
    Это не ОФП, таки СФП для понимании удара.
    akaFynjy

  20. 3 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.01.2015), HANSOKU (28.01.2015), Пер Гюнт (28.01.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •