Страница 17 из 17 ПерваяПервая ... 71314151617
Показано с 161 по 170 из 170

Тема: ОФП и СФП в подготовке бойца

  1. #161
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    В контексте темы вопрос. Какое ОФП-СФП годно для ног и борца и ударника ?
    Чтоб, как говориться, и мощь в проходе и хай-кик свистел.

    Сразу задам вопрос на схожую тему. У кого какие наблюдения по части зависимости силы захвата от объёма ударки руками ?
    за собой заметил что чем больше бью, тем слабей хватаю.
    Я не знаю что полезно для борцов, для ударников важна скорость на ногах, поэтому все взрывные упражнения (вы(за)прыгивания) - я ниже приводил упражнение шпажистов их можно модифицировать под боксиков.
    По поводу слабее хватаю - есно при каждом ударе происходит дожатие кулака, а соответсвенно напряжение предплечий. Логично, что мышцы устают и слабеют.
    akaFynjy

  2. 1 пользователь сказал cпасибо donanton за это полезное сообщение::

    alabaychic (12.02.2015)

  3. #162
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Я не знаю что полезно для борцов, для ударников важна скорость на ногах, поэтому все взрывные упражнения (вы(за)прыгивания) - я ниже приводил упражнение шпажистов их можно модифицировать под боксиков.
    Не, ну по поводу что полезно одним и другим отдельно есть куча методических разработок. Интересен универсальные варианты.
    Я вот, например, считаю таковым имитацию длинного прохода в ноги с колена.
    Взрывная сила, скоростные качества, баланс, разработка подвижности таза. Всё в одном флаконе.
    Думаю что в этом упражнении, во многом кроется секрет классной работы ногами одного МС-а СССР по вольной, настаивающего на том что он таэквондист.....
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    По поводу слабее хватаю - есно при каждом ударе происходит дожатие кулака, а соответсвенно напряжение предплечий. Логично, что мышцы устают и слабеют.
    Я немножко о другом. Не о падении силы хвата непосредственно сразу после, скажем, интенсивной работы на мешке, а о том что работа на мешке его в принципе ослабляет.

  4. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    grinch (22.02.2015)

  5. #163
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Не, ну по поводу что полезно одним и другим отдельно есть куча методических разработок. Интересен универсальные варианты.
    Я вот, например, считаю таковым имитацию длинного прохода в ноги с колена.
    Взрывная сила, скоростные качества, баланс, разработка подвижности таза. Всё в одном флаконе.
    Думаю что в этом упражнении, во многом кроется секрет классной работы ногами одного МС-а СССР по вольной, настаивающего на том что он таэквондист.....
    Я немножко о другом. Не о падении силы хвата непосредственно сразу после, скажем, интенсивной работы на мешке, а о том что работа на мешке его в принципе ослабляет.
    Мое ИМХО - нет универсальных упражнений. А Анзор просто природный талант променявший олимпийский спорт, на не олимпийский, как по мне зря.
    По предплечьям не верно - боксики не жмут слабо руку, а вот к примеру "качки" вялой ручкой страдают. У боксика не может быть слабых предплечий, слабые предплечья - слабый удар и большая вероятность травмы ...
    akaFynjy

  6. #164
    Аватар для MetAl
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    136
    Поблагодарил(а)
    234
    Поблагодарили 482 раз(а)
    Вес репутации
    14
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    А Анзор просто природный талант променявший олимпийский спорт, на не олимпийский, как по мне зря.
    ...
    Тхеквондо, - как бы, тоже олимпийский...

  7. 3 пользователей сказали cпасибо MetAl за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.02.2015), Arier (13.02.2015), МаксимСк (13.02.2015)

  8. #165
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    56
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    а вот к примеру "качки" вялой ручкой страдают
    и не только ручкой, ну астероиды там протеины способствуют......

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Boek за это полезное сообщение::

    Пер Гюнт (13.02.2015)

  10. #166
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    "качки" вялой ручкой страдают. У боксика не может быть слабых предплечий, слабые предплечья - слабый удар и большая вероятность травмы ...
    То ли дело качки: за них же штангу дядя в руках держит, поэтому у них предплечья слабые. Даже примета такая есть: если рукопожатие вялое - это качок, к бабке не ходи.

  11. 2 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.02.2015), Boek (13.02.2015)

  12. #167
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от MetAl Посмотреть сообщение
    Тхеквондо, - как бы, тоже олимпийский...
    Сейчас да, но в его эпоху нет.
    akaFynjy

  13. 1 пользователь сказал cпасибо donanton за это полезное сообщение::

    MetAl (16.02.2015)

  14. #168
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Господа качки ) не комплексуйте ) Вот у лифтеров такого нет )))
    akaFynjy

  15. 1 пользователь сказал cпасибо donanton за это полезное сообщение::

    Boek (13.02.2015)

  16. #169
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    56
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Господа качки ) не комплексуйте ) Вот у лифтеров такого нет )))
    Спасибо, успокоил! Я тебе расскажу почему у качкунов "вялая ручка", дело в том что метаболические процессы протекающие в организме не дают развиваться всей мускулатуре равномерно по всему телу, и выделяющийся в процессе тренировки гормон роста направляется исключительно в рабочую мышцу!!!!Именно поэтому после закачки бицухи у качка "вялая ручка" и другой тоже вялый, все ресурсы направлены на рост целевой мышцы!Вначале этого не заметно т.к. организм новичка еще не перестроился на новый режим работы, именно поэтому у хлипких с виду дрищей такое мужское рукопожатие не свойственное их телосложению, но как только дрищ начинает качаться все ресурсы организм кидает на рост мышечного корсета. А стероиды и протеины только ускоряют процессы, так что вот так братец, не ругай ты нас, мы не виноваты, спорт такой

  17. 1 пользователь сказал cпасибо Boek за это полезное сообщение::

    donanton (13.02.2015)

  18. #170
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    У боксика не может быть слабых предплечий
    Думаю боксёрская сила предплечий и сила хвата это две разные силы.

    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Мое ИМХО - нет универсальных упражнений.
    Не уверен. Думаю что помимо захода на проход в ноги с колен, разрабатывающего подвижность таза, без которой не будет ударов ногами, есть другие взаимосвязанные техдействия.
    Например, бросок через плечо и прямой улар рукой.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •