Страница 1 из 62 123451151 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 618

Тема: Хроники деда Ивана

  1. #1
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99

    Хроники деда Ивана

    Вот и у меня свой парк развлечений с блэкджеком и ...
    Приветствую всех!

    Заимствую идею у Д.С.
    Т.е. можно тут флудить на любые темы. Буду рассказывать о прогрессе\регрессе в силе и в тренеровках.
    Пару слов о себе:
    Редко вступаю в дискуссии о политике и экономике бо в целом не шарю в них.
    Частенько умничаю про городское планирование и окружающую среду (бо в этом более менее шарю).


    Треня:
    Вроде восстановил плечо
    с кето диеты слазю. Бо сила ушла
    начинаю жать через день или два
    начинаю потихоньку добавлять углеводы
    начинаю потихоньку снижать жиры в рационе.
    Млин, в последний раз рабочий вес на приседе был 70кг и не легко было.
    Жим ? никакого жима! Всмысле щас. Делал в тренажере на много повторений. Вес там... лучше не считать )))

    P.S. хочу страшный жим
    всем нос утереть))


    Сразу хочу сказать что тренируюсь без химии. А то с некоторыми общаешься, а потом выясняется что они все обколотые.

    Всем добра!
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  2. 17 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.01.2015), Boek (14.01.2015), Bullet787 (13.01.2015), Carceri (14.01.2015), Damien Petrovich (14.01.2015), Dimchik (13.01.2015), Fresher (13.01.2015), goshka515 (13.01.2015), МаксимСк (13.01.2015), Миклухо Маклаев (13.01.2015), LoA (13.01.2015), M-a-K-c (13.01.2015), maxprime (13.01.2015), Napalm (13.01.2015), Spit-it_Out (14.01.2015), starik45 (13.01.2015), Д.С. (13.01.2015)

  3. #2
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Фотки давай! И видео. Мол на кето я такой вот красавчик, а с углеводками такой вот жиробас!

  4. 9 пользователей сказали cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:

    Carceri (14.01.2015), Damien Petrovich (14.01.2015), dzwalker (14.01.2015), Fresher (13.01.2015), goshka515 (13.01.2015), Миклухо Маклаев (13.01.2015), Spit-it_Out (14.01.2015), starik45 (13.01.2015), Дед Иван (13.01.2015)

  5. #3
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    Фотки давай! И видео. Мол на кето я такой вот красавчик, а с углеводками такой вот жиробас!
    Не надо фоток! Я прячусь.
    Ни хера не подсушился особо. В последнее время аппетит пипееец
    Ну ты ж меня понимаешь, с нашей комплекцией ( и главное с аппетитом) если не разжирел то и то хорошо)))

    Все, давайте на жим переключимся))
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    M-a-K-c (13.01.2015)

  7. #4
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Дед Иван,
    ты плечи в разные дни с жимом тренируешь?

  8. #5
    Аватар для goshka515
    Регистрация
    12.11.2012
    Сообщений
    694
    Поблагодарил(а)
    895
    Поблагодарили 2,233 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Ну ты ж меня понимаешь, с нашей комплекцией ( и главное с аппетитом)
    я не толстый! у меня кость широкая(с)Эрик Картман

    Бегать будешь как Маланичев?

  9. 4 пользователей сказали cпасибо goshka515 за это полезное сообщение:

    Boek (14.01.2015), Миклухо Маклаев (13.01.2015), starik45 (13.01.2015), Дед Иван (13.01.2015)

  10. #6
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    Дед Иван,
    ты плечи в разные дни с жимом тренируешь?
    Ну я когда на жиме лежа сфокусирован был, то вообще плечи не тренеровал)))
    Потом стал делать большую глупость. Стал тренировать плечи до тренировки груди в один день.
    Показалось что как раз можно хорошо размять плечи перед жимами.

    Оказалось что лучше делать вначале спину, а потом грудь в один день.

    Но щас так не буду. Буду делать как обычно силовую прогу.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  11. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    starik45 (13.01.2015)

  12. #7
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от goshka515 Посмотреть сообщение
    я не толстый! у меня кость широкая(с)Эрик Картман

    Бегать будешь как Маланичев?
    Не буду бегать. Точно вам говорю))
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  13. #8
    Аватар для M-a-K-c
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    537
    Поблагодарил(а)
    1,391
    Поблагодарили 2,209 раз(а)
    Вес репутации
    32
    Дед Иван,
    думаю плечи лучше делать после груди в один день. С небольшими весами. Тогда плечи убиваются только раз в неделю и лучше восстанавливаются.

  14. 1 пользователь сказал cпасибо M-a-K-c за это полезное сообщение::


  15. #9
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    В жиме лежа рабочий вес 100кг и то на 5-6 повторений
    Начал с тренажера чтобы размяться
    Закончил тоже тренажером чтобы необхожимый объем тоеньки был.

    Плечо не болело но почувствовал его.
    Скоро видимо заболит
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  16. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Arier (04.02.2015)

  17. #10
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    В сумме получилось около 12 походов жимов
    Плюс 2 подхода разводок гантелей на плечи с тяжелым весом.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •