Результаты опроса: На сколько хорошо вы владеет собой в экстремальных ситуациях?

Голосовавшие
6. Вы ещё не голосовали в этом опросе
  • Действую на инстинктах

    1 16.67%
  • Плохо владею, хотелось бы лучше

    4 66.67%
  • Я всегда контролирую ситуацию.

    1 16.67%
Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 11 по 17 из 17

Тема: Как победить адреналин? (перед боем, на улице, в экстренной ситуации)

  1. #11
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Bullet787, у меня пока только дыханием получалось чуть отрегулировать, главное не задерживать дыхание. по моему усугубляет.
    Может себя ущипнуть попробовать )) может переключение какое сработает .. забываю всегда.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

    Arier (29.12.2014), starik45 (27.12.2014)

  3. #12
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Цитата Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
    Bullet787, у меня пока только дыханием получалось чуть отрегулировать, главное не задерживать дыхание. по моему усугубляет.
    Может себя ущипнуть попробовать )) может переключение какое сработает .. забываю всегда.

    Сразу хочу оговориться, не хотелось бы, чтобы меня воспринимали, как человека претендующего на осведомленность
    выше среднего в этом вопросе, просто всегда эта тема интересовала, ну и естественно пытался применять полученные знания в реальных ситуациях.
    Сам факт того, что у тебя возникают вопросы и какие то личные ощущения по регулированию дыхания, говорит о том, что ты пытаешься процесс контролировать и осознать, а это уже достаточно серьезный шаг в направлении самоконтроля в стрессовой ситуации, многие вообще об этом не задумываются и просто с этим живут, считая, что эти процессы сознанием не контролируются.
    На счёт задержки дыхания, в стрессовой ситуации организм больше работает на периферию, органы чувств, сердцебиение учащается, естественным образом вдохи и выдохи становятся короче и прерывестее, дышать глубоко в эти моменты очень не просто, хотя как раз и надо я считаю.
    На счёт щипаний себя. Есть методики по преодолению стрессовых ситуаций, болевых ощущений и один из способов это-отключение сознания на уровне мысли это концентрация, чтение молитв, мантр, а если физически, то специалистами предлагается относительно сильно удариться обо что то головой.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    Arier (29.12.2014), Eugene K. (28.12.2014), Fresher (27.12.2014), starik45 (28.12.2014), Д.С. (28.12.2014)

  5. #13
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Я могу рассказать про свой адреналин. У меня при выходе на бой\конфликт жесткая собранность и готовность. По окончании боя\конфликта идет всплеск адреналина до дрожи во всех конечностях. Было даже садился на жопу и сидел бо стоять не мог. По-этому на соревах всегда просил тренера или если имел выход на организаторов поставить мой бой первым. Иначе перегорал, всплеск и все. Соревы по боксу больше одного боя в день не проводят, поэтому мне важен был первый бой. 2-3 и т.д. уже были не адреналинны, то есть не в том объеме )
    Адреналин это не только страх, как реакция организма на опасность. Ты можешь не боятся соперника, но иметь злость\ненависть к нему. В любом случае будет выделение.
    akaFynjy

  6. 7 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    Arier (29.12.2014), Bullet787 (28.12.2014), Eugene K. (28.12.2014), Fresher (28.12.2014), МаксимСк (28.12.2014), starik45 (28.12.2014), yakudza07 (13.01.2015)

  7. #14
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    33
    С адреналином бороться не нужно. Это гормон работающий по принципу бей/беги или наоборот парализует. ОН вызывает повышение глюкозы в крови и приток крови к крупным мышцам. Неужели нужно тормозить выброс такого нужного гормона? Надо не с гормоном бороться, а собственными мозгами разобраться, что бы четко распознавать - "вот опасность, пора выбрасывать адреналин и раздавать всем люлей". В целом все описал Дмитрий Самойлов (hobotov) в своей книге Самойлов Дмитрий - Основы личной безопасности [2012, PDF, RUS] :: RuTracker.org и лекциях (ищем их на рутреккере).

  8. 4 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    Arier (29.12.2014), dzwalker (29.12.2014), starik45 (28.12.2014), yakudza07 (13.01.2015)

  9. #15
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Просто рассказу кое что из своих наблюдений.
    Занятия с железом значительно повысили порог реактивности нс. И не в разы, а скорее, на порядки. Те события и обстоятельства, от которых ранее я мгновенно приходил в ярость стали восприниматься просто как факт бытия. Реакция на них исчезла. Совсем.
    Когда заметил это - меня это шокировало. По жизни мне приходилось по разным обстоятельствам принимать и транквилизаторы и антидепрессанты. Так по сравнению со спортом их результативность как минимум нулевая, если не отрицательная.
    Понятно, что эффект складывался не только от простого факта тренировки нс для совершения максимального физического усилия. Т.к. для достижения результата одних тренировок мало.
    Нужно упорядочивать всю свою жизнь. Во все аспектах. И это включает в себя не только режим дня (соблюдаемый добровольно ), но и умение формулировать и выбирать цели, расставлять приоритеты и таки следовать своему выбору. А вот всему этому научиться не так уж и просто.
    А научившись, заодно поменяешь и свой характер . И тип нервной системы (меланхолик -> сангвиник, например). И т.д.

    А конкретно о самоконтроле. Уже говорил, что получается наладить какое-то общение со своим подсознанием. Так вот, при возникновении экстремальной ситуации в доли секунды происходит оценка ситуации. До раскрутки всего механизма подсознание выводит на сознательный уровень вопрос. Типа "ну?!".
    И уже в моих силах сделать один выбор из трех возможных.
    Давай! Т.е. понеслась по кочкам.
    Фигня... Нечего кипишиться.
    Промедлить с оценкой. Тогда дальше подсознание уже свои резоны использует в выборе модели развития ситуации. И это вовсе не обязательно будет всплеск адреналина. Т.к. (мне кажется) подсознание использует парадигму пользы как для организма в целом так и и для того, что мы называем личностью. Другое дело, что его мнение о том, что на пользу, а что во вред, порой бывает парадоксальным или неожиданным. И расходится с нашими осознанно декларируемыми взглядами о правильном и неправильном.

  10. 10 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.12.2014), Arier (29.12.2014), Bullet787 (28.12.2014), dzwalker (29.12.2014), Fresher (28.12.2014), Навь (28.12.2014), NAFL (28.12.2014), punchplus (28.12.2014), starik45 (29.12.2014), yakudza07 (13.01.2015)

  11. #16
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    С адреналином бороться не нужно. Это гормон работающий по принципу бей/беги или наоборот парализует. ОН вызывает повышение глюкозы в крови и приток крови к крупным мышцам. Неужели нужно тормозить выброс такого нужного гормона? Надо не с гормоном бороться, а собственными мозгами разобраться, что бы четко распознавать - "вот опасность, пора выбрасывать адреналин и раздавать всем люлей".
    большая выработка адреналина сжигает физуху за раз. Было бы идеально научиться быстро гасить слишком большие вспышки. и мозг там плохо соображает, я бы в идеале предпочел по минимуму. Голова ясная, взрыв по команде..

    Есть еще адреналиновые наркоманы, интересно подразумевается ли под этим адаптация и повышение дозировок.

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

    Bullet787 (03.01.2015), starik45 (03.01.2015), yakudza07 (13.01.2015)

  13. #17
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
    большая выработка адреналина сжигает физуху за раз. Было бы идеально научиться быстро гасить слишком большие вспышки.
    5HTP для этого используют. В первых боях Фёдор частенько пропускал в самом начале. Говорят причиной был как раз сильный выброс адреналина и сняли его этой хренью.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Bullet787 (03.01.2015), Denis85 (03.01.2015), Fresher (04.01.2015), Пер Гюнт (03.01.2015), starik45 (03.01.2015), yakudza07 (13.01.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •