Summa Technologiae

[Дед Иван]

Так он вроде на чувствительность влияет к глюкозе

[Д.С.]

Так он вроде на чувствительность влияет к глюкозе

Чувствительность к глюкозе значительно повышают тренировки. И снижение процента жира.

Всё!

Остальное - жалкие потуги ленивого планктона из**бнуться, но что-нибуТь такое придумать эдакое, только бы не вспотеть случаем от усилий... А - лежа на диване - но отрихтовать нарушения в организме. И заодно эксклюзивными таблеточками покозырять в разговоре с несведующим людом .

[Дед Иван]

Чувствительность к глюкозе значительно повышают тренировки. И снижение процента жира.

Всё!

Остальное - жалкие потуги ленивого планктона из**бнуться, но что-нибуТь такое придумать эдакое, только бы не вспотеть случаем от усилий... А - лежа на диване - но отрихтовать нарушения в организме. И заодно эксклюзивными таблеточками покозырять в разговоре с несведующим людом .

Шо э это твориться то такое!
Я тут щас в интернете соберу все исследования и выложу тут))
Вот тут исследование про экстракт зеленого кофе и как влияет на чувствительность к инсулину
Decaffeinated Green Coffee Bean Extract Attenuates Diet-Induced Obesity and Insulin Resistance in Mice

[Д.С.]

Дед Иван, резюме этого исследование не изложишь? В плане - на сколько же процентов возрастала чувствительность к глюкозе? На какой период времени? А они там умных слов накидали. Верно - очень хотели затемнить суть.

Дед Иван, моему висцеральному жИру было пох на это исследование. Т.е. абсолютно .
Как и развивавшимися нескромными темпами инсулинорезистентности и толерантности к глюкозе тоже было наплевать на большие, частые, регулярные порции кофе.

Только сумма LCHF, тренировок, значительное улучшение композиции тела, а затем и введенные ленгэйнз, IF и углеводное чередование решили эту хрень более менее.

[Д.С.]

Ну и ещё, конечно, уверен, повлиял существенный рост окислительных способностей мышечной массы . Виват, митохондрии и большой спасибо Селуянову .

[Дед Иван]

Дед Иван, резюме этого исследование не изложишь? В плане - на сколько же процентов возрастала чувствительность к глюкозе? На какой период времени? А они там умных слов накидали. Верно - очень хотели затемнить суть.

Дед Иван, моему висцеральному жИру было пох на это исследование. Т.е. абсолютно .
Как и развивавшимися нескромными темпами инсулинорезистентности и толерантности к глюкозе тоже было наплевать на большие, частые, регулярные порции кофе.

Только сумма LCHF, тренировок, значительное улучшение композиции тела, а затем и введенные ленгэйнз, IF и углеводное чередование решили эту хрень более менее.

ну там про гены, висцеральный жир и про то как этот супплемент помог от него избавиться

[NAFL]

Не дает мне покоя мысль о холодовом термогенезе. Криво пытаются пояснить формирование бурого жира. Есть предположения, причем весьма основательные, что не в чистом холоде, ирисине и кетозе дело. Изначально мы упираемся в митохондрии (создающие тепло) и кислород нужный для этого, а топлива в этих адипоцитах достаточно. Все мы знаем, что после определенно построенной тренировки еще час или более жарко. После хорошей бани тоже жарко пару часов. Селуянов указывает, что в обоих случаях увеличено потребление кислорода в покое. Что его потребляет? Миоциты или бурые адипоциты? Скорее всего второе. Пока могу только предположить, что это связано именно с транспортом кислорода к бурым адипоцитам. Тренировка и баня улучшают кровообращение. У жителей высокогорья просвет сосудов больше чем у равнинных. На мой взгляд это более значимый фактор чем кетоз, для пояснения выносливости шерпов. Если нагрузка на уровне, а то и ниже аэробного порога, то работают в основном ММВ, а им достаточно жиров для топлива и важен транспорт кислорода. Я никогда не поверю, что можно карабкаться в горы с нагрузкой выше АнП или хотя бы приближающейся к нему.

[vladimirfo]

немного несерьезного


Джек Круз в хол фудз.
Когда увидел bison flank steak (пашина бизона) - практически завыл.

[NAFL]

И вновь про выносливость шерпов

Золотое зерно системы тренировок Лидьярда.

Что делал Лидьярд с бегунами, когда в своей Новой Зеландии работал? Длительная тренировка выносливости у них - это бег по холмам. И есть холмы такие крутые, что они туда на четвереньках заползали, надо было очень сильно отталкиваться. При этом темп должен быть низкий, иначе ЧСС будет «смертельной». Когда человек в холм бежит, у него начинают порциями рекрутироваться мышечные волокна, и через минуту все МВ должны быть рекрутированы. Если они хоть немного гликолитические, то он встанет на этой горе. Но он может пешком пройти, потом опять побежать, потом будет уже заползать в эту гору. Если он будет повторять это каждый день, у него, в конце концов, вся мышца превратится в окислительную, потому что если она ежедневно работает и не очень сильно закисляется, то в итоге синтезирует столько митохондрий, что все ГМВ превращаются в окислительные.

Потому и спокойно едят масло, ибо митохондрии ОМВ его без кетоза зохавают))

[Д.С.]

По бурой жировой ткани.
По-моему, Эспри экспериментировал и пришел к выводу, что для нужд жиросжигания и стимуляции бурой жировой ткани (правда непонятны детали, стимуляции чего - гипертрофии или просто увеличения насыщенности митохондриями) - достаточно переохлаждения участков с её локализацией центральная верхняя часть груди и где-то в районе загривка, или ниже.