Summa Technologiae

[Пер Гюнт]

я понимаю. но на сколько ограничить?

Да хотя бы и совсем не давать. Никто от этого не умирал.

Владимир и Дима подсказали что головокружение возможно из-за нехватки углеводов (если я правильно их понял).

Могла быть гипогликемия, да. Но, скорее всего, нет, так как при гипо не только головокружение, но и общая слабость, тремор конечностей и, вообще, ощущение, что душа с телом расстается. И состояние бы усугублялось в течении тренировки, а не прошло бы. Да, и вообще, я себе тренировку на фоне гипо не представляю.

Я думаю, что именно худеть как взрослые худеют не надо, а нужно просто отредактировать рацион таким образом, чтобы жир не налипал. Это стратегия. А тактика в том, чтобы, создав небольшой дефицит калорий, скинуть пару кило за пару месяцев. Я бы экспериментально определил, насколько нужно пайку урезать, ориентируясь на темпы сброса.

[Миклухо Маклаев]

Я бы экспериментально определил, насколько нужно пайку урезать, ориентируясь на темпы сброса.

блин, но ведь она же растет и должна прибавлять вес))
вот мы щас 150 рост, 36 вес.
но, хорошо, учебный год кончится- попробуем.

Скрытый текст:

хотя, там и секция обещает летом перейти на улицу. много бега, футбол, турники.

[Пер Гюнт]

блин, но ведь она же растет и должна прибавлять вес))

Не жир же должна прибавлять. Белками, необходимыми для роста (например, творогом 0%) корми без ограничений. Вообще, сейчас лето на носу и она и сама похудеет. Мой парень тоже говна набрал за зиму.

[vladimirfo]

Мозг питается только углеводами.

Задумка отличная, хотя во всей своей многогранности неподъемная.
Но хорошо бы такие вещи читать в классическом виде: тезис - аргументы или факты - вывод.

Лактат как источник энергии нейронов Астроциты, глюкоза и лактат - очень интересная тема для вечернего чтива.
Нейроны предпочли лактат, а не глюкозу.

Скрытый текст:

Я скорее склонен думать, что гипергликемия - искусственный способ "сломать" свой метаболизм и заставить нейроны потреблять глюкозу (и вырабатывать инсулиновую резистность) вместо лактатного "шатла".

И это даже не поднимая тему бета-гидроксибутирата. Чище и лучше, чем на нем, мозг никогда не работал.

[vladimirfo]

Необходимый дисклеймер
Данная заметка не пропагандирует употребление сильнодействующих и психотропных веществ, запрещенных на территории России. Это скучный анализ научной статьи. Ничего эдакого тут не будет.

Некоторое время назад вышла научная статья команды Кархарта-Харриса из Имперского Колледжа Лондона о нейроснимках людей под ЛСД. Это первое подобное исследование на людях. Было много шумихи в СМИ. Давайте разбираться.

Какие инструменты использовали:
fMRI ASL (Arterial Spin Labeling);
fMRI BOLD (Bllod Oxygen Level Dependent);
MEG
VAS-шкала после каждого скана
ASC-опросник (altered states on consciousness) в конце дня.
Double Blind Placebo использовали.

Активность нейронов измеряется не напрямую. В данном случае исследователи смотрели на изменения притоков крови к различным отделам мозга (cerebral blood flow, CBF), на изменения уровня кислорода в крови. МЭГ более точный (чем ЭЭГ) способ посмотреть на волны мозга. Магнитные поля не так подвержены искажению (чем электрические) черепной коробкой.

В исследовании участвовало 20 человек. Цифра вас не должна смущать. Одного-двух недостаточно даже из соображений точности полученных с помощью фМРТ данных. 10-20 человек для подобного исследования вполне хватит, чтобы выявить нужные паттерны, несильно опустошая бюджет.

Этому исследованию предшествовало довольно большое количество работы (смотрите обзорные работы Nichols по психоделикам 2016 и 2004 годов). И, что не менее важно, подобное исследование с псилоцибином. Исследователи знали, в какие отделы мозга нужно смотреть и что примерно там можно увидеть.

Галлюцинации
Приток крови к зрительной коре.
Улучшение функциональной организации состояния покоя (RSFC) первичной зрительной коры (V1).
Уменьшение колебаний альфа-ритма в затылочной доле.
Второе означает, что под ЛСД бóльшая (чем в норме) часть мозга задействована в обработке визуальной информации. Виденье музыки, усиление цветов – всё отсюда.
Зрительная кора «ведет» себя так, как будто внешние раздражители существуют.
Альфа-волны, судя по всему, выполняют тормозящую и фильтрующую функцию по отношению в визуальным стимулам.

Resting State Networks (RSN)
Отделы мозга, которые более активны в состоянии покоя. Смотрели изменения в 12 RSN.
Дезинтеграция Default Mode Network (как с псилоцибином) коррелировала с растворения эго в опросниках. Целостность 11 других RNS не была нарушена значительно.
Приток крови к «визуальным» RSN.
Снизилась сегрегация между 8 парами RSN (см. исследование).

Изменение сознания
Уменьшение целостности DMN.
Ухудшение функциональной связи парагиппокампа и ретроспленальной коры.
Уменьшилась сила колебаний альфа и дельта волн (в том числе в задней поясной коре).
Нарушенная связь парагиппокампа и ретросплениальной коры (и влияние этого на изменение сознания) может в будущем помочь при исследовании людей с психическими отклонениями.

Итог
Сенсации тут нет. Есть качественная и интересная узкому кругу лиц исследовательская работа.
Для меня самое интересное (и новое) то, что под ЛСД мозг в большей степени вовлечен в обработку визуальной информации.

А если интересно что-то более поэтическое, познавательное и практическое – читайте «ЛСД Психотерапия» Станислава Грофа.

[Д.С.]

блин, но ведь она же растет и должна прибавлять вес))

Проверяй калипером складки в 2-3-х местах.
Именно калипером, чтобы исключить субъективность.
Вот и будет видна тенденция.

Конкретную модель, увы, посоветовать не могу. Но диапазон качества, по рассказам, очень большой.

вот мы щас 150 рост, 36 вес.

Это совсем не избыток массы.

Может ты загоняешься?

************
Чтобы выяснить, есть ли уже сейчас негатив от количества углеводов - сдать кровь на уровень глюкозы натощак и на гликированный гемоглобин.

[Миклухо Маклаев]

Может ты загоняешься?

не не, есть. видно невооруженным взглядом)))

Скрытый текст:

даже здесь будет видно, что есть жирок на животе.
те, кто не переваривает индийские танцы- не смотреть))) танец не полный, правда.

[Пер Гюнт]

Круто доча танцует, Артем!

[Миклухо Маклаев]

Круто доча танцует, Артем!

Скрытый текст:

если честно, это не самое лучшее ее выступление. это с последней олимпиады Сибири, в Кемерово. 4 раза уже участвовали (2 раза в Кемерово и 2 раза в Новосибирске. до 40 конкурсанток в этой номинации бывало). 3 первых места и раз второе (за то что костюм не тот одели))) в нескольких номинациях групповых танцевала и тупо не успела переодеться. устроители мудаки, так распределили))).
но мы особо не обольщаемся результатом, т.к. индийские танцы- они для детей из семей с неким достатком, а дети там обычно разбалованные и ленивые. по крайней мере тех что я знаю.

[NAFL]

Лактат как источник энергии нейронов Астроциты, глюкоза и лактат - очень интересная тема для вечернего чтива.
Нейроны предпочли лактат, а не глюкозу.

Я думал такая информация на уровне учебников биохимии. Есть клетки, где в митохондриях достаточно много такого фермента как лактатдегидрогеназа. Они и будут предпочитать в качестве топлива лактат. К таким клеткам относятся сердечные миоциты, мышечные волокна первого типа (обычно их топливо жирные кислоты), нейроны. В нервной системе кроме основных нейронов у который основной путь энергообеспечения аэробный есть нейроглия, которая подкармливает нейроны АТФ. Но у этих клеток работает и анаэробный механизм энергообеспечения. Такой симбиоз позволяет сохранить нейроны от гибели при интенсивной работе. Удар закисления на себя принимает нейроглия.

Лактат ведь это продукт гликолиза? Это ведь не продукт липолиза?)) А гликолиз ведь не возможен без гликогена, углеводов.