Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 33

Тема: Физкультура между делом

  1. #1
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    12

    Физкультура между делом

    Возможно кому-то будет интересно. Много лет в зале с железом почти не работал. Весь необходимый инвентарь был дома. Но заниматься дома, после рабочего дня и с учетом домашних забот не всегда получалось. Поэтому, где бы ни работал, первым делом старался соорудить поблизости от рабочего места турник. Годился высокий дверной проем или коридор, а также нижние ветки дерева. Отжимания на брусьях заменяют два письменных стола с положенными на край книгами, чтобы было повыше. Сейчас у стола лежит 16 кг гантель для подъема на бицепс в течении дня. Будет интересно, если кто-то поделится опытом подобных занятий.

  2. 15 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    alabaychic (05.11.2014), Arier (05.11.2014), Damien Petrovich (05.11.2014), deadok (07.11.2014), Dimchik (05.11.2014), Dudin Oleg (05.11.2014), Fresher (05.11.2014), gbrs (06.11.2014), Пассажир (10.11.2014), Миклухо Маклаев (05.11.2014), NAFL (05.11.2014), NIKODIM (05.11.2014), Сергей Михайлов (05.11.2014), starik45 (05.11.2014), Д.С. (05.11.2014)

  3. #2
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    когда сидел в крестах,очень любил лёжа пдтягиваться.цепляешься руками за верхнюю шконку,сам лежишь на нижней,и пошол...

  4. 10 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Aкын (05.11.2014), alabaychic (05.11.2014), Arier (05.11.2014), deadok (07.11.2014), Dudin Oleg (05.11.2014), gbrs (06.11.2014), Пассажир (10.11.2014), Миклухо Маклаев (05.11.2014), NAFL (05.11.2014), NIKODIM (05.11.2014)

  5. #3
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    16
    Зависит от возможностей ..скажем на рабочем месте..Было такое что и турник, мешок,штанга со стойками..
    На данный момент "между делом" в кармане резиновый ручной эспандер( бублик) 60кг..Летом спорт площадка между делом..Зимой видимо гиря..но это о том что реально между делом.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение:

    Aкын (05.11.2014), alabaychic (05.11.2014)

  7. #4
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Хочу изометрические упражнения попробовать без спорт инвентаря. Читал про это, но ни сам, ни знакомые не использовали.

  8. 2 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    Arier (05.11.2014), Dudin Oleg (05.11.2014)

  9. #5
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    Aкын, херовая это штука,суставы посадить как нефиг делать.у нас принцыпиально другое телосложение чем у китаёз и прочих азиатов откуда это пришло.хотя бы потому,что там из за жары разминка почти не нужна и поэтому капиляры и прочие сосуды не испытывают спазм,а у нас они в спазме зимой постоянно.....

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Aкын (05.11.2014), alabaychic (05.11.2014), Arier (05.11.2014), Dudin Oleg (05.11.2014)

  11. #6
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Вспомнил еще одну тренировку между делом))) Поскольку часто с женой возвращались с работы одновременно, заносил ее на руках по лестнице на 4-й этаж. Отлично тренируются спина и ноги.

  12. 7 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    Arier (05.11.2014), dzwalker (06.11.2014), Fresher (05.11.2014), gbrs (06.11.2014), Миклухо Маклаев (05.11.2014), NAFL (05.11.2014), starik45 (05.11.2014)

  13. #7
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Скрытый текст:
    уот так уот
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  14. #8
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    33
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Aкын, херовая это штука,суставы посадить как нефиг делать.у нас принцыпиально другое телосложение чем у китаёз и прочих азиатов откуда это пришло.хотя бы потому,что там из за жары разминка почти не нужна и поэтому капиляры и прочие сосуды не испытывают спазм,а у нас они в спазме зимой постоянно.....
    На счет суставов не знаю, но нагрузку в полную дурь давать не стоит. Перед прошлым новым годом две недели в полную силу в статике прорабатывал ноги (10 подходов в течении дня) - надорвал подколенное сухожилие. Засс рекомендовал прикладывать примерно 70% силы.

  15. 4 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    Aкын (05.11.2014), Fresher (05.11.2014), Миклухо Маклаев (05.11.2014), starik45 (05.11.2014)

  16. #9
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    когда сидел в крестах,очень любил лёжа пдтягиваться.цепляешься руками за верхнюю шконку,сам лежишь на нижней,и пошол...
    я такой фигней на работе маюсь. у нас тоже шканари двухъярусные
    еще бывает ногами цыпляюсь и отжимание наоборот)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  17. 5 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Aкын (05.11.2014), Dudin Oleg (05.11.2014), Fresher (05.11.2014), NIKODIM (05.11.2014), starik45 (05.11.2014)

  18. #10
    Аватар для Aкын
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    82
    Поблагодарил(а)
    192
    Поблагодарили 190 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Штангу не всегда на работу приволочешь))) Прикидываю не сделать ли мешок плотный с песком. Места он не занимает, а нагрузку с ним хорошую можно себе дать.

  19. 3 пользователей сказали cпасибо Aкын за это полезное сообщение:

    Dudin Oleg (05.11.2014), Fresher (05.11.2014), starik45 (05.11.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •