Страница 1047 из 1352 ПерваяПервая ... 475479479971037104310441045104610471048104910501051105710971147 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 10,461 по 10,470 из 13517

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #10461
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Приседания
    1х20 кг 15 раз
    1х20 кг 12 раз
    1х40 кг 10 раз
    3х55 кг 8 раз
    Жим лёжа
    2х20 кг 10 раз
    1х50 кг 10
    4х70 кг 8 раз
    Тяга в наклоне
    2х20кг 10 раз
    1х40 кг 10 раз
    4х55 кг 8 раз
    Подтягивания
    3х8 раз
    Гиперэкстензия
    1х20 раз
    3х11 раз 20 кг блин
    Для выхода с отпуска нормально. В субботу опять силовая.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    grinch (24.01.2020), NIKODIM (23.01.2020), Сергей Михайлов (23.01.2020)

  3. #10462
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    вот размышления по части тренировок Основного Состава у меня не прекращаются. Наблюдаю очень желаемый, но очень странный результат. Вроде, им, в среднем 11 (9-13) и, вроде, мышечному объёму нарастать рано. Собственно, его у них особо и нет. Кроме ног. Ноги у всех непропорционально мощные.
    Особенно икры. Вроде, не качаем их особо, на прыгалках вообще не прыгали и не прыгаем, но, таки, отросли как-то.
    Рад невероятно. Больше всего опасался что не сумею развить силу ног. Но каким образом это объяснить не понимаю.
    . Когда начинали тренироваться на вольной борьбе, были приседания без партнера, мы еще маленькими были по мнению тренера, чтобы приседать с партнером на плечах. Зато много было ходьбы гуськом, игры в рейгби на коленях или корточках, уже тогда ноги были выносливыми и относительно сильными, если брать возраст. А вот после прихода на каратэ, 12-14 лет, регулярно стали приседать с партнером на плечах(тренер из дзюдоистов), каждый раз в конце тренировки и каждый раз на максимум(в завершающей стадии вставания заставляли на носки выходить, правда, не во всех повторах), икры до сих пор удивляют многих. Ноги были сильными и выносливыми от приседаний с партнером, без партнера на максимальное количество, и от работы в низкой стойке, когда ноги почти постоянно в статическом напряжении находятся.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.01.2020), grinch (24.01.2020), NIKODIM (23.01.2020), Сергей Михайлов (23.01.2020)

  5. #10463
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Какая-то хрень со мной творится. Вес растёт - жим падает - количество подтягиваний увеличивается
    Так не бывает, но так есть
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (26.01.2020), NIKODIM (25.01.2020), Сергей Михайлов (25.01.2020)

  7. #10464
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,584
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Вчера, перед лицом неотвратимо надвигающейся днюхи, сделал солдатски жим 55кг аж 56 раз!Снова мелкое,но,улучшение!Ну ,разве я не молодец после этого)))

  8. 4 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.01.2020), dzwalker (27.01.2020), grinch (26.01.2020), Сергей Михайлов (25.01.2020)

  9. #10465
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    NIKODIM,неплохо,понемногу к ефрейторскому жиму подойдёшь,если конечно будешь достоин.........
    к примеру Диму,так и не приняли в ефрейтора,и не примут уже,там дряхлые старички не нужны.....пусть уж лучше растит их у себя в зале!

    а у меня понемногу пошла зимняя усталость,она к февралю начинает понемногу скапливаться.наверное опять пергу перед тренировкой кушать начну понемногу.это такой,очень лёгкий стимулятор.на нём вполне можно месяц отработать,дальше он перестаёт действовать.
    как раз перед Таем месяц останется,и начну.

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.01.2020), dzwalker (27.01.2020), grinch (26.01.2020), NIKODIM (25.01.2020)

  11. #10466
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    разве я не молодец
    Красавчик жи есть !
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    а у меня понемногу пошла зимняя усталость
    Наверное у меня тоже что-то такое. Солнышка нет. Одна серость вокруг. Надо бы в солярий походить, но от этой серости так тошно что апатия и никак не соберусь.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (27.01.2020), grinch (26.01.2020), NIKODIM (25.01.2020), Сергей Михайлов (25.01.2020)

  13. #10467
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сергей Михайлов, Серёг, как ты умудряешься убираться в доме ? Тут в зале как-то уберёшься, в квартире и уже хватает чтоб задуматься о том что что-то в жизни пошло не так. А у тебя же ещё двор и дорожки всякие наверняка....Пиздец ты герой.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (27.01.2020), grinch (26.01.2020)

  15. #10468
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    Жена взяла отпуск на 2 недели и уехала к родителям в деревню. Проходит 2 недели, вынес единственный раз мусор, выкинул бутылки, помыл рюмку и кострюлю из под пелеменей, в комнаты не заходил убираться не надо. Порядок сука за 15 минут. Вывод: в доме срёт жена!

  16. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.01.2020), dzwalker (27.01.2020), grinch (28.01.2020), NIKODIM (27.01.2020)

  17. #10469
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    атака фалангами пальцев.
    сегодня снял.
    https://www.youtube.com/watch?v=hXn-q6M7wj0

  18. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.01.2020), grinch (28.01.2020), NIKODIM (28.01.2020)

  19. #10470
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    сегодня снял
    Как-то ты уж слишком здорово выглядишь для "несчастного больного старичка"
    Особо радует что втыкаешь легко, на одном движении. Это значит с суставчиками всё нормалёк.
    Рад за тебя.
    А у меня сегодня силовая, Младший Состав и, иопанный партер второй тренировкой.
    Мляяя....как мне в нём плохо. Особенно хреново с плечами дело. Не хватает оставшейся подвижности на большую часть арсенала
    Не знаю, возможно причина в предшествовавшей силовой. Завтра снова попробуем. И в четверг. Верхний плечевой пояс пока грузить не буду. Может полегчает чуть.
    И по-любому буду смещать акцент специализации в сторону борьбы на земле. Надо хоть что-то восстановить.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (28.01.2020), NIKODIM (28.01.2020), Сергей Михайлов (28.01.2020)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •