Страница 1032 из 1352 ПерваяПервая ... 325329329821022102810291030103110321033103410351036104210821132 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 10,311 по 10,320 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #10311
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    5,525
    Поблагодарили 1,574 раз(а)
    Вес репутации
    25
    Ржу с вас, старики-разбойники!

  2. 4 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.12.2019), dzwalker (08.12.2019), NIKODIM (09.12.2019), Сергей Михайлов (09.12.2019)

  3. #10312
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    grinch,Гриша,тебе бы только гадость Диме написать.
    пишешь,пишешь как депутат в думе законы........
    вот и сейчас написал,что смеёшься ,тоесть презираешь отличного тренера Диму,можно сказать виртуально плюёшь на него,оскорбляешь и издеваешься над старичком тренером.
    не стыдно?хотя о чём это я.........кокс-коньяк-заблудшие женщины...........
    но вот сейчас,этим постом ты показал своё истинное лицо.
    Дима,я прав?

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.12.2019), grinch (10.12.2019)

  5. #10313
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    grinch,Гриша,тебе бы только гадость Диме написать.
    пишешь,пишешь как депутат в думе законы........
    вот и сейчас написал,что смеёшься ,тоесть презираешь отличного тренера Диму,можно сказать виртуально плюёшь на него,оскорбляешь и издеваешься над старичком тренером.
    не стыдно?хотя о чём это я.........кокс-коньяк-заблудшие женщины...........
    но вот сейчас,этим постом ты показал своё истинное лицо.
    Дима,я прав?
    Grinch, Гриша просто пригласи Сергея поучаствовать в вечеринке с коксом, женщинами, сиськами, короче всеми атрибутами жизни начальников. И он станет самым горячим твоим приверженцем!! Этот способ проверен временем и разными цивилизациями .
    Он просто завидует, сам не зная, чему завидует🤣🤣🤣
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.12.2019), grinch (10.12.2019), NIKODIM (09.12.2019), Сергей Михайлов (09.12.2019), yakudza07 (11.12.2019)

  7. #10314
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дима,я прав?
    Я граф или не граф ?!
    Я прав или не прав ?



    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    кокс
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    с коксом
    Винни лучше. Эффект почти такой же, плюс какая-никакая польза
    Последний раз редактировалось alabaychic; 08.12.2019 в 21:52.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (10.12.2019), NIKODIM (09.12.2019), Сергей Михайлов (09.12.2019), yakudza07 (11.12.2019)

  9. #10315
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    купил вот этот девайс.
    баротренажёр,или вакуумный тренажёр.
    создаёт сильно разряжённый воздух внизу,голова и плечи торчат наверху,и работаешь на элипсоиде.

    5768487824.jpg

  10. 5 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.12.2019), dzwalker (09.12.2019), grinch (10.12.2019), NIKODIM (09.12.2019), yakudza07 (11.12.2019)

  11. #10316
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    я как думаю Дим.
    эта штука позиционируется как для похудания,дискать лимфодренаж и тд.
    но я думаю не так.
    похудание это только побочный,и совсем не главный эффект.
    главный,это резкое усиление обмена внутриклеточной жидкости,которая как известно,прокачивается крайне долго.
    и смотри Дим что получается.суставы берут питательные вещества как раз из неё,и из лимфы.и если я,скажем пару раз в неделю хоть по 20 мин. буду работать,то очень резко увеличу питание своих суставных сумок.
    и как известно,старость,это отмирание капиляров,слипание их и превращение в итоге в соеденительную ткань.а работа при низком давление,даёт расширение капиляров,а нагрузка-элмсоид,кстати очень приличный,прогоняет через них кровь оживляя их.

    как тебе такая схема?

  12. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.12.2019), dzwalker (09.12.2019), grinch (12.12.2019), NIKODIM (09.12.2019)

  13. #10317
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    как тебе такая схема?
    В этом направлении у меня ни познаний, ни, тем более, опыта. Ну, кроме того, что элипсоид классно кровь гоняет. Так что, буду очень ждать результатов твоего эксперимента.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (09.12.2019), grinch (10.12.2019), NIKODIM (09.12.2019)

  15. #10318
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня вместо силовой сделал кардио, пошел в боксерский зал.
    разминка минут 15-17, а потом работал на мешках с другими ребятами. Разные одиночные, только правой, только левой, серии темпом, силовые одиночные и парные.В конце тренировки скакалка и легкая заминка. Вся тренировка была ровно 50 минут. Хорошо поработал, но функционал надо развивать, хотя, если честно, то ожидал гораздо худшего от своей функционалки....
    завтра качалка, и скорее всего перейду на качковскую тему без упора на силовые: меньше интенсивность, чуть больше объём. Иначе не вытяну.
    всем добра и анаболизма!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.12.2019), grinch (10.12.2019), NIKODIM (09.12.2019), yakudza07 (11.12.2019)

  17. #10319
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Продолжил попытку входа в усложнённый график

    Разминочные: 2х5 локти на груше (в норматив вложился), 10 мин присядушки на количество. Стало интересно на сколько результат в них коррелирует с коленями из присяда. Давно не делал. Вышло 460 раз.
    Думаю, как-то, не совсем впрямую, коррелирует. Рекорд, когда занимался ими вплотную, был 560, но все последние пробы давали не больше 420. По ощущениям, нагрузка немного на другие мышцы. Думаю, надо по понедельникам из возвращать. Для более комплексной проработки ног.
    П/л жим гантелей 42,5х14, 45х10,10,8, 42,5х7. Последний подход смазал - плечо подклинило, но, в общем-то, прибавочка относительно пятницы.
    Д.п. с провисом 2х14, почти не уё подтягивания 2х12.
    На весах 112,25

    Полтора часа с Младшим Составом, пол-часа отдых

    4х5 разминочных на крестиках с отягощениями, 10х5 работа по хлопушке.
    Первая тренировка сказалась, хоть и хватило сил отработать достаточно интенсивно, но по скорости очень просел. В конце растяжка.
    На весах 111,6
    Состояние, на удивление, вполне бодрое, но есть подозрение что это от того что просто не осталось сил чтоб почувствовать на сколько вымотался

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Последний раз редактировалось alabaychic; 10.12.2019 в 01:26.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (11.12.2019), grinch (10.12.2019), NIKODIM (10.12.2019), yakudza07 (11.12.2019)

  19. #10320
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня жалкие потуги в партере. Уровень деградации катастрофический. Корпус как колода стал и запястья как надо не гнутся.
    Интенсивность позорная, на уровне разговора на тему, а не тренировки, при этом вымотался порядком.
    Но.
    Есть одно "но"
    Сегодня всё уже гораздо лучше чем в четверг.
    Уверен что в четверг станет лучше.
    Думаю, к весне какие-то навыки восстановить удастся.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (11.12.2019), grinch (12.12.2019), NIKODIM (11.12.2019), yakudza07 (11.12.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •