Страница 1024 из 1351 ПерваяПервая ... 245249249741014102010211022102310241025102610271028103410741124 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 10,231 по 10,240 из 13509

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #10231
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня вышел на прогулку. Быстрым шагом гулял час по снегу и на морозе -30.
    хорошее кардио)))), булками по любому быстрее шевелишь!!!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.11.2019), NAFL (16.11.2019)

  3. #10232
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,197
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дим,ты мне предлагаешь жить подольше,и отлично знаешь,что я наоборот захочу всё сделать,из принципа....
    Ну да, ну да. Ага.
    Наоборот он сделает.
    Ищи лохов в соседнем ауле.
    Завёл молодую подругу, натаскал себе гламурных тренажёров, бегает как бешенный и всё чтоб сделать наоборот.
    Счяз.
    Да тебя из этого мира теперь роте спиздназа не выпинать.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (14.11.2019), NAFL (16.11.2019), Сергей Михайлов (15.11.2019)

  5. #10233
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Приседания
    1х20кг 12
    1х20 кг 10 повторений
    1х50кг 5
    1х70кг 3
    1х85кг 3
    5х97,5кг 5
    Жим лёжа
    1х20 кг 15 повторений
    1х50кг 8
    1х70кг 5
    1х85кг 3
    5х97,5кг 5
    Тяга в наклоне
    1х50 кг 7 повторений
    2х70кг 5
    5х82,5кг 5
    Сегодня все было тяжело, только тяги в наклоне более или менее нормально прошли.

    Завтра планирую подсобку: подтягивания, отжимания на брусьях с весом, гиперэкстензии, пресс и метаболический комплекс.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.11.2019), NAFL (16.11.2019), Сергей Михайлов (17.11.2019)

  7. #10234
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,197
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Наступает время открыть с Младшими последнюю страницу бросковой техники.
    Амплитудные броски. Спина, плечо (почему-то его сейчас называют "кочерга"), мельница, через грудь.
    Совсем не для длинномеров техники. То есть не мои. Понятие о них имею, но чтоб обучать этого мало.
    Хочешь-не хочешь, а предварительно надо самому хорошо прочувствовать.
    В четверг начали...
    Для раскрутки бедро, потом спина, плечо, спина с колен (неневижу этот приём, смерть всех длинных, улетал с неё миллион раз), мельница в каком-то, непонятно откуда, взявшемся у меня варианте. И не со стойки и не с колен. С одного колена. Возможно, это ближе к самбистскому бычку. Но ни бычка ни мельницы в таком варианте на Ю-тубе не нашёл. Хрен знает. Зато амплитудно и с одноимённой стойки заходится.
    Чтоб порадовать Серёгу и дать ему лишний повод заявить что так делают только убогие самбисты и прочие недоборцухи, которых надо ловить и бить каждый раз как рядом, для этого, не оказалось боксёров, отмечу что в отработке только вытаскивали на бросок до отрыва ног и не бросали, а ставили обратно.
    В своё оправдание заявлю что покрытие у нас пожёстче татами. Дайте мне любого косоглазого из Кодокана пару раз уоткнуть мельницей и, рубь за сто, он признает такую методу очень правильной. Если останется способным.
    Так что попрошу особо не наезжать.
    Что могу сказать по впечатлениям......
    Ох....Йопа мать ! Какие там хуки-кики....Ну нос разобьют, ну больно.
    А вот когда висишь жопой кверху-носом вниз, то видишь ты совсем не пол. Ты видишь смерть.
    Страшно аж жуть.


    Сегодня тренировка сорвалась. Какая-то сумашедшая баба на "джимми", ехавшая передо мной, включила правый поворот, перестроилась вправо и тут же, на перекрёстке где левого поворота нет, пошла на него.
    Хорошо как-то успел притормозить, а то был бы труп. Но так или иначе, ремонт мне предстоит порядочный.
    Посмотрим что страховая насчитает..
    Пока оформляли, пока ждали...
    Осталось время только на жим гантелей.
    42,5х12,10,8,8,7
    Учитывая, предыдущие события совсем не плохо для меня. Думаю, быстро смогу снова привыкнуть к такому формату и прийти к 5х12 на этом весе.
    Д.п. х14, уё подтягивания х14.
    В общем-то, как-то нагрузился.

    Всем здоровья и творческих успехов !

    З.Ы. По оформлению аварий. Сейчас можно самостоятельно заполнять европротокол и не вызывать ГАИ.
    Не советую этого делать. Хрен его правильно заполнишь. Мы заполнили. Отослал на проверку своему страховому агенту, он сказал всё правильно. Приехали ЦОД (у нас теперь приезжают они, а не ГАИ), нашли кучу неправильного, сказали что по такому не выплатят ничего, всё сами переписали и объяснили что делать дальше. Так что лучше дождаться.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 16.11.2019 в 21:02.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (17.12.2019), dzwalker (16.11.2019), grinch (16.11.2019), NAFL (17.11.2019), Сергей Михайлов (17.11.2019)

  9. #10235
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Гиперэкстензии
    1х15 повторений
    1х 12 20 кг
    3х12 30 кг
    Подтягивания
    1х7 повторений
    1х5 10 кг
    5х5 20 кг
    1х4,5(пятый раз не дотянул , поэтому поставил 4,5, так как был ближе к 5, чем к 4-м. 20 кг
    Отжимания брусья
    1 х10
    1 х6 10 кг
    5х6 20 кг
    5 минут отдыха
    Комплекс На время:
    42 Маха гирей 24 кг
    21 Бёрпи
    30 Махов гирей 24 кг
    15 Бёрпи
    18 Махов гирей24 кг
    10 Бёрпи
    ушатался в хлам.
    завтра день отдыха, но будет растяжка. А сегодня жрать и спать.
    всем добра и анаболизма
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (16.11.2019), Alekord (17.12.2019), grinch (16.11.2019), NAFL (17.11.2019), Сергей Михайлов (17.11.2019)

  11. #10236
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,а мне Гришу жалко стало.....его сейчас в офисе,все начальником дразнят.так и кричат постоянно-начальник,почему монитор не протёр?где туалетная бумага?и тд.
    представляешь Дим,как он нас с тобой ненавидит?особенно тебя,ты же главный,и постоянно наускиваешь меня на него,а он мне даже плохого слова не сказал.нет у тебя совести Дим,травишь несщастного человека!

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.11.2019), Alekord (17.12.2019), dzwalker (17.11.2019)

  13. #10237
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,Дим,раньше в швсм на каменноостровском,было фирменное японское татами,от японской фирмы-пиздец рю...........
    по ощущениям обычный лелолиум на деревянном полу.вот это был пиздец в натуре.на отработку одевали всё,наколеники,колокотники,запястья бинтовали,даже под плавки паралон совали,чтоб жопу не отбивать.
    поверь,после того тотами,удивить меня чем то очень тяжело........

    а отработка без броска,вещь сама в себе,и применяется только для борьбы как отдельный элимент на скорость.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.11.2019), Alekord (17.12.2019), NAFL (17.11.2019)

  15. #10238
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,197
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    мне Гришу жалко стало.....его сейчас в офисе,все начальником дразнят
    Ага. Прям так и вижу, как нему подкрадывается секретарша, расстегнув пару пуговец на блузке и, чуть прижавшись, томным голосом заявляет "начальник, а не хотите ли кофея ?"
    Прям, сердце от сострадания к такой беде разрывается
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (17.12.2019), NAFL (17.11.2019), Сергей Михайлов (17.11.2019)

  17. #10239
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,197
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    а отработка без броска,вещь сама в себе,и применяется только для борьбы как отдельный элимент на скорость.
    Не, ну когда-нить мы и бросать начнём.
    Пару матов гимнастических подолжим и начнём
    Честно скажу, летать с мельницы или со спины-плеча без мягкого матика чёт совсем не охота.
    Мне б пережить подвороты под партнёра почти на 20 см ниже ростом (длинные все дрищи, с ними не интересно), а летать чёт я как-то не того.
    С подножек-подсечек, от проходов-зацепов и, даже с бедра, если страхуют - пожалуйста.
    Но с третьего этаже ну его нах. Бздю.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (17.12.2019), dzwalker (17.11.2019), NAFL (17.11.2019), Сергей Михайлов (17.11.2019)

  19. #10240
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,знаешь Дим,я бы посоветовал купить несколько бэушных листов полиулетана.я думаю рублей по 500 можно найти,и бросать на них.
    то упражнение которое ты даёшь,оно вообще даётся ПОСЛЕ освоения этого броска,для увелечения силы и скорости подхода и тяги.как правило,при подвороте противник дозированно сопротивляется,понемногу усиливая сопротивление.по моему,это работа не для новичков.........

  20. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (17.11.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •