Страница 996 из 1351 ПерваяПервая ... 4968969469869929939949959969979989991000100610461096 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,951 по 9,960 из 13510

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9951
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    5,525
    Поблагодарили 1,574 раз(а)
    Вес репутации
    25
    alabaychic,

    да шут его знает)) может просто тренер психанул
    парень справа мой бывший коллега. Я рассказывал про него пару раз.
    страшный вес, 80+, скорость и сила просто адские.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.09.2019), dzwalker (15.09.2019), NIKODIM (15.09.2019)

  3. #9952
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Отработал сегодня такую треню:
    Приседания
    52.5 kg x 12 reps
    62.5 kg x 10 reps
    75 kg x 8 reps
    85 kg x 5 reps
    90 kg x 5 reps
    65 kg x 8 reps
    Жим лёжа
    50 kg x 12 reps
    65 kg x 10 reps
    72.5 kg x 6 reps
    85 kg x 5 reps
    100 kg x 6 reps
    100 kg x 6 reps
    73 kg x 8 reps
    Тяга штанги в наклоне
    60 kg x 10 reps
    75 kg x 8 reps
    85 kg x 5 reps
    100 kg x 6 reps
    100 kg x 6 reps
    Подтягивания:
    5 подходов 8,7,5,5,5 с 10 кг диском
    4 раунда на assault air bike по 45 сек на макс усилий
    Завтра в зал к другу на mma. С борцами тренируюсь 2 раза в неделю, нормально , и душить можно и болячки делать. Все мы всего лишь люди...
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.09.2019), grinch (15.09.2019), NIKODIM (15.09.2019)

  5. #9953
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Кстати, вес 91 кг.
    Поднаел 3,5 кг. Но не фатально.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.09.2019), grinch (15.09.2019), NIKODIM (15.09.2019)

  7. #9954
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,466
    Поблагодарил(а)
    23,581
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    dzwalker,Красава ,Ден! Сотка уже на шесть раз заходит.Что набрал,так это неудивительно,с тяжелыми весами работаешь -свой по любому подрастет.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.09.2019), dzwalker (15.09.2019), grinch (15.09.2019)

  9. #9955
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    dzwalker,Красава ,Ден! Сотка уже на шесть раз заходит.Что набрал,так это неудивительно,с тяжелыми весами работаешь -свой по любому подрастет.
    ну и за питанием не особо слежу. В углеводах после тренировки себе не отказываю от слова Совсем. Сейчас начинаю переключаться на бокс и борьбу. У друга в зале нравится, на одной тренировке все катаем. Поменяли только последовательность для меня. Сначала борьба пока свежий и воспринимаю информацию при отработках, потом уже ударка. Ударка проще, даже, если закислился и затёк в ноль. Тут вопрос выносливости . Но мы никуда не спешим, и товарищ хорошо отслеживает интенсивность и объём нагрузки.
    херово одно, опять скоро уезжать , а на северах таких тренеров и партнеров нет. В парах в борьбе отработали с одним парнем, легко, познавательно и интересно, но понимаю , что я его видел по телеку, и работал он со мной как-то совсем легко, все супер технично и молниеносно. Таки да, призёр мировых первенств по самбо.... Пипец
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.09.2019), grinch (15.09.2019), NIKODIM (15.09.2019)

  11. #9956
    Аватар для Grig
    Регистрация
    13.09.2019
    Сообщений
    26
    Поблагодарил(а)
    22
    Поблагодарили 48 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Поэкспериментировал на досуге. Перед баней вдруг приспичило постучать по предметам ( давненько этого не было)., Полчаса довольно энергично этим занимался , переходя от пневмо, растяжка , тяжёлый мешок, лёгкий мешок..
    С непривычки ,окончание занятия было утомительным.
    А тут у молодого коллеги началась групповая снарядная тренировка. Какой то шайтан меня подбил на попробовать и там поупражняться..
    Вобщем, где то еще раундов 15 сердце билось в унисон с занимающимися ( старался соответствовать молодёжи ).
    Как выясняется , даже в нашем умиротворенном возрасте если перешагнуть через немогу за 7 раунд, то как и в юности может открыться второе дыхание.
    Единственно , хоть и забинтовался изрядно, больной сустав на правом кулаке надулся лиловой сливой...но это заметил только когда снял перчатку.Рука была как под анестезией.
    Дим, наверное стоит давать организму подобные встряски. . Шобы не подрасчувствовался )

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Grig за это полезное сообщение:

    alabaychic (16.09.2019), grinch (16.09.2019), NIKODIM (16.09.2019)

  13. #9957
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,057
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Grig Посмотреть сообщение
    Дим, наверное стоит давать организму подобные встряски. . Шобы не подрасчувствовался )
    Я стараюся
    По вторникам и четвергам 4х5 на груше-мешке и 10х5 отработки в паре.
    С отдыхами, конечно. И "молодёжь" в паре со мной, в основном, ветеранского типа - 37.
    Но, вроде, достаточно интенсивно всё происходит.
    Когда в паре случается разница по возрасту в 3 раза, тоже не так чтоб уж сильно торможу процесс.
    Очень хочется в конце отработку в партере добавить. Но, чёт, пока сил хватает только на растяжку.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Grig (16.09.2019), grinch (16.09.2019), NIKODIM (16.09.2019)

  15. #9958
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    Grig,увы,в нашем возрасте,второе дыхание частенько открывается вместе с инфарктом,или приступом стенокардии.
    очень советую,перед подобными экспериментами выпить таблетки три панангина,и никаких бань.лучше грамм сто виски......серьёзно говорю,алкоголь он здорово снижает послетренировочную нагрузку.
    и попей панангин недельку после этой встряски мой совет.сила воли не делает нас моложе,она только помогает не так быстро стареть.........

  16. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Grig (16.09.2019), NIKODIM (16.09.2019)

  17. #9959
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    завтра поеду за тренажёрами в свой зал.
    там вообще за копейки отдают.
    потом засниму и выложу.
    тренажёры удел стариков,так как снижают нагрузку насуставы,причём сильно.
    уже две недели ноги подкачиваю сидя,а коленям нормально.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (16.09.2019), grinch (16.09.2019), NIKODIM (16.09.2019)

  19. #9960
    Аватар для Grig
    Регистрация
    13.09.2019
    Сообщений
    26
    Поблагодарил(а)
    22
    Поблагодарили 48 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    пока сил хватает только на растяжку.
    Растяжка( заминка) вещь первостепеннейшая ., сам делаю и всех своих заставляю . Мой комплекс старый , ещё из детского спорта.Собственно , наверное все в СССР его делали.

    На днях Коля ещё раз поучаствовал в задорном проэкте каких то крутых блогеров)
    ни дня его в этот раз не тренировал,он у себя в клубе постукивал с коллегой( кстати, Чемпионкой Европы по боксу)
    Милое мероприятие
    https://youtu.be/KXv2Ydj8gPw

  20. 2 пользователей сказали cпасибо Grig за это полезное сообщение:

    alabaychic (16.09.2019), NIKODIM (16.09.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •