Страница 932 из 1351 ПерваяПервая ... 4328328829229289299309319329339349359369429821032 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,311 по 9,320 из 13509

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9311
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,197
    Поблагодарил(а)
    24,055
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    я подожду когда вам исполниться столько же лет как и мне
    Уважаемый Господин Сергей !
    Ещё раз !
    Не хочу думать о том скорбном моменте, когда получу возможность догнать Вас по возрасту !
    Ибо желаю Вам наикрепчайшего здоровья и бескрайнего благоденствия !
    Поверьте, моя юность вовсе не помеха вспоминать Вас добрым словом.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (07.06.2019), NIKODIM (07.06.2019), Сергей Михайлов (08.06.2019)

  3. #9312
    Аватар для Кузя
    Регистрация
    22.04.2010
    Сообщений
    1,408
    Поблагодарил(а)
    520
    Поблагодарили 1,167 раз(а)
    Вес репутации
    26
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Ходил глотать зонд. Гастроскопия. Бр-р-р-р, какая гадость.
    Но, в общем-то, ни хрена ужасного. Думал будет хуже.
    Я тоже не понимаю этого варварства. Очень мне всегда при этой процедуре жалко моего старшего: язва у него. Когда-то , когда служил, делал в госпитале бронхоспокопия. Тоже, скажу я вам, не из приятных процедур. Но уже почти 30 лет прошло. Интернет придумали, мобильную связь, на цифроое ТВ перешли, МЦК в Москве запустили, а применяют все те же варварские методы: глотай кишку.

  4. 1 пользователь сказал cпасибо Кузя за это полезное сообщение::

    alabaychic (07.06.2019)

  5. #9313
    Аватар для Кузя
    Регистрация
    22.04.2010
    Сообщений
    1,408
    Поблагодарил(а)
    520
    Поблагодарили 1,167 раз(а)
    Вес репутации
    26
    Гринч, попробуй забить на все. Просто полежи, отдохни три денька.Там видно будет. Если что, я не врач, могу быть не прав.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо Кузя за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.06.2019), grinch (07.06.2019), NIKODIM (08.06.2019)

  7. #9314
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,197
    Поблагодарил(а)
    24,055
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Решил поменять идеологию жимов, работать "в плоскости", ибо в связи с предстоящими событиями, выходы на пик силы бессмысленны. Всё равно предстоит долгое бездействие в этом направлении и всё уйдёт.
    Лучше "приработаться" к одному весу. Глядишь, мышцы потом и вспомнят.
    Сегодня так :
    п/о жим гантелей 42,5 х12, х10, х9, х8, х6
    п/о жим штанги хватом руки вместе (65 кг) х10 (видать нервная сисема с предыдущего жима не перестроилась и напрягала не те мышцы), х16 (перестроилась), х16, х16, х10 (устал)
    д. подтягивания с разворотом кисти (левая хреново разворачивается, но, думаю, победю)
    На весах 110,95, но фитнес-пояс (пародия на штангистский) считает что мой размер L , так что не расстраиваюсь.

    З.Ы. как же мешается при жимах этот фитнес-пояс. Всю жизнь пояса терпеть не мог. Не использовал даже когда 180 на разы присядал. Ну ничё-ничё, перетерпим.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Последний раз редактировалось alabaychic; 07.06.2019 в 23:29.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (08.06.2019), grinch (08.06.2019), NIKODIM (08.06.2019), Сергей Михайлов (08.06.2019)

  9. #9315
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня думаю сходить на брусья , турнички, спринты поделать, может с гирей wod какой-нибудь замутить. А завтра отдых устроить. Думаю с силовой программы переходить на качковую, программ много, но какую выбрать я х.з....
    Nikodim, может посоветуешь что-то интересное... а то, млять , глаза разбегаются, но некоторые сильно мудреные , как по упражнениям, так и по циклированию. сейчас ещё больше понимаю, что без тренера ну никак!!!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.06.2019), grinch (08.06.2019), NIKODIM (08.06.2019)

  11. #9316
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,466
    Поблагодарил(а)
    23,581
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Мы тоже сейчас первую часть трени на улице ошиваемся))Бег,потом турник -брусья,колеса,потом в зал.Насчет посоветовал.А какая у тебя цель?На фигуру,на силовую выносливость и т.д?Я как то упражнения на брусьях же выкладывал.Кстати,ты на турнике какие фигуры умеешь делать? И что такое WOD с гирей?

  12. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.06.2019), dzwalker (08.06.2019), grinch (08.06.2019)

  13. #9317
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Уважаемый Господин Сергей !
    Ещё раз !
    Не хочу думать о том скорбном моменте, когда получу возможность догнать Вас по возрасту !
    Ибо желаю Вам наикрепчайшего здоровья и бескрайнего благоденствия !
    Поверьте, моя юность вовсе не помеха вспоминать Вас добрым словом.
    я очень рад молодой человек,что ты уважаешь стариков.меня тоесть.......
    напоминаю,я старше тебя на целый год,что и даёт мне право так разговаривать!и я им пользуюсь,и буду пользоваться,так это справедливо!




    NIKODIM,это очень хорошая практика,на улице давать что то разминочное,полуигровое,координированное.
    если гнать одно и тоже,борьба-ударка,то общая координация понемногу начинает уходить,что потом очень сильно скажется.
    тот же спринторский бег на 30 метров наперегонки-последнему скакалкой можно дать,чтоб не отставал.и вообще,физкультура на улице,она как бы немного расширяет угол зрения,нет постоянного давления стен и потолка.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.06.2019), dzwalker (08.06.2019), NIKODIM (08.06.2019)

  15. #9318
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня гири:
    - подрыв на грудь и толчок 2-х 16-ти кг гирь 50 раз
    - рывок 2-х 16-ти кг гирь 50 раз.
    - Махи 2-мя 16-ти кг гирями 50 раз
    -отжимания 4х25 раз
    на все про все с разминкой 37 мин.
    Средняя ЧСС 143 уд.мин. Мин ЧСС 84 уд.мин. Макс ЧСС 179 уд.мин. Спалено Ккал 461, 23% из них из жира.
    Тренировка оценена , как разумная, отнесена к разряду макс темповых: способность поддерживать макс темп длительное время... Я не знаю , как мой Polar все это считает, но после силовых гири летают выше, мощнее, быстрее)))
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.06.2019), grinch (08.06.2019), NIKODIM (08.06.2019)

  17. #9319
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Мы тоже сейчас первую часть трени на улице ошиваемся))Бег,потом турник -брусья,колеса,потом в зал.Насчет посоветовал.А какая у тебя цель?На фигуру,на силовую выносливость и т.д?Я как то упражнения на брусьях же выкладывал.Кстати,ты на турнике какие фигуры умеешь делать? И что такое WOD с гирей?
    пример WOD (work out of the day или тренировка дня)с гирей и не только:

    На время:

    50 Махи гири 1,5/1-Пуда
    25 Бёрпи
    40 Отжимания
    20 Бёрпи
    30 Толчков гирь
    15 Бёрпи




    20 Подтягивания

    10 Бёрпи
    10 Запрыгивание на ящик
    5 Бёрпи


    Или так Задача: Закончить задание за минимальное время
    Выполнить: 5 раундов:
    * Бурпи:15-10-5-10-15
    * Махи гирей 80-40-20-40-80 (24 кг/16 кг)
    * Отжимания 40-20-10-20-40
    * Приседания 50-25-15-25-50
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.06.2019), NIKODIM (08.06.2019)

  19. #9320
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,197
    Поблагодарил(а)
    24,055
    Поблагодарили 34,302 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    пользуюсь,и буду пользоваться
    Никто не в праве запретить !

    А я весь в творчестве и созерцании.
    Как заявил один Гуру "зачем ты думаешь о всякой хуйне ?"
    А я уверен что думаю о вещах крайне важных и необходимых.
    Вчера вот осознал как объяснить разворот ступни при передней подножке 5-летним ученикам. Чтоб поняли и делали. Мне этого не объясняли и в роликах-обучалках нет.
    Конечно, можно считать что если в роликах нет, то действительно горожу на ровном месте.
    Но только как дал такое объяснение, показал, так сразу всё в корне изменилось. Вид на парад дубоомов сменился на созерцание Гармонии движения.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (08.06.2019), grinch (08.06.2019), Сергей Михайлов (10.06.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •