Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Сегодня науглеводился пицей)))
Сначала Основной состав осваивал переводы голова-корпус (только начали).

Скрытый текст:

Ну а потом чутка отметили недавнее событие.

Скрытый текст:

IMG-20190518-WA0000.jpg

[Denis85]

Есть вариант, используемый лифтёрами - садиться на скамеечку. Правда, думаю, они скамеечку используют чисто чтоб касаться - регулируют глубину присяда, но так-то и посидеть же чутка можно

не-не-не-не-не.
Это с т.з. травматизма _более_ опасный вариант, чем обычный присед.
Там и компрессия на позвоночник жёсткая и коленные суставы при вставании снизу нагружаются будь здоров.
И там не только касаются, там в т.ч. именно садятся, для разделения двух фаз движения.
Но сам по себе метод, скажем так, для спортсменов, а не для здоровья (как и плиометрика, например).

[alabaychic]

Denis85, а если без веса ?

[Denis85]

Denis85, а если без веса ?

Без веса норм. Есть ещё такой щадящий вариант, без веса на одной ноге. Там по высоте можно регулировать, повыше - попроще, пониже - посложнее. И с гантельками или резиной неэкстремально можно утяжелять. Но тут должна быть стабилизация оч. хорошая, если в ноге болтаться, то опять нехорошая нагрузка на коленный сустав пойдёт.

[alabaychic]

Но тут должна быть стабилизация оч. хорошая

Без веса на одной ноге, держась рукой за стенку или стул ?

[Denis85]

Без веса на одной ноге, держась рукой за стенку или стул ?

Ну, обычно ни за что не держатся, баланс сохраняют. Но можно и держаться, конечно, наверное.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,у меня дурацкий вопрос.
а как ты относишься к донорству?
я уже не раз слышал мнение,что скажем раз в месяц или два,сдавать кров по 400 гр. очень полезно,так как идёт её обновление.
те же качки на курсе,её сдают чтоб пожиже сделать.

насщёт догонки возраста.
в мои годы Дим,об этом уже пора думать,а тебе ещё рано.у тебя ещё впереди,и будет как у меня старческая слабость,прогулки с палочкой рядом с кладбищем,и старческая слеза после темповой пятнахи или горки с гантелями.............

[alabaychic]

как ты относишься к донорству?

Не знаю. По жизни, дело благородное. И, даже, прибыльное. За первый раз дают 800р., потом, если всё удачно по 5000.
Как на здоровье влияет не знаю. Когда сдавать строем водили было впечатление что потом чутка вес набирается.
Сейчас у меня есть парень лет 23, который постоянно сдаёт. Очень физически сильный, но как это коррелирует с донорством не знаю. Думаю, это, скорее генетика. У него и костяк по вертикали и горизонту одинаковый.

в мои годы Дим,об этом уже пора думать,а тебе ещё рано.у тебя ещё впереди,и будет как у меня старческая слабость,прогулки с палочкой рядом с кладбищем,и старческая слеза после темповой пятнахи или горки с гантелями.............

Старший Товарищ, с которым тренируемся (65 лет), по части НЕ празднования дней рождения, говорит
"В нашем возрасте празднование Дня Рождения это репитиция похорон" И проводит свою Днюху лупя мешки или тягая железки.
А у меня тут мысль мелькнула, когда поздравляли - "как-то очень подозрительно что целый день обо мне только хорошее..."

[dzwalker]

Вчера по приезду не знал куда деться, часовая разница, невыспавшийся и в стрессе.
Спать днём нельзя иначе потом жопа, а мои внутренние часики кричат, что уже 12 ночи спать надо.
короче, гулял по Москве под небом голубым, ярким солнцем и нежным ветерком 2 часа. Просто шел куда глаза глядят.
сегодня утром нормально поел. А днём сделал часовое кардио на эллипсоиде. Интенсивно очень поработал.
сейчас работать, работать и работать.

[alabaychic]

Вчера по приезду не знал куда деться

Чего не позвонил ?