Страница 859 из 1352 ПерваяПервая ... 359759809849855856857858859860861862863869909959 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 8,581 по 8,590 из 13517

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #8581
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Два дня трастеров с гирями убили ноги в хлам. Плечи, трицепсы,спина,видимо, гораздо легче переносят повторяющиеся интенсивные нагрузки. Решил послушать товарища и сегодня в легкую погонять прессик и планку. Надеюсь, это опять не превратится в полноценную тренировку с языком на плечах.))) Самое главное,сколько в этом убеждаюсь,во время нажать на тормоза и отдохнуть.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.10.2018), grinch (16.10.2018), NAFL (14.10.2018), NIKODIM (14.10.2018), yakudza07 (16.10.2018)

  3. #8582
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Это дикий уровень воспаления.
    Долго размышлял над словами Наставника...
    И вот сформулировал следующий тезис "доприсядаться можно до ангины"
    Собственно, проверил дважды.
    Один 10-минутный подход на присядушки - на следующий день чувствуется что хорошо прогрузил ноги, состояние бодрое.
    Три 10-минутных подхода и на следующий день состояние как будто заболел гриппом. Сопли, отёчность, всё ломит.
    По ходу, существует некий критический уровень микротравм мышечных волокон, при превышении которого начинается процесс воспаления во всём организме, который внешне может вылиться во что угодно. Типа где тонко там и порвётся.
    Требование тренеров при повышенных нагрузках застёгивать воротник и носить шапку потому что просажен иммунитет вполне справедливо и обоснованно. Это так и есть.
    Но это только одна из бед.
    Внутренний воспалительный процесс может дать симптомы тяжёлой "простуды" абсолютно вне зависимости от внешних условий. Собственно, как и любые другие симптомы. Типа травмы спины или колена.
    В общем-то, это наверняка давно всем известно (обсудил с другом, специалистом спортивно-восстановительной науки, он заявил что всегда это утверждал), только что-то чёткой формулировки проблемы никогда не слышал....
    Для меня это новое осознание.
    Буду думать как внедрить в построение своих тренировок.
    Ну и поделился вот.

    З.Ы. До достижения в жиме нынешним рабочим весом весеннего разминочного осталось прибавить по 7,5 кг на обе гантели.....это месяца два если не случится катастроф.......
    Последний раз редактировалось alabaychic; 16.10.2018 в 01:18.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (16.10.2018), halfbrain (16.10.2018), NIKODIM (16.10.2018), Старый Андрей (16.10.2018), yakudza07 (16.10.2018)

  5. #8583
    Аватар для Старый Андрей
    Регистрация
    01.10.2014
    Сообщений
    1,076
    Поблагодарил(а)
    3,977
    Поблагодарили 2,186 раз(а)
    Вес репутации
    33
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Долго размышлял над словами Наставника...
    И вот сформулировал следующий тезис "доприсядаться можно до ангины"
    Собственно, проверил дважды.
    Один 10-минутный подход на присядушки - на следующий день чувствуется что хорошо прогрузил ноги, состояние бодрое.
    Три 10-минутных подхода и на следующий день состояние как будто заболел гриппом. Сопли, отёчность, всё ломит.
    По ходу, существует некий критический уровень микротравм мышечных волокон, при превышении которого начинается процесс воспаления во всём организме, который внешне может вылиться во что угодно. Типа где тонко там и порвётся.
    Требование тренеров при повышенных нагрузках застёгивать воротник и носить шапку потому что просажен иммунитет вполне справедливо и обоснованно. Это так и есть.
    Но это только одна из бед.
    Внутренний воспалительный процесс может дать симптомы тяжёлой "простуды" абсолютно вне зависимости от внешних условий. Собственно, как и любые другие симптомы. Типа травмы спины или колена.
    В общем-то, это наверняка давно всем известно (обсудил с другом, специалистом спортивно-восстановительной науки, он заявил что всегда это утверждал), только что-то чёткой формулировки проблемы никогда не слышал....
    Для меня это новое осознание.
    Буду думать как внедрить в построение своих тренировок.
    Ну и поделился вот.

    З.Ы. До достижения в жиме нынешним рабочим весом весеннего разминочного осталось прибавить по 7,5 кг на обе гантели.....это месяца два если не случится катастроф.......
    Очень правильный вывод - спортивная наука это подтверждает....
    Каратэ начинается с наклонов.
    http://my.mail.ru/inbox/alexandrov_ryu/

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Старый Андрей за это полезное сообщение:

    alabaychic (16.10.2018), grinch (18.10.2018), NIKODIM (16.10.2018), yakudza07 (16.10.2018)

  7. #8584
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Старый Андрей Посмотреть сообщение
    Очень правильный вывод - спортивная наука это подтверждает....
    Вот думаю....Ведь вполне вероятно что, например, в случае Хабиба, гоняющего по 20 кг, его травмы прямо перед боем тоже могут иметь подобный механизм возникновения ?
    И чихающий перед последним боем Фёдор Владимирович.....
    Ну не могли же его голландцы простудить. У них вон даже Оверим не чихал, а он негр наполовину. Думаю занемог чутка и вместо отдыха попёрся в баню. А это дополнительный стресс организму.
    Случаев "в бане продуло" миллион. Хоть бань где дует и не существует.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 16.10.2018 в 13:42.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (18.10.2018), NIKODIM (16.10.2018), Старый Андрей (17.10.2018), yakudza07 (16.10.2018)

  9. #8585
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    И не следует ли из этого вывод, что если ты не готовишься к соревнованиям, то и на хер не надо так тренироваться, чтобы выходить на пик?
    Вот интересное видео в тему достаточно известного тренера:
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  10. 3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.10.2018), dzwalker (17.10.2018), NIKODIM (16.10.2018)

  11. #8586
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    И не следует ли из этого вывод, что если ты не готовишься к соревнованиям, то и на хер не надо так тренироваться, чтобы выходить на пик?
    Не понял....."Так" это как ?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (17.10.2018)

  13. #8587
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня ну очень приятно поработал. 6х5 полягал на расслабоне бащовую технику в формате мидл-хай-лоу, фронт-сайд-раунд с каждой ноги. 2х5 покрутился на спин.
    И 2 раунда поработал, на манер боя с тенью заходы на лоу-кик. с тем отличием что лоу бил в мешок со вложением. Последнее ну очень душевно пошло под музыку.
    С некотрых пор начал опасаться что голень подослабла и приобрела чувствительность. Но, вроде, напрасно.
    Специально несколько раз бил в шов на тяжёлом жёстком мешке. Никакого дискомфорта.
    Возможно, конечно, Старший Товарищ, увлекающийся стоппингами подразмягчил ими низ, но молодёжь чёт всё равно по нему вкладываться не стремится.
    Вряд ли это можно считать тренировкой, но доволен. И состояние бодрое.
    Посмотрим что завтра будет.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    deadok (17.10.2018), grinch (18.10.2018), NIKODIM (17.10.2018), yakudza07 (17.10.2018)

  15. #8588
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Не понял....."Так" это как ?
    До усеру))
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  16. #8589
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    До усеру))
    Да, в общем-то, если соревновательной практики нет и не планируется, то тренироваться вообще не надо.
    А уж в формате единоборств тем более.
    Есть гораздо более увлекательные занятия. А для здоровья утренней зарядки более чем достаточно.
    Но, думаю,"достаточно известный тренер" (кстати кто это ?), несколько заблуждается в природе различия тренировочного процесса Магомеда Магомедова и Джека Джексона.
    Скажем, Миочич работал и работает пожарным, Карвин работал на госслужбе и вёл свой бизнес, Сильвия трудился маляром.
    Кем работают Хабиб, Волков, Емельяненки ???
    Ясно дело у них и времени и сил на тренировки больше и их тренировочный процесс строится по-другому. Но совершенно не факт что если загнать их ежедневно копать картошку или крутить гайки он останется таким же.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 17.10.2018 в 12:24.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  17. #8590
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Есть гораздо более увлекательные занятия.
    Ну, не знаю... Как по мне - довольно мало их, более увлекательных... тем более "гораздо"...
    У меня соревновательной практики лет уже 16 как не планируется, да и раньше она никогда не была в приоритете, но вот как-то тренируюсь всю жизнь... Я вот наоборот никогда не понимал смысла в соревнованиях "как таковых", если только не хочешь (реально оценивая свои шансы, т.е. как реальную вероятность!) стать лучшим в стране/мире. Ну, конечно как вариант - если на хлеб себе этим зарабатывать, ещё.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •