Страница 993 из 1352 ПерваяПервая ... 493893943983989990991992993994995996997100310431093 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,921 по 9,930 из 13517

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9921
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    14
    Сегодня пробежался. Хотел 2 часа бежать, но опять поздно выбрался, уже в темноте возвращался. Кросс 8 км за 70мин., пульс уже почти нормально держал, выше 130 не поднимал, на подъемчиках переходил на быстрый шаг. Обратно когда бежал, то совы надо мной парили, сперва одна, потом другая, красивое зрелище. Понимаю, что пока хоть с месяц надо еще помедленнее бегать, на 120 и часа по 2 хотя бы, пока не смог приспособиться из за бытовых дел, но тут вопрос настроя и организованности.

    А вот пульсометра у меня нет.Я все время чисто интуитивно ,по самочувствию ориентируюсь.Надо тоже будет приобрести.Нужная вещь.
    Я без него обхожусь вполне. Обычные часы с секундной стрелкой, время от времени перехожу на шаг, замеряю за 15 сек. х 4= Да в принципе и умножать не обязательно, если 30 получилось, то это 120 в мин., если 33 то около 130, 35-36 примерно 140 в мин. Все же для циклических видов мерить очень желательно, вроде бы все легко идет, а померишь и оказывается высоковат,

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.09.2019), grinch (13.09.2019)

  3. #9922
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,304 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    чувствуется главный инженер в прошлом...........сразу измерять то что можно измерить.куб бетона сюда,два на ум пошло.............
    Ясно дело. А чего с ним ещё делать если измерить можно ?
    "прапорщик, почему вы пьёте ? - потому что жидкое ! было бы твёрдое, грыз бы !"(с)

    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    помимо бицепса,есть мышцы кора к примеру,есть спиные мышцы,есть мышцы бедра и ягодицы,а вот их измерить гораздо трудней
    Вот они все, вроде как, никаких поводов для беспокойства не дают. Возможно потому что уделяю им гораздо больше внимания чем жиму.

    Кстати, давно хочу у тебя поинтересоваться. Ты часто советуешь качать бицепс и, судя по всему, сам уделяешь этому делу много внимания. Что такого ценного именно в этой мышце по твоему мнению ?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (13.09.2019), NIKODIM (13.09.2019)

  5. #9923
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,304 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня 2х5 локти на груше, 2х4 мидл-хай-лоу на мешке и 10х5 в паре по хлопушке (руки-ноги)
    Последние 2 раунда, по рекомендации Никодима, удар ногой из-под разноимённой руки.
    Очень непривычно, очень неудобно. Что означает надо делать. Пока привычно и удобно не станет.


    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (13.09.2019)

  7. #9924
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    Альф,когда ты останавливаешься,пульс начинает скакать,и ты его точно никогда не узнаешь.а на длинном кроссе,даже лишнии пять ударов имеют значение.
    и вообще,дешовый пульсометр стоит как две бутылки средней водки,о чём разговор?

    Дим, не только бицепс.но и плечевые тоже.
    это носит во первых профилактический характер.те кто много качают бицепс,гораздо реже мучаются локтями и даже плечами.поначалу уходит скорость на прямых,но потом возращается.ну и во вторых,прокачанный бицепс очень необходим в рукопашке,для захватов,рывков,удушки и тд.но замечу,у меня все упражнения многоповторки.в бицепсе от 20 раз.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Альф (13.09.2019), alabaychic (13.09.2019), NIKODIM (13.09.2019)

  9. #9925
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,584
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Последние 2 раунда, по рекомендации Никодима, удар ногой из-под разноимённой руки.
    Очень непривычно, очень неудобно. Что означает надо делать. Пока привычно и удобно не станет.
    Это стандартные кикерские кресты.Конечно привыкнешь.Я и коленями так работаю.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    Альф (13.09.2019), alabaychic (13.09.2019), grinch (13.09.2019)

  11. #9926
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    14
    когда ты останавливаешься,пульс начинает скакать,и ты его точно никогда не узнаешь.а на длинном кроссе,даже лишнии пять ударов имеют значение.
    и вообще,дешовый пульсометр стоит как две бутылки средней водки,о чём разговор?
    Раньше меряли так, у того же Амосова читал такой способ. Считаю, что такой способ имеет право на существование. Чуть заранее приготовиться, взять пульс 4 пальцами, перейти на плавный шаг и замерять за 15 сек. Можно за 10, как удобнее. Если резко не тормозить, то пульс не скакнет особо, тем более при скорости то 8мин. на км), это же не та скорость, где пульс скачет моментально. Единственно, что он советовал еще 10% добавлять на успокоение, но я не добавляю. Считал и за 15 сек. и на фитнесс-браслете тоже, и на велоэргометре пробовал, различия минимальные буквально 1, ну 2 удара. На моем уровне занятий такого контроля за глаза.
    Про пульсомеры могу сказать только про фитнесс-браслет, которым пользовался, был такой у меня из дешовых (примерно 1,5тыс). Все время глючил и выдавал дикие результаты. Я его жене отдал, как ни странно, но у ней он неплохо все показывал, проработал чуть больше года, сломался, а ей новый купили.

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Альф за это полезное сообщение::

    alabaychic (13.09.2019)

  13. #9927
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,304 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Это стандартные кикерские кресты.Конечно привыкнешь.Я и коленями так работаю.
    Думается, скорее тайские, с ихнем супертяжем свыше 60 кг. Голландцы, вон, сплошь из-под одноимённой работают. Руттен, Аэртс. Колени другое. Там и дистанция ближе от чего не заметней и разгон важнее.
    Но, как упражнение, думаю, полезно. И координация и корпус грузит .
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (13.09.2019), NIKODIM (13.09.2019)

  15. #9928
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,584
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Хуст кресты на ура делал.Особенно левой в печень-правый лоу.Аертс ,да,в основном одноименка.Но, у него хайкик вообще песня))корявый как не знаю что,но,если доносил, то люди как правило обижались и падали))Руттен я уже и не помню как бил.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.09.2019), grinch (13.09.2019)

  17. #9929
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,304 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Хуст инопланетянин. Чтоб с ним драться надо быть человеком в чёрном. А чтоб его бить Бобом Саппом.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (13.09.2019), NIKODIM (13.09.2019)

  19. #9930
    Аватар для Grig
    Регистрация
    13.09.2019
    Сообщений
    26
    Поблагодарил(а)
    22
    Поблагодарили 48 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Диман,с фатиром не задалось... Зато вон какая красота получилась
    Изображения Изображения

  20. 2 пользователей сказали cпасибо Grig за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.09.2019), grinch (13.09.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •