Страница 990 из 998 ПерваяПервая ... 490890940980986987988989990991992993994 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,891 по 9,900 из 9971

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9891
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    В выходные отдохнуть не удалось, зато исполнил давнишнее желание сожрать вопер в "Бургер Кинге"
    Аж 2, с картошкой фри и сладким "липтоном"
    Сегодня эта углеводная загрузка сказалась.
    После 4х5 интенсивных разминочных на груше пожал, наконец, гантели по 40 5х12.
    В пятницу можно брать 42,5.
    Но в субботу начинаю вставлять зубы. Про силовые придётся забыть на пару недель точно.
    Чую опять откачусь.
    Но это уж как будет так и будет. Зубы сделать важнее.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Последний раз редактировалось alabaychic; 10.09.2019 в 02:56.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (11.09.2019), dzwalker (10.09.2019), grinch (10.09.2019), NIKODIM (10.09.2019)

  3. #9892
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Сегодня тренер опять ушатал верхнюю часть тела.
    я выполнял и не запоминал подходы и количества.
    были жимы гантелей лёжа, махи гантелей перед собой на вытянутых руках,подтягивания, жим штанги из-за головы, разведение рук в наклоне , французский жим, подъем на бицепс, какие-то ещё упражнения и пресс. Моя тушка в шоке...))))
    позавчера велосипед, вчера 10 км по городу.
    всем добра и анаболизма!!!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (11.09.2019), alabaychic (10.09.2019), grinch (10.09.2019), NIKODIM (10.09.2019)

  5. #9893
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    dzwalker, не сочти навязчивым, но очень советую включить в программу растяжку и акробатику. Тебе 40 и, это сейчас очень важно. Иначе ты не заметишь как превратишься в колоду. Сильную, быструю, но деревянную, что будет приводить к недоступности всё большего и большего количества техник. Сначала это будет мало сказываться на результате за счёт опыта и физухе. Но однажды ты обнаружишь что у тебя осталось два прямых руками, корявый лоукик, да кривая задняя подножка и всё надо начинать заново.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (11.09.2019), Denis85 (13.09.2019), dzwalker (10.09.2019), grinch (10.09.2019), NIKODIM (10.09.2019), Сергей Михайлов (11.09.2019)

  7. #9894
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    460
    Поблагодарил(а)
    3,558
    Поблагодарили 1,450 раз(а)
    Вес репутации
    20
    alabaychic,

    Дима,
    про акробатику скажи пару слов - что конкретно?

  8. 3 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    Denis85 (13.09.2019), dzwalker (10.09.2019), NIKODIM (10.09.2019)

  9. #9895
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    dzwalker, не сочти навязчивым, но очень советую включить в программу растяжку и акробатику. Тебе 40 и, это сейчас очень важно. Иначе ты не заметишь как превратишься в колоду. Сильную, быструю, но деревянную, что будет приводить к недоступности всё большего и большего количества техник. Сначала это будет мало сказываться на результате за счёт опыта и физухе. Но однажды ты обнаружишь что у тебя осталось два прямых руками, корявый лоукик, да кривая задняя подножка и всё надо начинать заново.
    Дмитрий ты прав на 100%. Чувствую , что дубовый. Растяжкой уже вторую неделю занимаюсь. Я за тренировки это не считаю: фильм смотрю и тянусь потиху. Пиво с братом пил)))) и то тянулся. Факт: дубовый, но не все потеряно. Про акробатику , пожалуйста, подробнее расскажи на что обратить внимание надо.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Denis85 (13.09.2019), grinch (10.09.2019), NIKODIM (10.09.2019)

  11. #9896
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    460
    Поблагодарил(а)
    3,558
    Поблагодарили 1,450 раз(а)
    Вес репутации
    20
    https://www.instagram.com/p/B2PBM5tn...=1jlj9tpflkujo

    понравилось исполнение

  12. 2 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.09.2019), NIKODIM (11.09.2019)

  13. #9897
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от grinch Посмотреть сообщение
    Дима,
    про акробатику скажи пару слов - что конкретно?
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Про акробатику , пожалуйста, подробнее расскажи на что обратить внимание надо.
    Я про нижнюю акробатику. Кувырки вперёд-назад, косые кувырки, назад с выходом в стойку." Колесо", если кто когда умел (своеобразный элемент. в детстве, среди МСов старшей группы его всего пара человек делали, а сейчас у меня в младшей группе к 6 годам практически все на "ура" исполняют).
    Ещё мне "кадочниковские" кувырки очень нравятся.
    Кстати говоря, когда-то писал уже что очень давно, по чёрно-белому телеку, в "Международной Панораме" видел прообраз "бурпи" в тренировке португальских наёмников. Так вот там в его составе были 2 кувырка. Вперёд и назад.
    Не ручаюсь за точность, но, вроде, первым движением был кувырок назад с выходом на корточки, потом откидывание, подтягивание ног, потом кувырок вперёд и выпрыгивание (у них было вверх вперёд, с выкидыванием вперёд карабина. Они всё делали, не выпуская его из рук).
    Думается, при желании, можно и косые кувырки интегрировать - штука очень полезная.
    А ещё мне очень нравятся кадочниковские кувырки. Плавненько, мягонько, на расслабухе. Как заминка самое то.

    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    дубовый, но не все потеряно
    Пока есть желание ничего не потеряно.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 11.09.2019 в 00:18.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Denis85 (13.09.2019), dzwalker (11.09.2019), grinch (11.09.2019), NIKODIM (11.09.2019)

  15. #9898
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня :
    4х5 разминочные на груше-мешке.
    10х5 в паре по перчаткам (серии по 3-5 ударов)
    Очень плотненько и неожиданно быстро.
    Очень хорошо нагрузился.
    В конце растяжка.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (11.09.2019), grinch (11.09.2019), NIKODIM (11.09.2019), Сергей Михайлов (11.09.2019)

  17. #9899
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,005
    Поблагодарил(а)
    1,253
    Поблагодарили 3,059 раз(а)
    Вес репутации
    38
    [QUOTE=NIKODIM;204687]В субботу делали контрольную точку летнего сезона по подтягиваниям и отжиманиям на брусьях.Я ее с блеском провалил((26 РАЗ ПОДТЯНУЛСЯ И 60 РАЗ ОТЖАЛСЯ.Это при прошлогодних 31 и 70.Пиздец я расстроен.Ну я тут чисто тактически лоханулся.Сделал ее в субботу,когда организм уже заебан недельными нагрузками.Плюс именно в пятницу были очень жесткие тренировки(особенно вечерняя).Не восстановился я походу.Как назло решил эту точку на видео снять и сюда бросить.Снял,но,бросить пока не получается(а может и к лучшему),у парня кто снимал телефон сломался,будет делать.Сижу вот и думаю-может на той неделе переделать все.



    а чего ты хотел?
    мы несщастные больные старички,которые веселят молодёжь своими спортивными достижениями.......
    я вот,сегодня после 16 ум кросса,опять не выдержал и коньячку хряпнул-настоятельно рекомендую..........

  18. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.09.2019), grinch (11.09.2019), NIKODIM (11.09.2019)

  19. #9900
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,005
    Поблагодарил(а)
    1,253
    Поблагодарили 3,059 раз(а)
    Вес репутации
    38
    alabaychic,Дим,смотри.
    если предположить,что мы серу усваиваем как раньше,то значит мы её стали гораздо больше тратить из за того,что с возрастом суставы разрушаются гораздо сильней.
    мне такая точка зрения кажется более логичной.
    из неё выходит,что даже три грамм в день серы-там чистой серы вообще около грамма,это очень мало.так как повышенный расход,плюс восполнение запасов в организме.

    что думаешь?

  20. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (11.09.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO