Страница 989 из 998 ПерваяПервая ... 489889939979985986987988989990991992993 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,881 по 9,890 из 9971

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9881
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Альф Посмотреть сообщение
    Это 12 раундов по 5 мин.? Не слабо!
    Спасибо, конечно, но всё от интенсивности. От перемещений, количества ударов в серии.
    Так-то, если одиночными-двойками с места работать, то может быть и вообще ни о чём.
    Цитата Сообщение от Альф Посмотреть сообщение
    Более чем скромно
    Это смотря для кого. Мне 4км, да ещё со всякими выкрутасами, за 30 мин кажутся более чем достойной тренировкой.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (07.09.2019), dzwalker (06.09.2019), grinch (06.09.2019), NIKODIM (06.09.2019)

  3. #9882
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    И снова "здравствуй жопа новый год"
    Ходил в "госуслуги" права менять...
    Скрытый текст:
    Привезите загранпаспорт (его нет в списке документов) - привёз. Вот образец, заполните заявление. Заполнил, не смотря на, предположительно, светодиодное освещение. Яркое, но при котором ничего не видно. А вам какие права национальные или международные ? Если можно международные, то, ясно дело их. Тогда заявление придётся переписать. Ладно. А вы знаете что международные даются на 3 года, но не на дольше чем национальные ? Нет не знаю. Так вам их ? Они будут на полтора месяца. Ага, блядь, конечно же я припёрся поменять права чтоб через две недели начать менять их снова - давайте национальные. Тогда заявление надо переписать. А можно то что я писал в первый раз (хорошо не выкинул) ? Можно. И что дальше ? Идите к специалисту.
    Пошёл. А вы зачем меняете права ? Чтоб ездить. Нет, а зачем вам из менять ? Затем что истекает срок их действия. А почему вы тогда пишете в заявлении что меняете потому что они пришли в негодность ? Блядь ! а во что они пришли, если я скоро не смогу по ним ездить ? Тем более что мне дали образец в котором было написано "в связи с приходом в негодность". А вы сами не могли додуматься что надо писать "в связи с истечением срока годности" ? Мадам, я могу много до чего додуматься. Вам даже и не мечталось ! Но когда мне дан образец и сказано делать по нему, я делаю точно по нему. Напрасно. Надо переписать.
    Блядь ! Я ничего не вижу при вашем освещении и от него у меня глаза слезятся. Надо было взять очки. Мадам, посмотрите медсправку, выданную вчера. Годен к управлению без очков. Это значит что у меня их нет и не должно быть. Тогда переписывайте. А давайте вы сами перепишете ? Хорошо.
    А вы не помните какая у вас серия паспорта, а то я не могу рассмотреть ? Нет не помню, а если бы при вашем свете можно было что-то рассмотреть, то я бы и сам переписал.
    А у вас ошибка в гражданском паспорте ! И ? Нет, ну так как написано писать нельзя ! А я что сделаю ? Вы думаете что я сам себе его выписал перед приходом к вам ? Ну ладно...Но я, в заявлении, напишу как правильно ! Мадам, мне, вообще-то, права бы сменить...
    Дальше автомат отказался принимать карту Сбербанка. Блядь ! В госучереждении не принисается платёж от госбанка. Ну не ебануться ли ? При этом приходят уведомления от сбера что кто-то пытается спиздить бабло с карточки и её сейчас заблокируют. Уже почти решил платить с Раффайзена, но, с третей попытки прошло. Вам нужен чек ? Нет, мне нужны новые права. Тогда приходите 16-го. Спасибо.

    Полтора часа и, как результат, до тренировки добрался с опозданием и выбешенный.
    П/о жим гантелей по 40 12,12,12,11,8 и это после предшествующей истории просто праздник.
    Д. подтягивания с провисом 12, 12
    Подтягивания 8
    А дальше решил попробовать делать комплекс. После обычных подтягиваний, не слазя с колец, закидывать ноги на шведскую стенку и продолжать д. подтягиваниями.
    получилось 2х(8+2). Думаю, надо будет пробовать формат 6+6. Думаю, должен осилить. И , предполагаю, эффект будет хороший.
    Вот как-то так.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Последний раз редактировалось alabaychic; 07.09.2019 в 03:08.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (07.09.2019), grinch (07.09.2019), NIKODIM (07.09.2019)

  5. #9883
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Вчера 10 подходов по 8 подтягиваний.
    10 подходов по 10 отжиманий на брусьях .
    3 подхода по 45 сек уголка в положении вися на турнике.
    сегодня:
    1 час 48 минут езды на велике. В размеренном спокойном темпе. Средний пульс 118 уд. Мин.
    всем добра и анаболизма!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (09.09.2019), alabaychic (09.09.2019), grinch (08.09.2019), NIKODIM (09.09.2019)

  7. #9884
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Сообщений
    15
    Поблагодарил(а)
    17
    Поблагодарили 25 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Вчера на роликах тренировку провел. Формат езда в среднем темпе и интенсивные моменты типа торможений. Инстинктивно, по желанию. Пульс где-то 150 держать старался. Сейчас базовый период, но пока времени не удается выкроить на долгие тягучие забеги, приходится добавлять интенсивность. По ходу заезжал в спортгородки и на турнике. Два подхода по 10 широким хватом, первые 3 раза максимально высоко достать грудью. Еще два подхода силовой на одну, по 4 раза. И один подход склепки, 4 раза. Это на взрыв.
    Цели и задачи физкультурно-ветеранские. В декабре спартакиада краевая, может по биалтлону или по полиатлону поучаствую.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.09.2019), dzwalker (09.09.2019), grinch (09.09.2019)

  9. #9885
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,692
    Поблагодарил(а)
    19,056
    Поблагодарили 2,486 раз(а)
    Вес репутации
    31
    В субботу делали контрольную точку летнего сезона по подтягиваниям и отжиманиям на брусьях.Я ее с блеском провалил((26 РАЗ ПОДТЯНУЛСЯ И 60 РАЗ ОТЖАЛСЯ.Это при прошлогодних 31 и 70.Пиздец я расстроен.Ну я тут чисто тактически лоханулся.Сделал ее в субботу,когда организм уже заебан недельными нагрузками.Плюс именно в пятницу были очень жесткие тренировки(особенно вечерняя).Не восстановился я походу.Как назло решил эту точку на видео снять и сюда бросить.Снял,но,бросить пока не получается(а может и к лучшему),у парня кто снимал телефон сломался,будет делать.Сижу вот и думаю-может на той неделе переделать все.


    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    3 подхода по 45 сек уголка в положении вися на турнике.
    сегодня:
    Ты 45 сек легко держишь?У меня к этому времени ноги дрожать начинают.

  10. 4 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.09.2019), dzwalker (09.09.2019), grinch (09.09.2019), Сергей Михайлов (11.09.2019)

  11. #9886
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    460
    Поблагодарил(а)
    3,558
    Поблагодарили 1,450 раз(а)
    Вес репутации
    20
    Монстры

  12. 4 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.09.2019), dzwalker (09.09.2019), NIKODIM (09.09.2019), Сергей Михайлов (11.09.2019)

  13. #9887
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение

    Ты 45 сек легко держишь?У меня к этому времени ноги дрожать начинают.
    Дрожат, трясутся, но плачу и держу.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  14. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.09.2019), grinch (09.09.2019), NIKODIM (09.09.2019)

  15. #9888
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,692
    Поблагодарил(а)
    19,056
    Поблагодарили 2,486 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Дрожат, трясутся, но плачу и держу.
    А сколько сейчас на максимум удержишь?Не засекал?Я 52 секунды сейчас на максимум держу.До минуты никак не могу доползти.Причем не столько пресс устает,сколько ноги сводить начинает.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.09.2019), grinch (09.09.2019)

  17. #9889
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    А сколько сейчас на максимум удержишь?Не засекал?Я 52 секунды сейчас на максимум держу.До минуты никак не могу доползти.Причем не столько пресс устает,сколько ноги сводить начинает.
    45 сек рекорд. С прессом проблем нет, а вот ноги сводит. Тяжёлые какие-то ноги....
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.09.2019), grinch (09.09.2019), NIKODIM (09.09.2019)

  19. #9890
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,692
    Поблагодарил(а)
    19,056
    Поблагодарили 2,486 раз(а)
    Вес репутации
    31
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    45 сек рекорд. С прессом проблем нет, а вот ноги сводит. Тяжёлые какие-то ноги....

  20. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.09.2019), dzwalker (09.09.2019), grinch (10.09.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO