Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

alabaychic,обалдеть.
ты главное не молчи Дима,разговаривай,разговаривай,держись..........не уходи,соберись.

Конечно. Тебе хорошо подкалывать. Ты гораздо старше, умнее. По асфальту бегаешь...

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ну вот,обидел я пожилого доброго человека..........можно сказать главного инженера внутри.за что?а просто из стариковской вредности,и теперь добрый Дима,будет не спать ночами и переживать.

Гриша.в шофёры подался?вышибли таки тебя из начальства,раскалёной метлой под опухший корупционный зад пинком. ВИВАТ!!!!!!!!!!

Дим,у меня такая мысля.
смотри,если сера с возрастом меньше усваивается,и нам её УЖЕ надо кушать постоянно.
то почему это не касается глюказомина?может нам его тоже нужно постоянно принимать?пускай поменьше чем на курсе,но не переставая.покрайней мере пока тренеруемся.докторов спрашивать бесполезно,нет у нас таких,которые бы разбирались в физиологии престарелых спортсменов,а общие методики нам не подходят,как и обычные спортивные.остаётся только опыт и здравый смысл.я вот и думаю,что и глюказомина меньше вырабатываем или усваиваем с возрастом.
что думаешь?

[alabaychic]

что думаешь?

Специалисты мне говорили что связка глюкозамин-хондроэтин необходима любому спортсмену хотя бы курсами пару раз в год.
Единственное, в чём их мнения расходились, это в том, который, в прошлом, боец говорил что лучше для суставов использовать :
https://ru.iherb.com/pr/Labrada-Nutr...oz-384-g/25340
Или, годами проверенный :
https://ru.iherb.com/pr/Universal-Nu...44-Packs/27238
А тот что сам из бодибилдинга утверждал что только колоть хондолон/хондрогард с мильгамой.
При этом мильгама у нормальных докторов считается чисто коммерческим продуктом и пустышкой. По скольку они считают что смешивание витаминов группы В приводит к тому что они не усваиваются.
От себя могу добавить что если нужен быстрый эффект, то вот :
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extensi...-Capsules/7914
Ну, или, если вообще сиюминутный, то это уже ТВ-500.
По части того что постоянно потреблять одно и то же не знаю. Но, думаю что чередовать разные по действию препараты для суставов более чем разумно.

З.Ы. кальций-магний, на который давал ссылку, на айхербе весь сожрали

[Сергей Михайлов]

alabaychic,
мильгамма пустышка?уж не знаю у каких врачей такое мнение.
меня с неё так штырило,что даже пить бросил.целый месяц ни капли спиртного,и энергия пёрл так,что сперва и спать не мог нормально.это в прошлом году было.я каждый день по ампуле колол.в этот ноябрь-самый хреновый месяц в Питере,буду через день.
Дим,я сталкнулся с такой схемой приёма.через день на постоянку.так на западе прописывают многим пожилым,как правило с коленом или с тазобедренным,как альтернатива операции.глюк по сути,это скорее добавка в питании чем лекарство,и наш организм его вырабатывает с годами всё меньше.и вообще,некоторые качки сидят на лекарствах десятилетиями,причём в бешеных дозах.может и нам так стоит в старости?
эти лекарства нам жизнь не продлят,просто зделают старость более комфортную.
понимаешь мысль?нам нет смысла экономить..........

[dzwalker]

Сегодня в зал попал в 21:00.
Приседания:
55 kg x 12 reps
67.5 kg x 12 reps
75 kg x 8 reps
80 kg x 5 reps
85 kg x 6 reps
Жим лёжа
60 kg x 5 reps
70 kg x 5 reps
85 kg x 5 reps
95 kg x 5 reps
95 kg x 5 reps
Тяга штанги в наклоне.
65 kg x 5 reps
77.5 kg x 5 reps
95 kg x 5 reps
105 kg x 5 reps
105 kg x 5 reps
105 kg x 8 reps
Времени было мало на отдых отводил 1 мин 30 сек. Только в жимах лёжа по 2,5 минуты. Плечи после вчерашних отжиманий на брусьях потрескивали.
А так все нормально и почти уверенно.
Скоро буду вступать в пацанский клуб - 100 кг в жиме лёжа.
Завтра, если восстанавлюсь и будет время, то легкая пробежка.
Всем добра и анаболизма!

[alabaychic]

мильгамма пустышка?уж не знаю у каких врачей такое мнение.

Я просто рассказываю что мне говорилось. Врачи хорошие, старой формации. Одна вела борцов много лет.
Другая та что мне спину вылечила и порекомендовала схему раздельных инъекций витамина "В".
Первый курс В1 утром-В6 вечером, второй В2 утром-В12 вечером.
Мильгаму до этого с хондролоном колол ничего особо не чувствовал кроме болючести укола.
А вот чистый В1 очень почувствовал. Не зря его зовут витамином радости.
Но все люди разные, как, в общем-то, и мильгамы, так что, возможно ты его и в коктейле почувствовал.

это скорее добавка в питании чем лекарство

Согласен, даже, сказал бы что это добавка компенсирующая качество современных продуктов.

некоторые качки сидят на лекарствах десятилетиями,причём в бешеных дозах.может и нам так стоит в старости?

Не уверен. Если организм что-то недовырабатывает, а мы поставляем ему это в избытке срабатывает обратная связь. Он видит что этого "что-то" более чем достаточно и снижает собственную выработку. Возникает необходимость повышения дозы. Так вырастают "бешенные дозы".
В общем-то, если у кого-то пара инфарктов а тут ещё и колено разболелось, то разумно. Ибо очевидно что дозняк особо вырасти просто не успеет.
А если кто-то вполне таки бодрячком, то подсаживаться на вечный курс, думается, не слишком хорошая идея. Но поддерживать организм надо. Курсами. Дабы не обленился и не ушёл в отказ.

понимаешь мысль?нам нет смысла экономить

Ясно дело, понимаю. И давно такой точки зрения придерживаюсь.
Просто формулировал её другими словами.

[alabaychic]

Утром отдых - от субботнего "приключения" не отшёл.
Вечером потихоньку попробовал вход в силовую. П/о жим с детским весом и д.подтягивания.
По ощущениям, а подтягивания уже можно начинать упираться. В жим рано. Брюху не комфортно. Ну и, чую, с ним будут проблемы.
Следом много растяжки с резиновыми петлями. Очень мне такая метода понравилась. Очень рекомендую.

[Сергей Михайлов]

https://youtu.be/J_C0JQsHXak
это я сегодня,с гантелями по семь кг.
думал что пободрее буду.........скорее показатель формы.
вес сейчас 90 кг ровно.блин,меня отбрасывало от них.....
надо было с пятёрками снимать.

[grinch]

Сергей Михайлов,

суставы не полетят?
все таки семерка не шуточный вес

[NIKODIM]

Медленно,но,верно двигаюсь к жиму в 170 кг.Сегодня сделал последнюю проходку в этом месяце.Гриф(разминка),100 на 5 раз,120 на раз,130 на раз,150 на раз,120 на 10 раз и 100 солдатским жимом на 10 раз.Делаю эти веса в принципе уже достаточно свободно,без перенапряга.Поэтому с августа накину на все веса по пятаку.Месяца через три,если все хорошо пойдет(тьфу-тьфу-тьфу) ,еще по пятаку.И к новому году попробую пробить рекорд свой(160 кг).
Долго думал,увеличивать вес в упражнениях или в максимальном весе увеличивать количество повторений.Остановился на первом варианте.В следующий вторник отпишусь как пошло.