Страница 953 из 959 ПерваяПервая ... 453853903943949950951952953954955956957 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,521 по 9,530 из 9582

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9521
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,954
    Поблагодарил(а)
    21,099
    Поблагодарили 29,086 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Дим,мы же колеги.
    оба строители,оба начальники.....напоминаю,я был ефрейтором
    Вот очень опасливо отношусь к ефрейторам. Потому как в студенческие времена, к оперуполномоченому по нашей общаге, будущему лучшему оперу г.Москвы и будущему создателю первого охранного агенства, считающегося так же первой реальной ОПГ, пришёл стажёром ефрейтор ППС...
    Весёлый и прикольный грузин.
    До сих пор с ним иногда встречаемся, пьём кофе, прикалываемся.
    Только при посторонних, стараюсь к нему на "Вы". Хоть и в отставке, но как-никак полковник с 3 орденами мужества. И подлостей от него никто сроду не видел.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (10.07.2019), grinch (10.07.2019), Сергей Михайлов (10.07.2019), yakudza07 (11.07.2019)

  3. #9522
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,954
    Поблагодарил(а)
    21,099
    Поблагодарили 29,086 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    я вот попытался одному ибало разбить,так он отмазки лепил,дискать со стариками не дерусь
    Очень грамотно, ибо сказано в Святом Писании :



    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (10.07.2019), grinch (10.07.2019), Hogo (11.07.2019), NIKODIM (10.07.2019), Сергей Михайлов (10.07.2019)

  5. #9523
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,803
    Поблагодарил(а)
    8,349
    Поблагодарили 10,571 раз(а)
    Вес репутации
    112
    Добрался сегодня до зала. С нервами не в п.зду...
    Приседания:
    55 kg x 12 reps
    65 kg x 12 reps
    75 kg x 8 reps
    75 kg x 8 reps
    Армейский жим стоя
    45 kg x 5 reps
    50 kg x 5 reps
    57.5 kg x 5 reps
    65 kg x 5 reps. Пожал один без страховки.
    Становая:
    50 kg x 12 reps
    80 kg x 6 reps
    80 kg x 6 reps
    90 kg x 6 reps
    110 kg x 5 reps
    125 kg x 5 reps
    125 kg x 5 reps Вес нормально зашёл , сказалось, что вчера не бегал.
    [B]Силовая прошла в принципе легко и непринуждённо.
    8 минут отдыха и потом я не херово зажестил.
    50 Махи гири 24 кг
    25 Бёрпи
    40 Отжимани
    30 Трастеров 2-х 16 кг гирь (присел, встал, пожал)
    15 Бёрпи
    20 Подтягивания
    10 Бёрпи
    10 Запрыгивание на ящик
    5 Бёрпи
    Впервые с начала тренировок в марте, мой пульсометр сказал, что тренировка была очень тяжелой. по ощущениям согласен. Ушатался на йух!!!!
    Ну ничего, периодически такие встряски нужны : пар спустил.
    Теперь два дня отдыха, сна и питания, так как в субботу сдаю анализ на пролактин, фсг и лг. Перед сдачей анализов на эти гормоны рекомендуют 2-3 вообще не тренироваться. В субботу после сдачи анализов, тяжелая силовая, но без всяких метаболических комплексов.
    всем добра и восстановления.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.07.2019), grinch (10.07.2019), NIKODIM (10.07.2019)

  7. #9524
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,954
    Поблагодарил(а)
    21,099
    Поблагодарили 29,086 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Снял швы. Брюхо выглядит совсем по-другому. Похоже, оно, на самом деле, чуть ли не впалое
    Поленюсь ещё немного и, в понедельник край, начну двигаться потихоньку.
    С оглядкой на то что рубец формируется 3 месяца, конечно, но и на опыт того что в этом формировании надо принимать самое активное участие, ибо сформируется он ровно под те задачи которые будут ставиться в процессе. А переформировывать потом будет очень тяжело и грустно.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (10.07.2019), grinch (10.07.2019), vladimirfo (11.07.2019), yakudza07 (11.07.2019)

  9. #9525
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,803
    Поблагодарил(а)
    8,349
    Поблагодарили 10,571 раз(а)
    Вес репутации
    112
    Цитата Сообщение от grinch Посмотреть сообщение
    Ничего так не выматывает, как не решённые проблемы с женщиной...
    за последние пол года, которые я живу в Москве я вымотал цнс в лохмотья. Вроде все прояснилось и это сложно объяснить, но я точно остаюсь с этой женщиной и меня колбасит каждый день разлуки (простите за патетику), но какой ценой....

    А ещё мне хочется сжечь двух уродов с вали!
    я надеюсь, что наконец то разгребусь и свалю в отпуск. Очень хочется в Москве встретиться, познакомиться в реальной жизни, и чего греха таить, бухнуть!!! В прошлый раз я облажался. Буду думать, как все сделать правильно.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.07.2019), grinch (10.07.2019), NIKODIM (10.07.2019), yakudza07 (11.07.2019)

  11. #9526
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    430
    Поблагодарил(а)
    3,362
    Поблагодарили 1,371 раз(а)
    Вес репутации
    19
    dzwalker,

    всегда велком

  12. 3 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.07.2019), dzwalker (11.07.2019), NIKODIM (10.07.2019)

  13. #9527
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,581
    Поблагодарил(а)
    22,598
    Поблагодарили 14,255 раз(а)
    Вес репутации
    154
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    ак то давно,я читал интереснейшую статью,о том,что для пожилых людей,бег является мощнейшим профилактическим средством от рака.
    практически все,за 95 % кто бегали 2-3 раза в неделю по часу и более,не болели.
    Не знаю, как в статье, но работая в онкологии, я могу сказать, что спортивных пожилых людей у нас крайне мало встречается, это же всегда видно по форме человека, несмотря на болезнь.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  14. 5 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.07.2019), dzwalker (11.07.2019), grinch (11.07.2019), NIKODIM (11.07.2019), Сергей Михайлов (11.07.2019)

  15. #9528
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,581
    Поблагодарил(а)
    22,598
    Поблагодарили 14,255 раз(а)
    Вес репутации
    154
    Денис, Гриша, давайте пересечемся! Я буду в Москве в выходные 27 и 28го июля, например.
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  16. 4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.07.2019), dzwalker (11.07.2019), grinch (11.07.2019), NIKODIM (11.07.2019)

  17. #9529
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    430
    Поблагодарил(а)
    3,362
    Поблагодарили 1,371 раз(а)
    Вес репутации
    19
    +7-963-655-05-88
    за пару дней черкни

  18. #9530
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    1,877
    Поблагодарил(а)
    1,140
    Поблагодарили 2,843 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Снял швы. Брюхо выглядит совсем по-другому. Похоже, оно, на самом деле, чуть ли не впалое
    Поленюсь ещё немного и, в понедельник край, начну двигаться потихоньку.
    С оглядкой на то что рубец формируется 3 месяца, конечно, но и на опыт того что в этом формировании надо принимать самое активное участие, ибо сформируется он ровно под те задачи которые будут ставиться в процессе. А переформировывать потом будет очень тяжело и грустно.
    Дим,надо срочно провериться.
    ходят слухи ппо чёрных хирургов,которые незаметно вырезают органы на продажу.или куски их.вдруг у тебя уже почки нету?или печени?а за место их стоит китайский одноразовый заменитель,и проработает он неделю.........таких случаев много,очень много.а через неделю ты услышишь зловещее тиканье из живота.....а ночью,когда ты будешь крепко спать,через шов пробьётся чьё то щупальце,всё в крови и с металическим блеском.........

  19. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (11.07.2019), grinch (11.07.2019), NIKODIM (11.07.2019), yakudza07 (11.07.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO