Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

А я вот думаю на лето тормозну железо наверное.Улица много энергии сжирает.Турники и брусья,бег и прыжки на колесах ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.Результаты по железу не упали,ни в жиме ни в тяге.Но,теперь это все дается с каким то реальным перенапрягом.150 жму и 175 тяну что называется еле еле.Надо все таки наверное железо до осени оставить.А то еще пупок развяжется)))Работы со своим весом хватит летом за глаза.
Кстати.то колесо что не разрешили пронести в зал и что я укатил на спорт площадку ,кто то злодейски спиздил В пятницу утром оно еще было,а сегодня уже нет.На вахте никто ничего не видел.Бля,ну здоровое же колесо.Кому и зачем оно понадобилось и главное не поленились же катить.Валки пазорные!!!

[Сергей Михайлов]

Дим,так частота пульса,и востановление стенки,это принципиально разные по времени процессы.
к примеру,когда перед кросом выпиваешь четыре таблетки панангина,то эффект точно такой же.
через три дня приёма серы,у меня начались тупые боли в коленях.постоянные......потом боль стала скакать по всем костям хаотично и непонятно.и на лице пару дней был такой молодой румянец.
понимаешь Дим,я больше ничего не принимаю кроме ундевита и аскорбинки сейчас.
был коньяк десятилетней выдержки,но я сомневаюсь........
также заметил,что перестало тянуть на мяса и яйца так сильно как раньше.
и скажем так,репредуктивная функция улучшилась.....
вот я и пытаюсь разобраться.
где то мелькала информация,что после 50 лет примерно,человек перестаёт усваивать серу из продуктов,и кучу витаминов и менаралов тоже.если это так,то для обычного человека это не очень критично,а если постоянно тренерушься?то сжигаешь всё нахрен.
это важно Дим.
вот ты написал,что тебе прописали пожизненый кус,а чем аргументировали?

извини если надоел.
вот анекдот для оживляжа.
------------------

не унывай.
вытри сопли и иди бухать.
это твоя жизнь,и никто за тебя бухать не будет........

[alabaychic]

чем аргументировали?

Ты сам всё аргументировал.
У меня импланты. То есть, вместо суставов шаровые опоры, которые по прочности и габаритам выдержат КАМАЗ. Когда врачи говорят что их можно сломать это не совсем так. Сломать именно их практически невозможно (ну если только танк на жопе развернётся), а вот выломать их крепление из кости более чем реально. Особенно если кость потеряет плотность, что с возрастом, более чем реально.
Поэтому кальций всегда (в организме он вытесняет магний, поэтому кальций-магний).
Плюс в "шаровой опоре" нет основной связки, обеспечивающей прямохождение (она не только крепит бедро к жопе но и является основным датчиком для мозга), её функции после имплантации, берут на себя мелкие связки, абсолютно для этого не предназначенные. Соответственно они всегда работают в режиме предельного перегруза. Для них MSM.
Вот как-то так.
Но, в общем-то, с имплантами или со своими суставами, оба препарата возрастным ребятам очень в тему.
Особенно спортикам.
А рожавшим девчонкам ещё необходимее. Лучше сразу после родов.

извини если надоел

Прекрати ! Ты хороший.

вот анекдот для оживляжа

Вопрос врачу-гинекологу :
- а почему вы стали именно гинекологом ?
- где родился, там и пригодился !

[dzwalker]

Сегодня спал как убитый 11 часов. Проснулся, плечи и грудные болят, скажем так, помятый, если судить по мышцам. А если судить по ЦНС, то хорошо восстановился и отдохнул. Думаю, сходить пробежаться инвалидным темпом, чтобы просто кровь погонять...

[NIKODIM]

Сегодня спал как убитый 11 часов. Проснулся, плечи и грудные болят, скажем так, помятый, если судить по мышцам.

Ну, так судя по последней тренировке твоей немудрено))

Думаю, сходить пробежаться инвалидным темпом, чтобы просто кровь погонять...

Хорошее дело.Еще раз двадцать или чуть больше отожмись обязательно.

[dzwalker]

Ну, так судя по последней тренировке твоей немудрено))
Хорошее дело.Еще раз двадцать или чуть больше отожмись обязательно.

сегодня решил убраться в доме. Увлёкся ... поехал бегать в 17:20, хотя, до этого сомневался бежать или нет. К этому моменту был без еды 19 часов...
Разминка и бег:
-первые 3 км. Бежал без остановки, в самом легком темпе. Но пульс шел вверх , что немудрёно , так как очень давно не бегал...
-после 3 км перешёл на ходьбу. 200 метров ходьбы и опять 1 км бега. Опять 200 метров ходьбы и 2 км в самом пенсионерском темпе, в котором мог бежать. После заминка в виде 500 метров пешком и 20 отжиманий. Потом в машину и домой.
тренировка по оценке пульсометра получилась тяжелой. Приехал домой и жрать)))).
Завтра посмотрим , как спалось и какое самочувствие. А вообще надо бег внедрять на постоянной основе.
Всем добра и анаболизма.)))

[Сергей Михайлов]

dzwalker,в течение полугода,перед любой аэробной нагрузской,за час,3-4 таб. панангина.
если долго не бегал,в первую очередь нагрузка на лёгкие и ноги,а не на сердце.

[Ronin]

Я не знаю как других, но прыжки на покрышке, да и вообще прыжки (с разножкой, вверх, вверх с касанием колен груди) больше всего меня убивают и забирают энергию и выносливость

[Ronin]

А вообще надо бег внедрять на постоянной основе.

Не знаю чего бег не любят и катят бочку на него, но дело нужное мне кажется. Все бегут ))) И Тайсон бежал и тайцы бегут )))

[Сергей Михайлов]

Ronin,а у нас в СКА делали так.
ставили две гимнастические скамейки паралейно на растоянии полметра.и с гирей приседать и выпрыгивать.гиря ниже края скамеек должна быть,почти до пола.держишь её между ног двумя руками.гири 32 кг. и так разиков 20.....три заходика.