Страница 925 из 1352 ПерваяПервая ... 4258258759159219229239249259269279289299359751025 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,241 по 9,250 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9241
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Друзья, меня после сделки нежданчиком отпустили домой, к родным.
    Прыгнул в поезд и вчера в 4 утра уже был в Минске. Отоспался. И на тренировку.
    Приседания 5Х10 90 кг
    Жим 5Х10 80 кг.
    Становая 1Х12 60 кг.
    Тяга к груди 5Х5 80 кг.
    Работа на assault air bike (велик, где руками тоже работаешь, как на эллипсоиде). Ускорения 5 по 30 сек.
    Ушатался в хлам, даже больше чем в хлам.
    Сегодня жрать, спать и не двигаться.
    Вес 91 кг. И это реальный вес.
    Кубики, где то есть, их не может не быть))))))
    P.s. В Москве планирую быть в конце мая, возможно сделаю себе запас на пару дней для пребывания. Дима обязательно наберу.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.05.2019), grinch (23.05.2019), NIKODIM (23.05.2019)

  3. #9242
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,582
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    dzwalker,Накинь и тяге вес.Ты жмешь больше чем тянешь.Нехорошо это))

  4. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    dzwalker (23.05.2019)

  5. #9243
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Дима,а ты д.подтягивания на максимум за подход сколько делаешь(делал)?
    50-60 когда на скорость было. Сейчас, когда висю по несколько секунд между повторами - 12.
    Вот думаю начать разворачивать кисти в процессе на 180 градусов. Несколько лет назад одноклубник и школьный товарищ приезжал со Штатов (он там мировое светило генетики) и рассказывал что у них хит специальные крутящиеся ручки, вешающиеся на турник чтоб это делать. Типа лучше предплечья прорабатываются. А мне и ручек не надо, ибо кольца. Пора попробовать.
    Не знаю сколько будет получаться. Как решусь начать отпишусь.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 23.05.2019 в 10:35.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (23.05.2019), NIKODIM (23.05.2019)

  7. #9244
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    dzwalker,Накинь и тяге вес.Ты жмешь больше чем тянешь.Нехорошо это))
    Я становую не должен был делать. Перепутал, на сиськи одной девушки засмотрелся, чем вызвал негодование её бойфренда турникмена, правда здорового турникмена))). Перечислил все то, что сделал. А тяга в наклоне и так нормалёк, мог и больше кг, но смена поясов и Т.д.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.05.2019), grinch (23.05.2019), NIKODIM (23.05.2019)

  9. #9245
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Завтра, чую, зальёт...
    Почти 2 кг в плюс...
    Сегодня формат 4 разминочных и 10 в паре по хлопушкам в верхний уровень. Ноги гудят.
    Завтра никакой аэробики. Даже разминаться лёжа буду
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (25.05.2019), NIKODIM (24.05.2019)

  11. #9246
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня силовая:
    - 5х5 приседания 95 кг
    - 5х5 армейский жим стоя 55 кг
    - 2х5 становая тяга 115 кг.
    - assault air bike 4 мин( 30 сек интенсивно, потом 10-20 сек спокойно)
    заминка и душ.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Alekord (25.05.2019), grinch (24.05.2019), NIKODIM (24.05.2019)

  13. #9247
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Похоже недооценил энергозатраты при "голландке". Вернее их постоянное возрастание.
    Силовые посыпались. Сегодня снова одни расстройства на основном жиме. Пик в 47,5, которому пора было уже снова стать разминочным весом опять задавил.
    Посмотрю ещё следующую неделю как будет, но, думаю, надо попробовать как-то скорректировать формат силовых тренировок под специализацию. А то, очевидно, не тяну.
    Это может закончиться очень хреново.

    З.Ы.
    Скрытый текст:
    на тренировках Основного Состава, с ехидством, наблюдаю встречу миров. В него начал захаживать 16-летний парень из взрослой группы, вполне способный надавать и, частенько дающий, плюх 17-20 летним студентам длясебятникам с, декларируемым ими, единоборческим бэкграундом.
    Здесь ему противостоит 12- летний спарринг-партнёр его 10-летнего брата-тяжика.
    Казалось бы, 4 года разницы, и 12 летнему ничего не может светить.
    Но не в случае фитнесист vs спортик.
    Обученность, скорость и выносливость 12-летнего не оставляют оппоненту даже намёка на какой-то шанс.
    Надо начинать его где-то обкатывать. Похоже пора.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (25.05.2019), dzwalker (25.05.2019), grinch (26.05.2019), NIKODIM (25.05.2019), vladimirfo (25.05.2019)

  15. #9248
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Интересное замечание в зале: большинство в зале "дрочит" какие-то непонятные упражнения, ходит как, ну вы поняли, бессистемно бегают от снаряда к снаряду. Ну и смотрят на жопы и сисьски, коих много. Я тоже смотрю, но при этом моя тренировка укладывается в 45-60 мин. и при этом она гораздо более интенсивна, чем у фитнесеров))). А потом они спрашивают: Старик, хера себе, откуда такая форма??? Ты по какой программе тренишь? После ответа, недоуеменное молчание и даже порицание)))). Одни инструкторы одобряют и помогают, например по технике становой была корректировочка.
    Отдельная тема, мужики за 40, но которые в никакой форме, но молодятся, и приходят телочек снимать, присматривать, ибо бабло есть)))
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.05.2019), Alekord (25.05.2019), grinch (26.05.2019), NIKODIM (25.05.2019), Сергей Михайлов (25.05.2019)

  17. #9249
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    dzwalker,я в Тае с этим столкнулся.
    какая то блять приходила,и целый час делала упражнения на жопу и пизду-ногу там поднимала лёжа в бок и тд. раздражало жутко.причём я как тренер,отлично видел что от её упражнений толку ноль.реально хотелось в морду ногой дать,когда мимо неё лежачей проходил.
    ну и с нашими русскими столкнулся.
    прихожу,там девочка 4 года,мальчик лет восьми и мамаша на элипосоеде медленно жопу качает.дети носятся.а там железки вообщето......
    я сделал замечание чтоб не бегали-это спортзал а не детская комната.на меня очень косо посмотрели но смотались.через пять минут пришли дети вообще без взрослых.
    я их просто не пустил,нехрен делать.через десять минут заглянул папаша,оценил мою фигуру,наглый взгляд с улыбочкой,и резко смотался..........за мордобой в Тае пару тысяч бат отдать можно-недорого.........
    познакомился с полицейским из штатов.весь какой то травмированный,пожилой.как выяснилось на год младше меня.как я сказал свой возраст,стал задумчив.

    так что ребята,нужен свой зал.или в группу нормальную записать хоть по фитнессу.
    во всех этих фитнессцентрах общих,позаниматься нормально не дадут.слишком высок процент блядей у уродов.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Alekord (25.05.2019), dzwalker (25.05.2019), NIKODIM (25.05.2019)

  19. #9250
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    В зале очень много людей, которые имеют много самомнения, но мало знаний. Самолюбие мешает людям подойти к инструктору и спросить, что, как и для чего. Мракобесие и понты рулят. Ну и жопы с титьками тоже))). Вчера тренировка легче гораздо прошла при взглядах на аппетитные формы.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.05.2019), Alekord (25.05.2019), NIKODIM (25.05.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •