Страница 911 из 1267 ПерваяПервая ... 4118118619019079089099109119129139149159219611011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,101 по 9,110 из 12661

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9101
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,547
    Поблагодарил(а)
    9,709
    Поблагодарили 12,535 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Сегодня:
    -5Х5 приседания 98 кг. Присел все сам, но товарищ страховал со второго подхода.
    -5Х5 жим лежа 73 кг. Пожал, ощущения норм. Только стойки говно, чтобы нормально сорвать штангу надо под спину что-то подкладывать. Срыв херня, а вот когда уставший ставишь их назад, то надо на мост становиться.
    -5Х5 тяга штанги в наклоне 73 кг. Нормально.
    Тренировка 1 час 10 мин. Подходы на ноги с отдыхом забрали больше всего времени, на отдых брал по 3 минуты.
    После тренировки: зефир+мармелад+протеин. Ощущения КАЙФ....
    Вчера, в день отдыха, провел на голодании 20 часов, потом 4 часа кушал. Ощущения очень даже нормальные. Сейчас читаю диету война, чтобы разобраться, как и что можно принимать во время периода голодания, и какая очередность Белков, Жиров, Углеводов в период 4-х часового насыщения.
    Вес сильно вниз не идет, но рекомпозиция тела идет нормальными темпами, например, жировая складка на пузе тает на глазах и это приятно. Хотя, еще работать, работать и работать....
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.04.2019), Carceri (24.04.2019)

  3. #9102
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    171
    dzwalker, так на жиме пусть тоже страхует кто-нить)
    Или ты стесняешься?
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  4. 3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.04.2019), dzwalker (25.04.2019), grinch (25.04.2019)

  5. #9103
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,614
    Поблагодарил(а)
    23,346
    Поблагодарили 33,145 раз(а)
    Вес репутации
    10
    День просто жуткий.
    Началось с того что 28 км в окрестностях Москвы мне удалось преодолеть только за 2 часа.
    Обратно полтора. Если это не транспортный коллапс, то что тогда ?
    Отдельные "тёплые слова" яндекс-навинатору. Мало того что каждые 10 минут он делал попытки вывести на платную трассу, так ещё и наебал.
    Показал проезд по местной дороге, которая давно на ремонте. Подумал что открыли (давно там не был) и попёрся, а уперевшись в заграждение и "кирпич" услышал комментарий типа "ах, бля, кирпич ! какая, сука, неприятность ! Но не ссы, братан ! пиздуй обратно - там съезд на платник"

    20 км - 500 рублей.
    Если это не бандитизм, то что ?
    Тренировка :
    4х5 разминочные (чуть усложнил формат 3-4 траугдов)
    жим гантелей. планировал сделать "крутую" горку на 3 подхода (удрать из 5-подходовой 2-й и 4-й)
    но, чёт после 47,5х6 мысль о том что сейчас снова надо будет делать 42,5 раз на 12 вызвала кучу негативных эмоций. Пошёл вверх - 50х2.
    жим штанги хватом руки вместе "подъём в горку" на 3 подхода. На пике 75х6
    вместо присядушек 2х5 удары коленом из присяда. как-то очень тяжко и криво пошло
    д. подтягивания с провисом.
    На весах 112,2
    Пока буду продолжать диету.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (25.04.2019), grinch (25.04.2019), Сергей Михайлов (25.04.2019)

  7. #9104
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,547
    Поблагодарил(а)
    9,709
    Поблагодарили 12,535 раз(а)
    Вес репутации
    136
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    dzwalker, так на жиме пусть тоже страхует кто-нить)
    Или ты стесняешься?
    в этот раз человек страховал и на жиме, именно в плане снятия штанги, а потом доставки на место. Но учитывая, что тренируюсь в обед, в зале обычно никого нет, чтобы подстраховать, приходиться отрабатывать действия на случай ЧС. Страхующий тоже ворчал, что стойки нарисованы и сделаны тем, кому напильник и кой-чего еще надо засунуть в.., ну вы поняли. У него те же проблемы, а вес у него в жиме не моя хрень, он вчера жал при моей страховке 110,120 и кажется 130 на пару-тройку раз.
    Зал то боксерский, а не чисто качковский. Хотя, качковый оборудован очень даже не плохо
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (26.04.2019), Carceri (25.04.2019)

  9. #9105
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    492
    Поблагодарил(а)
    5,037
    Поблагодарили 1,562 раз(а)
    Вес репутации
    23
    Дима,
    навигатор сейчас настроен следующим образом:
    - оценивает потенциальную (те насколько увеличится пробка) загруженность трассы
    - ведёт не самой короткой дорогой, а так, что бы разгрузить поток

    в общем веры ему все меньше и меньше
    В целом доедешь, но не факт, что быстрее...

  10. 2 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.04.2019), dzwalker (25.04.2019)

  11. #9106
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Carceri,плюнь и забуть.
    я тоже частенько не прав был.
    что теперь?всю жизнь помнить?

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.04.2019), Carceri (25.04.2019), dzwalker (25.04.2019)

  13. #9107
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    а я после Тая болею как то странно.
    началось всё три недели назад,я провёл шестичасовую медитацию.6 ч 15 м. и ночью проснулся от дикой боли в горле,там чего то вспухло и болело.
    ну и пошло поехало.грипозное состояние постоянно,насморк,кашель.при этом никакой тепмературы.приступы слабости.
    вот,второй день без сильного насморка и кашля.
    я тренеруюсь,медетирую,бегаю и тд. но очень тяжело.
    в Тай меня больше не тянет.задумываюсь о Грузии.маленький домик в горах,закат и тишина.посмотрим.......надо кого то из знакомых там найти.

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.04.2019), Carceri (25.04.2019)

  15. #9108
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    492
    Поблагодарил(а)
    5,037
    Поблагодарили 1,562 раз(а)
    Вес репутации
    23
    Сергей Михайлов,

    лучше Крым...
    уникальное место для здоровья. Сейчас ещё можно за недорого землю купить вдали от попсовых мест.

  16. #9109
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    171
    не буду спорить насчет Крыма. давно там не был )))
    но соглашусь с Сергеем Михайловым. для меня лучше Кавказа нет места. жил бы там - с удовольствием
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  17. 1 пользователь сказал cпасибо Carceri за это полезное сообщение::


  18. #9110
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,696
    Поблагодарил(а)
    2,135
    Поблагодарили 4,703 раз(а)
    Вес репутации
    57
    alabaychic,Дим,я искал но не нашёл.
    ты о каком то волшебном средстве писал,там по моему ещё цыфра 500 была.
    напомни пожалуйста.
    я понемногу в формакологию уходить начинаю.в белую.........

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •