Страница 901 из 1260 ПерваяПервая ... 4018018518918978988999009019029039049059119511001 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,001 по 9,010 из 12600

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9001
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,524
    Поблагодарил(а)
    9,692
    Поблагодарили 12,480 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Если вспомнить тренировки в тренажерке в 2005-2008г, то рекорд был почти как у Вас: присед 165 кг на 5 раз, жим 110 на 5 раз, становая 185 кг. на 8 раз. Качаться бросил, из-за срыва спины на становой. Прихватило, млять, так сильно, что ползал. Сам дурак, хреново размялся и результат не заставил себя ждать...
    Подтягивания максимум в 2001-м 36 раз, после этого стабильно был около 20-25 раз.
    А вот отжимания на брусьях никогда не были выше 40 раз.
    Блин, и это было так давно, что можно сказать - это неправда....

    Еще раз респект и уважуха.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.03.2019), grinch (26.03.2019), NIKODIM (24.03.2019)

  3. #9002
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,524
    Поблагодарил(а)
    9,692
    Поблагодарили 12,480 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Так я про все это уже писал.Ты просто подзабыл.И почему сразу дядя)))Я старше тебя на пять лет всего)))
    Это от искреннего уважения!!! Ориентир есть, будем потиху стремиться результатам.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.03.2019), grinch (26.03.2019), NIKODIM (24.03.2019)

  5. #9003
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,524
    Поблагодарил(а)
    9,692
    Поблагодарили 12,480 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Погулял по свежему воздуху быстрым шагом. Получилось 7,53 км. 530 ккал спалил. Всего затратил 1 час 23 мин 08 сек. Самочувствие офуительное.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.03.2019), grinch (26.03.2019), NIKODIM (24.03.2019)

  7. #9004
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,569
    Поблагодарил(а)
    23,295
    Поблагодарили 33,069 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Вчера - сегодня "наотдыхался" на очередном ремонте спортзала.
    Штукатурка. Ненавижу штукатурку.
    А тут ещё, решил попробовать древнесоветскую технологию - по "маркам" попробовать.
    Ну...зато теперь я знаю почему так популярны железные маяки.
    Хорошо хоть ремонт не срочный и можно не убиваться особо сильно.
    Подвиги прошлого лета совсем не хочется повторять.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 24.03.2019 в 19:49.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (25.03.2019), grinch (26.03.2019), NIKODIM (24.03.2019)

  9. #9005
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,524
    Поблагодарил(а)
    9,692
    Поблагодарили 12,480 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Безуглеводка дает о себе знать: энергии нет, мозги не думают, состояние, как у ежика в тумане. А еще вчера натопал 7 с лишним км. Сегодня в обед на тренировку. Учитывая, что сижу на ПГ , то на голодный желудок. Когда начал разминаться , понял, что не восстановился и энергии не хватает:
    - приседания 5х5 56 кг нормально. Начал с 61 кг и решил сбросить, по самочувствию понял, что сегодня не надо скакать по весам.
    - армейский жим стоя 5х5 35 кг. Нормально.
    - становая 5х5 55 кг легко зашло. К моему удивлению. А вообще я становую очень люблю!!!
    - 4 подхода на 6 раз подтягивания и сразу же отжимания на брусьях.
    в воскресенье больше такие пешие выходы делать не буду, буду в субботу, чтобы один день был на чистое безделье и восстановление.
    всем добра и восстановления.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.03.2019), NIKODIM (25.03.2019)

  11. #9006
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,237
    Поблагодарил(а)
    22,430
    Поблагодарили 3,298 раз(а)
    Вес репутации
    43
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    в воскресенье больше такие пешие выходы делать не буду, буду в субботу, чтобы один день был на чистое безделье и восстановление.
    всем добра и восстановления.
    Это на мой взгляд очень разумно!Я тоже в воскресенье ни хрена ни делаю.Максимум баня или бассейн с сауной.И то в первой половине дня.Потому как в понедельник снова на неделю заряжаться.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.03.2019), dzwalker (25.03.2019)

  13. #9007
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,569
    Поблагодарил(а)
    23,295
    Поблагодарили 33,069 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Безуглеводка дает о себе знать
    Угу...вслед за падением силовых, зашаталась выносливость.
    Но, после "выходных", 115,5
    Тренировка
    4х5 разминочные (2 локти, 2 мидл-хай-лоу)
    Жим гантелей - горка на 5 подходов. На пике 47,5х4 (ненавижу пояс - очень неудобно. никогда не использовал. ни на тяге ни на присяданиях. зато, брюху, вроде как, полегчало)
    2х5 колени в верхний уровень из присяда 70 и 70 (надеюсь это, хотя бы отчасти, из-за "отдыха" в выходные)
    д. подтягивания с провисом

    Завтра надо влезать в 115 кровь из носу. Буду стараться....
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (26.03.2019), grinch (26.03.2019), NIKODIM (26.03.2019)

  15. #9008
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,237
    Поблагодарил(а)
    22,430
    Поблагодарили 3,298 раз(а)
    Вес репутации
    43
    Ты смотри ка,150 кг не сдается хоть убей(( Главное 145 идет довольно плавно и без задержек,а 150 не идет никак.Но,сука, я до середины апреля этот вес все равно возьму.В крайнем случае ,до конца апреля))

  16. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (26.03.2019), dzwalker (26.03.2019), grinch (26.03.2019)

  17. #9009
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,569
    Поблагодарил(а)
    23,295
    Поблагодарили 33,069 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Завтра надо влезать в 115 кровь из носу.
    Cначала было 3 часа штукатурки
    Потом 2 часа с основным составом, который, вдруг начал массово косячить.
    Пока всё отровнял наорался до одурения. Зато последние минут 40 придавался эстетическому наслаждению, наполнявшему силами и уверенностью в завтрашнем дне.
    20 минут перерыв и поехали.
    4х5 стандартных разминочных.
    и в паре
    2х5 серии руками на смещении
    8х5 проходы из-под серий руками на смещении.
    Не уверен что утром встану
    Но 114,7
    Жрать не смог. Сил нет. Спать буду.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (27.03.2019), grinch (27.03.2019), NIKODIM (27.03.2019)

  19. #9010
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,524
    Поблагодарил(а)
    9,692
    Поблагодарили 12,480 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Сцуко , безуглеводка сегодня во всей красе: сил нет, почти полный туман и все по х и на х. Еще приехали аудиторы от головной компании, что плюсом к и так не херовому нервяку.
    Особого желания тренироваться не было, но пошел, и не пожалел. Раскачивался долго, а по итогу получилось следующее:
    - приседания 5х5 60 кг. Вес казался очень тяжелым при срыве штанги, а приседалось норм: вроде бы энергии нет, но сила есть.
    - жим лежа 5х5 50 кг. С жимом все нормально, возможно на 5кг в жиме еще раз перескочу.
    - тяга штанги в наклоне 5х5 50 кг.
    - 3х5 подтягивания и сразу отжимания на брусьях.
    потратил 1 час на разминку и тренировку.
    Сразу после тренировки закинулся протеином грамм на 50. До тренировки: natural sterol complex от animal, л карнитин до и после, q10 после тренировки+цинк хелатный+панангин форте.
    1-го взвешивание и долгожданная загрузка углеводами на 2 дня.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.03.2019), NIKODIM (27.03.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •